Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[M@STER]

Проблема моя может быть кому-нибудь знакома... Верхняя часть тела у меня развита прилично, но вот никак не могу справиться с ягодицами!!! Из-за них тело выглядит не пропорционально...(жопа выпирает)! Пробовал тренировать, чтобы уменьшить объем, но толку нет... Кто знает как уменьшить мне ягодицы, помогите, объясните...

Заранее благодарен, Юрий

[ingeneer]

Ну, батенька ,вопрос конечно интересный .
В пост-группе "Железной шахты " совсем недавно обсуждалась тема - на что девушки обращают внимание , когда видят  незнакомого мужчину .
Так вот именно на задницу они смотрят в в первую очередь .
Я опросил жену и ее подруг , все подтвердили что мужская задница для них самое эротичное место .
Так шта подумай , стоит ли лишать себя внимания слабого ( не голубого !!!) пола  :-)))

[SmallElephant]

может тебе еще верх сильнее увеличить? А?

А вообще-то я жопу так сводил: отведение ноги назад, в сторону на блоке по 20-50 повторений в 3-4 подходах + диета. Приседание в ножницы. Мне помогло, хотя задница не была критична.

[M@STER]

Так я ее чуть-чуть уменьшить хочу! Я одеваю одежду а она нависает на зад и получается не совсем аккуратно... Так лишать себя внимания слабого пола не хочу, хочу наооборот, чтобы больше девушек на меня смотрело!

[ingeneer]

> А вообще-то я жопу так сводил: отведение ноги назад, в сторону на блоке по 20-50 повторений в 3-4 подходах + диета. Приседание в ножницы. Мне помогло, хотя задница не была критична.

Данный набор упражнений прописывают всем девушкам в зале  , куда я хожу .

[Outsider]

> > А вообще-то я жопу так сводил: отведение ноги назад, в сторону на блоке по 20-50 повторений в 3-4 подходах + диета. Приседание в ножницы. Мне помогло, хотя задница не была критична.
>
> Данный набор упражнений прописывают всем девушкам в зале  , куда я хожу .

Счатливые Вы все люди однако...Я вот бьюсь,чтобы лишние полкило мышц нарастить,хотя и так масса смешная,да бицепс,чтоб немного поболе стал...А Вы тут о...жопе...Я то честно скажу,читал тоже где-то такую же вещь,что девушки перво-наперво на задницу смотрят,но знаете...Я думаю-чушь!На face смотрят перво-наперво-будь ты хоть трижды качок с самой огромной или красивой задницей-фиг!Потом на телосложение-даже не на пропорции,размер бицепса или ЯГОДИЦ...Выглядишь атлетично и хорошо   :)   Бицепсы,трицепсы,широчайшие...Жопа-вот,что главное...как оказалось!

[Mij-GUN]

Да, но если полная - это пи%%ец...

[Stas]

Здарова, качай задницу и ноги, особенно бицепс бедра и девки пищать будут. Я с ingeneer полностью согласен!

[Outsider]

> Здарова, качай задницу и ноги, особенно бицепс бедра и девки пищать будут. Я с ingeneer полностью согласен!
Знаете,ребяты-признаю-был неправ.Большой зад-енто круто.А бицепсы бедра...о-о-о-о...Енто вообще не передать!Я давно заметил-с девушкой знакомишься-она на ноги смотрит-причем на их "заднюю часть".Ниче значить невидно-джинсы на мне,а она старается...Но вот еще,что сказать хочу.ИКРЫ-вот что главное.Большие икры ничто не заменит.А ежели еще и камбаловидные тренировать тоже...А потому хочу предложить тренировать голени в отдельный день!Нет...даже не так!Хочу сплит предложить:
Понедельник-ягодицы(или просчто задница)
Среда-бицепсы бедра
Пятница-голени
Сразу говорю:все базовые упражнения будут тока мешать Вам наращивать веса в основных упражнениях,прорабатываемые в сплите-ОСОБЕННО СОВЕТУЮ УБРАТЬ ПРИСЕДАНИЯ И СТАНОВУЮ ТЯГУ!!!И последнее:бицепс бедра часто работает вместе с ягодицами,да и честно говоря трудно найти чисто изолированный упражнения чисто на ягодицы или чисто на бицепсы бедер... :( Ну да ничего-фантазируйте-Вы же хотите иметь огромный зал и бицепсы бедер  :)   :)    :)

[ATEuCT]

Убирать присед и стан полная глупость без них не будет массы. А жопа тренируеться приесдом ниже параллели фактически до пола, Правда колени травмируються но тут на максимум никто выходить не будет и если хоть и медленно двигаться но не задерживаться в нижней точке о вредное влияние минимально

[Outsider]

> Убирать присед и стан полная глупость без них не будет массы. А жопа тренируеться приесдом ниже параллели фактически до пола, Правда колени травмируються но тут на максимум никто выходить не будет и если хоть и медленно двигаться но не задерживаться в нижней точке о вредное влияние минимально
Ну блин,АТЕиСТ,енто шуткую я ж так-глупости-то иногда хочется пописать!

[ATEuCT]

> Ну блин,АТЕиСТ,енто шуткую я ж так-глупости-то иногда хочется пописать!

Рад за тебя