Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[(Neo)]

Скажите. пожалуйста, как сбросить лишний вес занимаясь со штангой. Какой распорядок дня должен быть??? Что употреблять в пищу???

[Жека]

Привет Нео. Я уже Диме писал про сушку. Расскажу еще раз. Может тебе подойдет такая система. В тренировках ничего не меняй. Фишка в питании. Переходи на раздельное питание, то есть в одном приеме пищи не смешивай белки и углеводы. Исключи из рациона соль и сахар, майонез и кетчуп. Из жидкости пей только воду, никаких соков. Это адская диета, но приносит потрясающий результат. Я утром закидываюсь гречкой. В течении дня одни белки с разрывом в 2-3 часа. И 3 приема белкового коктейля между основными приемами пищи. За счет большого количества белка в рационе не горит масса.

[Бык]

> Скажите. пожалуйста, как сбросить лишний вес занимаясь со штангой.

Тебе поможет объёмный тренинг в духе Д.Вейдера, А.Шварцнеггера и т.п.

> Какой распорядок дня должен быть???

6-00 Подъём
6-30 Завтрак
7-00 Разгон туч и установление хорошей погоды
9-00 Подвиг
12-00 Война с Англией
...

> Что употреблять в пищу???

Попробуй безуглеводную диету.