Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ak47]

Собственно весь вопрос в теме.
Просто не хочу я деньги на протеины тратить, да и еще какой яичный белок лучше: вареный или сырой?

[kenno2]

> Собственно весь вопрос в теме.
> Просто не хочу я деньги на протеины тратить, да и еще какой яичный белок лучше: вареный или сырой?

здесь уже был такой пост. С  "сырыми" яйцами ты можешь схлопотать самонеллу. В добавок как сказал ПАРАТРУПЕР в сырых яйцах содержиться какой-то фермент который приводит к упадку аппетита. Это правда, я проверил это на себе. Если не хочешь тратить деньги на протеин, то просто приучивай свой организм больше есть.

[irishka]

По-иоему кто-то где-то уже писал..... не помню кто и где. поэтому повторю - смешиваешь обезжиреное молоко, творог и банан в миксере - вот и получи все, что нужно - после тренировки хорошо идет, потому что обычную пищу тяжеловато сразу есть, а если тренировки вечерние - то она получается вообще почти перед сном......
Я еще добавляю 125г (стандатрная баночка) йогурта туда, особенно хорошо медовая активия идет... Вкуусно :), но тогда получается почти что гейнер hand-made!

[kenno2]

> По-иоему кто-то где-то уже писал..... не помню кто и где. поэтому повторю - смешиваешь обезжиреное молоко, творог и банан в миксере - вот и получи все, что нужно - после тренировки хорошо идет, потому что обычную пищу тяжеловато сразу есть, а если тренировки вечерние - то она получается вообще почти перед сном......
> Я еще добавляю 125г (стандатрная баночка) йогурта туда, особенно хорошо медовая активия идет... Вкуусно :), но тогда получается почти что гейнер hand-made!

тяжелую пищи после тренировки не только не приятно есть, но и вредно! Надо обождать 1-1,5 часа, зато сразу же после тренировки выпить углеводно-протеиновый коктель - самое то!

[Russo]

Мне кажетсяц,что всё ещё зависит от восприятия желудка.Мне,например,после тренировки иногда даже сосиски отваренние и тертый сыр после тренировок очень хорошо идёт,причём в последнее время в Германии выпустили сосиски с высоким содержанием белка,они туда какой-то молочный концентрат добавили.Но,кадждому своё,конечно,больше всего по душе белковый напиток.
Да,к стати,недавно в одном европейском журнале,ну что-то вроде IRONMAN,читал,что какой-то профессор в сфере спорта постановил и уже испытали,что белки и углеводы не рекоммендуется принимать вместе после тренировок,надо или белковый напиток сразу после тренировки,а углеводы  через 1-1,5,или наоборот.Хочу попробовать и почувствовать разницу.Может уже кто слышал или даже пробовал такую методу?

[Jekson]

> Собственно весь вопрос в теме.
Просто не хочу я деньги на протеины тратить, да и еще какой яичный белок лучше: вареный или сырой?

Тогда лучше мяса купи.
В сушеном кальмаре 70% белка. Как морепродукты влияют на организм?

[ALF]

После сушеного кальмара изо рта ваняет как будто кот насрал. И еще кто тут говорил что белок из него плохо усваивается, потому что он сушеный...

По моему лучше купить протеин и не париться........

[eugeniy]

..По-иоему кто-то где-то уже писал..... не помню кто и где. поэтому повторю - смешиваешь обезжиреное молоко, творог и банан в миксере - вот и получи все

Рецепт толковый. Протеиндринк конечно не заменит, но вместо творога со сметаной пойдет.