• 10 Ноября 2024, 13:13:26
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

после сушки... (нужен совет)

Автор Тема: после сушки... (нужен совет)  (Прочитано 1569 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Физкультурник

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
после сушки... (нужен совет)
« : 13 Мая 2008, 09:32:50 »

всё

 Исправлено: Физкультурник, 16.05.2008 11:41:40
Записан

MOLOTOFF

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 784
    • Просмотр профиля
после сушки... (нужен совет)
« Ответ #1 : 13 Мая 2008, 09:41:42 »

Цитата: Физкультурник
Здравствуйте! У меня сушка идет где-то месяца 2,5 вроде все нормально, вес теряю строго 400-500гр в неделю, питание отрегулировано, тренинг тоже, процент жирности стал 7%, а вот сколько был не знаю, потому что не мерил.
Проблема вот в чем, от многих людей слышу что сильно похудело лицо, глаза провалились, и лицо стало похоже на наркомана. Скажите пожалуйста, это нормально во время сушки, или может это говорит о дефиците углеводов? Углеводы ем 1,5 грамма на вес тела в дни тренировок с железом, в кардио дни из углеводов только овощи. Занимаюсь по программе на рельеф Л.А.Остапенко...


А ты для какой цели сушишься и как высчитал свой процент???
Записан
Мужчина был тем более велик при жизни, чем больше он оставил врагов после своей смерти!!!

Физкультурник

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
после сушки... (нужен совет)
« Ответ #2 : 13 Мая 2008, 21:03:36 »

все

 Исправлено: Физкультурник, 16.05.2008 11:45:16
Записан

Den new

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 38
    • Просмотр профиля
после сушки... (нужен совет)
« Ответ #3 : 13 Мая 2008, 22:08:03 »

Цитата: Физкультурник
Здравствуйте! У меня сушка идет где-то месяца 2,5 вроде все нормально, вес теряю строго 400-500гр в неделю, питание отрегулировано, тренинг тоже, процент жирности стал 7%, а вот сколько был не знаю, потому что не мерил.
Проблема вот в чем, от многих людей слышу что сильно похудело лицо, глаза провалились, и лицо стало похоже на наркомана. Скажите пожалуйста, это нормально во время сушки, или может это говорит о дефиците углеводов? Углеводы ем 1,5 грамма на вес тела в дни тренировок с железом, в кардио дни из углеводов только овощи. Занимаюсь по программе на рельеф Л.А.Остапенко...
Кинь ссылку как процент жира высчитать
Записан

Den new

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 38
    • Просмотр профиля
после сушки... (нужен совет)
« Ответ #4 : 13 Мая 2008, 22:16:46 »

Цитата: Физкультурник
Здравствуйте! У меня сушка идет где-то месяца 2,5 вроде все нормально, вес теряю строго 400-500гр в неделю, питание отрегулировано, тренинг тоже, процент жирности стал 7%, а вот сколько был не знаю, потому что не мерил.
Проблема вот в чем, от многих людей слышу что сильно похудело лицо, глаза провалились, и лицо стало похоже на наркомана. Скажите пожалуйста, это нормально во время сушки, или может это говорит о дефиците углеводов? Углеводы ем 1,5 грамма на вес тела в дни тренировок с железом, в кардио дни из углеводов только овощи. Занимаюсь по программе на рельеф Л.А.Остапенко...
Кстати а че ты хотел если жировая прослойка уменьщилась то на лице это отразится сразу там то ты мышцы не качаеш а жир уходит, просто все привыкли видеть тебя другим. А насчет наркомана ты зря , ты что где то видел накачанного нарика? Я лично нет. Я когда быстро вес скинул мне тоже говорили ты что заболел. Но это пока не привыкли к моему новому лицу(похудевшему)
Записан

MOLOTOFF

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 784
    • Просмотр профиля
после сушки... (нужен совет)
« Ответ #5 : 14 Мая 2008, 08:53:37 »

Цитата: Физкультурник
А ты для какой цели сушишься и как высчитал свой процент???


тут по формуле Л.А.Остапенко высчитал....
слушай, напиши свою аську если есть, прочел тут некоторые твои сообщения, хочу спросить кое о чем[/quote]

351-466-757
Записан
Мужчина был тем более велик при жизни, чем больше он оставил врагов после своей смерти!!!

MOLOTOFF

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 784
    • Просмотр профиля
после сушки... (нужен совет)
« Ответ #6 : 14 Мая 2008, 09:14:49 »

Цитата: Den new
Цитата: Физкультурник
Здравствуйте! У меня сушка идет где-то месяца 2,5 вроде все нормально, вес теряю строго 400-500гр в неделю, питание отрегулировано, тренинг тоже, процент жирности стал 7%, а вот сколько был не знаю, потому что не мерил.
Проблема вот в чем, от многих людей слышу что сильно похудело лицо, глаза провалились, и лицо стало похоже на наркомана. Скажите пожалуйста, это нормально во время сушки, или может это говорит о дефиците углеводов? Углеводы ем 1,5 грамма на вес тела в дни тренировок с железом, в кардио дни из углеводов только овощи. Занимаюсь по программе на рельеф Л.А.Остапенко...
Кстати а че ты хотел если жировая прослойка уменьщилась то на лице это отразится сразу там то ты мышцы не качаеш а жир уходит, просто все привыкли видеть тебя другим. А насчет наркомана ты зря , ты что где то видел накачанного нарика? Я лично нет. Я когда быстро вес скинул мне тоже говорили ты что заболел. Но это пока не привыкли к моему новому лицу(похудевшему)


Ты просто не знаешь, что вкладывется в понятие "нарик". Я тебе могу сказать, что порядка 90% соревнующихся атлетов попадают под это понятие...
Записан
Мужчина был тем более велик при жизни, чем больше он оставил врагов после своей смерти!!!
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.