Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Физкультурник]

всё

 Исправлено: Физкультурник, 16.05.2008 11:41:40

[MOLOTOFF]

Здравствуйте! У меня сушка идет где-то месяца 2,5 вроде все нормально, вес теряю строго 400-500гр в неделю, питание отрегулировано, тренинг тоже, процент жирности стал 7%, а вот сколько был не знаю, потому что не мерил.
Проблема вот в чем, от многих людей слышу что сильно похудело лицо, глаза провалились, и лицо стало похоже на наркомана. Скажите пожалуйста, это нормально во время сушки, или может это говорит о дефиците углеводов? Углеводы ем 1,5 грамма на вес тела в дни тренировок с железом, в кардио дни из углеводов только овощи. Занимаюсь по программе на рельеф Л.А.Остапенко...

А ты для какой цели сушишься и как высчитал свой процент???

[Физкультурник]

все

 Исправлено: Физкультурник, 16.05.2008 11:45:16

[Den new]

Здравствуйте! У меня сушка идет где-то месяца 2,5 вроде все нормально, вес теряю строго 400-500гр в неделю, питание отрегулировано, тренинг тоже, процент жирности стал 7%, а вот сколько был не знаю, потому что не мерил.
Проблема вот в чем, от многих людей слышу что сильно похудело лицо, глаза провалились, и лицо стало похоже на наркомана. Скажите пожалуйста, это нормально во время сушки, или может это говорит о дефиците углеводов? Углеводы ем 1,5 грамма на вес тела в дни тренировок с железом, в кардио дни из углеводов только овощи. Занимаюсь по программе на рельеф Л.А.Остапенко...

Кинь ссылку как процент жира высчитать

[Den new]

Здравствуйте! У меня сушка идет где-то месяца 2,5 вроде все нормально, вес теряю строго 400-500гр в неделю, питание отрегулировано, тренинг тоже, процент жирности стал 7%, а вот сколько был не знаю, потому что не мерил.
Проблема вот в чем, от многих людей слышу что сильно похудело лицо, глаза провалились, и лицо стало похоже на наркомана. Скажите пожалуйста, это нормально во время сушки, или может это говорит о дефиците углеводов? Углеводы ем 1,5 грамма на вес тела в дни тренировок с железом, в кардио дни из углеводов только овощи. Занимаюсь по программе на рельеф Л.А.Остапенко...

Кстати а че ты хотел если жировая прослойка уменьщилась то на лице это отразится сразу там то ты мышцы не качаеш а жир уходит, просто все привыкли видеть тебя другим. А насчет наркомана ты зря , ты что где то видел накачанного нарика? Я лично нет. Я когда быстро вес скинул мне тоже говорили ты что заболел. Но это пока не привыкли к моему новому лицу(похудевшему)

[MOLOTOFF]

А ты для какой цели сушишься и как высчитал свой процент???

тут по формуле Л.А.Остапенко высчитал....
слушай, напиши свою аську если есть, прочел тут некоторые твои сообщения, хочу спросить кое о чем[/quote]

351-466-757

[MOLOTOFF]

Здравствуйте! У меня сушка идет где-то месяца 2,5 вроде все нормально, вес теряю строго 400-500гр в неделю, питание отрегулировано, тренинг тоже, процент жирности стал 7%, а вот сколько был не знаю, потому что не мерил.
Проблема вот в чем, от многих людей слышу что сильно похудело лицо, глаза провалились, и лицо стало похоже на наркомана. Скажите пожалуйста, это нормально во время сушки, или может это говорит о дефиците углеводов? Углеводы ем 1,5 грамма на вес тела в дни тренировок с железом, в кардио дни из углеводов только овощи. Занимаюсь по программе на рельеф Л.А.Остапенко...

Кстати а че ты хотел если жировая прослойка уменьщилась то на лице это отразится сразу там то ты мышцы не качаеш а жир уходит, просто все привыкли видеть тебя другим. А насчет наркомана ты зря , ты что где то видел накачанного нарика? Я лично нет. Я когда быстро вес скинул мне тоже говорили ты что заболел. Но это пока не привыкли к моему новому лицу(похудевшему)

Ты просто не знаешь, что вкладывется в понятие "нарик". Я тебе могу сказать, что порядка 90% соревнующихся атлетов попадают под это понятие...