Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[desperado]

 Два дня назад,я,повредил связки колена.Сегодня у меня ноги,рабочий вес 115кг,а через неделю зачетный максимум 140кг.Колено почти не болит,немного ноет,приседать я могу,но с ограничением в нижней фазе приседания.Обычно приседаю до паралели пола.Колено не очень стабильно.Хочу спросить,как сделать так, чтобы не прекращая заниматься выйти с наименьшими потерями для колена и моего здоровья из сложившейся ситуации.
Спасибо за совет!!!

[swat]

Если ты действительно хочешь выйти из этой ситуации с минимальными потерями, то лучше пока забыть про всякие там зачётные максимумы в 140 кг и дать колену отдохнуть. И ваще пока с колленкой не работать... мазать её специальными мазами - каждый вечер парить... покажусь врачу в конце-конце. Ещё играет роль момент - как ты травмировал связки колена. Если в процесе занятий - то востановимо.

Главное сейчас не идти тупо, как баран, вперёд дальше. Помни, травмы, растяжки, боли - обязательный элемент силового спорта. С этим надо смириться и лечиться, а не тупо переть дальше не взирая на риск, ибо получишь травму ещё сильнее...

[kriz]

swat очень грамотно написАл, главное- не грузи колено!!!!!

[MAG]

Если ты говоришь, что колено не шибко болит, а только ноит, эначит ничего страшного. Смазывай Финалгоном. А пока не пройдет колено приседай в бинтах. В бинтах может и больше зачетного максимума встанешь.
P.S. А приседать надо ниже, ниже параллели...

[desperado]

Спасибо за совет насчет финалгона MAG,но у меня с ним старые счеты.Что ты скажешь насчет фастум геля?Нужно ли оставлять согревающую повязку на ночь или можно обойтись без нее.
Колено не болит(резкой боли нет),но постоянно ноет.
И еще почему ты считаешь,что приседать нужно обязательно ниже параллели пола.
Чесно говоря,как я не стараюсь контролировать присед, все равно получается зачастую ниже параллели пола.
Спасибо.
> Если ты говоришь, что колено не шибко болит, а только ноит, эначит ничего страшного. Смазывай Финалгоном. А пока не пройдет колено приседай в бинтах. В бинтах может и больше зачетного максимума встанешь.
> P.S. А приседать надо ниже, ниже параллели...

[desperado]

Спасибо за ответ.
Колено не болит,только ноет,поэтому, что если ограничиться мазями.

[desperado]

Спасибо за ответ.
swat,что бы ты сделал на моем месте,если ты после 5 не очень серьезных операций, пашешь, как проклятый 5,5 месяцев,а потом травмируешь связки колена(не очень сильно)и тебе говорят парень не усердствуй оттянись и расслабся.
Я соблюдаю все меры предосторожности,не хочу угробить себя ,но отдых смогу позволить только после того, как увижу ради чего я так долго выжимал из себя соки.
А за совет все равно спасибо!
> swat очень грамотно написАл, главное- не грузи колено!!!!!

[swat]

desperado,

> но отдых смогу позволить только после того, как увижу ради чего я так долго выжимал из себя соки.

ой лучше не надо. А прикинь если будет серьёзная травма! Ты ради этого выжимал из себя все соки??? Нет уж. Лучше медлено и с маленьким весом. Медлено наращивая веса, чтобы колено привыкало к нагрузке. Разрабатывать так сказать. Не вздумай возомнить себя рэмбо и ставить рекорды, а то одним славным культуристом в наших рядах станет меньше.

[desperado]

привет,еще раз.
Насчет Рэмбо это не про меня!Если я подхожу к зеркалу то только в майке,потому что без слез на себя смотреть не могу,а выдающимся боди я стану еще не скоро.
Разрабатывать, говоришь?
Извени,что спрашиваю, но не сочти за дерзость этот вопрос,какой утебя стаж занятий железом?
В твоих словах есть рациональное зерно,но и я как мне кажется уже кое что понимаю в занятиях железом,совсем немного, новсе таки опыт  имеется,и еще я упрямый как баран,даже понимая твою правоту я еще не могу сказать точно последую ли я твоему совету.Извени!
Спасибо за участие в моей судьбе,если стану выдающимся обезательно упомяну тебя в мемуарах.

[swat]

Ну ты написал :)

Стаж занятий говоришь... чуть-чуть больше 3-х лет, что наверное пока не много. Конечно, ты не обязан следовать моим советам, но прислушиваться и делать выводы не мешает, как ты впрочем и делаешь :). А раз пока "к зеркалу только в майке", тем более не следует работать с околопредельными весами.

Работаешь нормально - растёшь потихоньку и в конце-концов через несколько лет ты уже будешь по пол часа разглядывать своё тело в зеркале без майки. А если будешь как сейчас, т.е. с большими весами ставить рекорды, то одно неаккуратное движение или лишний кг могут навсегда оборвать твою карьеру атлета.

[swat]

Попробуй ограничиться мазями и тёплыми ваннами. Ещё массаж попробуй больного места. Во время этих процедур исключи упражнения нагружающие коленый сустав. Почему, я вроде уже популярно объяснил.

[kriz]

Ладно, раз ты слушать никого не хочешь...Это прозвучит банально, НО...сходи к врачу и сделай рентген!!! (или УЗИ). Млин, узнай ПРИЧИНУ болей!!!! Следствие ты вылечишь, но, скорее всего, ненадолго. И НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙ ВЕСАМИ (swat
просто молодца!!! Он прав на сотню!!) Инвалидом ведь стать не хочешь? Лучше медленно и верно идти к намеченной цели...

[MAG]

На счет фастум-геля ничего сказать не могу. Никогда не пробовал. А на счет приседов ниже параллели, так это просто по правилам так нужно приседать.

[MAG]

У меня после охеренных тренеровок по тяге-сумо бывают ноят колени, хотя от приседов не болят.
Один раз довольно сильно нагрузил колени. И они, блин, разболелись не на шутку. У меня тогда не было бинтов и я просто на неделю снизил рабочие веса на 5-10 кг. И как перестали болеть, то опять начал выходить на предельные веса.
Вот так. Выздоравливай.

[desperado]

Привет,сват.
Ты знаешь,я тоже занимаюсь четвертый год.Мне приятно,что я могу общаться с человеком моего стажа.С выводами это ты в точку.MAG тут меня упертым назвал,не знаю как для кого ,а для меня это звучит как комплимент.В нашем виде спорта без упертости ничего не добиться.Правда и черезмерно переусердствовать тоже нельзя.
С сегодняшнего дня можно и потихоньку.
Колено больше вообще не болит.Представляешь встал я значит со 130кг,а на следующий день никакой боли в коленном суставе.Вот так.
Жду ответа,пока


> Ну ты написал :)
>
> Стаж занятий говоришь... чуть-чуть больше 3-х лет, что наверное пока не много. Конечно, ты не обязан следовать моим советам, но прислушиваться и делать выводы не мешает, как ты впрочем и делаешь :). А раз пока "к зеркалу только в майке", тем более не следует работать с околопредельными весами.
>
> Работаешь нормально - растёшь потихоньку и в конце-концов через несколько лет ты уже будешь по пол часа разглядывать своё тело в зеркале без майки. А если будешь как сейчас, т.е. с большими весами ставить рекорды, то одно неаккуратное движение или лишний кг могут навсегда оборвать твою карьеру атлета.