Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Парнишка под 2 метра]

Такс рассказываю ситуацию:
Надо набрать объема в верхней части тела(особенно плечи, грудь, мышцы на ключице и руки полностью)- только объем, на силу я как-нибудь сам попробую.
У меня для этого две причины: девушка очень просит! и армия на носу!

Только вот проблема - у меня 2 метра роста и я не знаю влияет ли это на количество упражнений и веса там разные.?!

В зал я пока не хожу но собираюсь(если денег наскребу :( )а так пока есть тока штанга и гантели до 12кг и всё...

Прошу кого-гибудь дайте совет с чего хотябы начать....
P.S. если можно то поменьше употребляйте жаргонных словечек которые крутятся тут на форуме - я ничерта не понимаю :)

[Xpom]

Накачать мало что получится.
Но можно нажрать :PPP

[Парнишка под 2 метра]

хмм... ты в армии служил?
(так просто интересно)

[Парнишка под 2 метра]

Кстати работаю я поваром и нажрать ето я сам могу без советов - но на долго ли это?

[Xpom]

> хмм... ты в армии служил?
> (так просто интересно)

Единственный смысл в тренировках я вижу но не думаю что ты этого хочеш...
вобшем без нормального питания уходит не только сало но и мясссо!!!

[Тендор]

на силу я как-нибудь сам попробую.

На массу пробовать тоже самому как-нибудь придеться. Я бы тебе конечно пару кило подкинул да сам худой.

Если серьезно то с твоим инвентарем много не накачаешь. А в зал можно и в совсем недорогой ходить, главное чтоб стойки для приседаний, скамейка для жима да гантельки разборные были. Качайся и ешь постоянно.

А скока тебе до армии осталось? Если мало, то лучше купи какую-нибудь книженку по психологии типа ''Как научиться общаться с сержантом'' или  ''Психология поведения кучки голодных и злобных идиотов''

[Siberian]

С армией мне кажется вообще полная жопа. Есть у меня один знакомый, который оттуда вернулся, столько интересного рассказал, закачаешься. Как мне показалось, там скорее не объем бицепса важен, а дух твой, насколько он крепок. У меня такое сложилось впечатление.

[TNN]

Ничего страшного, тебя там откормят! Чем ближе к дембелю, тем больше жрачки будет. У меня карифан ушел в армию весил 59 кг. вернулся - 70 кг. Вот так. Другой, когда служил, 20 раз отжимался на брусьях с дополнительным весом 20 кг. Вообще не понимаю тебя, ты лучше психологическую закалку пройди, нежели физическую, т.к. ху№рить будут жестко!

[Ducky]

> Такс рассказываю ситуацию:
> Надо набрать объема в верхней части тела(особенно плечи, грудь, мышцы на ключице и руки полностью)- только объем, на силу я как-нибудь сам попробую.
> У меня для этого две причины: девушка очень просит! и армия на носу!
>

Сколько сам весишь? Я бы посоветовал, не качаться, а наооборот устроить голодовку, так из-за недостаточности веса могут дать небольшую отсрочку. А накачаться так чтобы тебя боялись всё равно не успеешь.
На это надо года 2-3 с химией

[TNN]

> Сколько сам весишь? Я бы посоветовал, не качаться, а наооборот устроить голодовку, так из-за недостаточности веса могут дать небольшую отсрочку. А накачаться так чтобы тебя боялись всё равно не успеешь.
> На это надо года 2-3 с химией
Какую нафиг отсрочку????? Пойдешь на откормку! Вот так. Что самое интересное, в нашей армии могут откормить даже скелета... Такие вот парадоксы (может там и химией какой качают).

[TNN]

...

[Ducky]

> > Сколько сам весишь? Я бы посоветовал, не качаться, а наооборот устроить голодовку, так из-за недостаточности веса могут дать небольшую отсрочку. А накачаться так чтобы тебя боялись всё равно не успеешь.
> > На это надо года 2-3 с химией
> Какую нафиг отсрочку????? Пойдешь на откормку! Вот так. Что самое интересное, в нашей армии могут откормить даже скелета... Такие вот парадоксы (может там и химией какой качают).

В армии в основном клетчаткой, да углеводами кормят, и весь вес там набранный это жир, а не мышцы.

[Xpom]

Зато там метана много :PPP того еше советскогоа :DDD

[Парнишка под 2 метра]

Короче так вес 79кг у меня - незнаю поможет или нет ето...
С качалкой пока не разобрался - че-та пока не убедил никто пойти, попробовать. Хотя наверное сам пойду поищу ща... один.
Я армии не боюсь как таковой - у меня два брата уходили в армию, были по телоложению такие же как я, а пришлииии...БЛИН... я тоже таким хочу быть :) Я когда сними разговаривал про армию они мне сказали, что в армии главное не быть крысой и всё будет ок, а бьют по-началу всех... так что я не переживаю.

P.S. а до армии осталось гдето 2-3 месяца, скорее всего в октябре попаду.
P.P.S и еще, если не трудно, опишите плиз в подробностях какое-нибудь упражнение на объём мышц, тех которые на ключице и на верхний отдел груди.

Заранее благодарен всем!

[helga]

> На это надо года 2-3 с химией
> Какую нафиг отсрочку????? Пойдешь на откормку! Вот так. Что самое интересное, в нашей армии могут откормить даже скелета... Такие вот парадоксы (может там и химией какой качают).

альбуминчика поколят. и все. не будет ему отсрочки. быстро наберет нужное.