Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xpom]

Давно не девушка :)
 Любят - второй раз замужем :)
Сам начал про граММатику :) так что "умничал" ты.
И возмущался, типа тупые все, в маечках айронменовских, разве нет? Почитай сам, что пишешь, я лишь стебусь :)

Я не знаю кто Вы, девушка, бабушка, мужик... Слова "тупой" у меня не было, если не верите перечитайте еще раз... К незнакомым людям, которые Вам ничего плохого не сделали, следует обращаться на "Вы". А если вы во второй раз замужем, то это как раз и значит, что не любят... Поверьте мне виднее :)

Так, опять косяки с запятыми :)
Цитата: "Гением я себя не считаю, но слово юный, мне хватает ума писать с одной "н"... пэтэушнег, мля..." Непочтительно, друг мой :))

В сети обычно на "ТЫ".

Я на 20 лет старше, рыбка моя, не хами :)
Что там тебе виднее, АбАссаЦЦО!
Ну ладно, строй всех дальше, только не принимай всё так близко к сердцу :) Народ прикалывается :))
Кстати, полезно обратить внимание на количество сообщений у авторов. Местные аксакалы и не таких перемалывали :)
Кстати, получить дельный совет заочно почти нереально. Лишь перелопатив горы материала, можно найти что-то именно для себя. Ну и пробовать. У кого-то вся жизнь на это может уйти.

Да я тоже стебаюсь, просто не могу, я и не таких обламывал (все таки ум штука важная, даже если у тебя не полторы тысячи пустых постов). Все же я считаю, что важнее всего, это найти компромисс между килограммами на грифе и количеством ошибок в слове мир. Мне очень жаль, что на форуме такого серьезного издания, нет действительно серьезных боди билдеров, которые могли бы помочь по-существу. Про привлекательность девушек (женщин) я говорил, как представитель противоположного пола...

 Исправлено: Шепот, 21.11.2006 22:52:02

Дык епти
Массу не набераеш еш больше
Мышцы не растут поднимай рабочие веса
к чему слова когда на небе звезды ?

[Toha]

Давно не девушка :)
 Любят - второй раз замужем :)
Сам начал про граММатику :) так что "умничал" ты.
И возмущался, типа тупые все, в маечках айронменовских, разве нет? Почитай сам, что пишешь, я лишь стебусь :)

Я не знаю кто Вы, девушка, бабушка, мужик... Слова "тупой" у меня не было, если не верите перечитайте еще раз... К незнакомым людям, которые Вам ничего плохого не сделали, следует обращаться на "Вы". А если вы во второй раз замужем, то это как раз и значит, что не любят... Поверьте мне виднее :)

Так, опять косяки с запятыми :)
Цитата: "Гением я себя не считаю, но слово юный, мне хватает ума писать с одной "н"... пэтэушнег, мля..." Непочтительно, друг мой :))

В сети обычно на "ТЫ".

Я на 20 лет старше, рыбка моя, не хами :)
Что там тебе виднее, АбАссаЦЦО!
Ну ладно, строй всех дальше, только не принимай всё так близко к сердцу :) Народ прикалывается :))
Кстати, полезно обратить внимание на количество сообщений у авторов. Местные аксакалы и не таких перемалывали :)
Кстати, получить дельный совет заочно почти нереально. Лишь перелопатив горы материала, можно найти что-то именно для себя. Ну и пробовать. У кого-то вся жизнь на это может уйти.

Да я тоже стебаюсь, просто не могу, я и не таких обламывал (все таки ум штука важная, даже если у тебя не полторы тысячи пустых постов). Все же я считаю, что важнее всего, это найти компромисс между килограммами на грифе и количеством ошибок в слове мир. Мне очень жаль, что на форуме такого серьезного издания, нет действительно серьезных боди билдеров, которые могли бы помочь по-существу. Про привлекательность девушек (женщин) я говорил, как представитель противоположного пола...

 Исправлено: Шепот, 21.11.2006 22:52:02

Дык епти
Массу не набераеш еш больше
Мышцы не растут поднимай рабочие веса
к чему слова когда на небе звезды ?

Антох, да плюнь на него. Наш юный "гений", неудачник в плане ББ, пытается строить из себя умного человека, но к сожалению (а может и к радости, ибо смешит весь форум) у него ничего не получается:))
Топикстартер продолжайте дальше, всем очень интересно:)

[Xpom]

Давно не девушка :)
 Любят - второй раз замужем :)
Сам начал про граММатику :) так что "умничал" ты.
И возмущался, типа тупые все, в маечках айронменовских, разве нет? Почитай сам, что пишешь, я лишь стебусь :)

Я не знаю кто Вы, девушка, бабушка, мужик... Слова "тупой" у меня не было, если не верите перечитайте еще раз... К незнакомым людям, которые Вам ничего плохого не сделали, следует обращаться на "Вы". А если вы во второй раз замужем, то это как раз и значит, что не любят... Поверьте мне виднее :)

Так, опять косяки с запятыми :)
Цитата: "Гением я себя не считаю, но слово юный, мне хватает ума писать с одной "н"... пэтэушнег, мля..." Непочтительно, друг мой :))

В сети обычно на "ТЫ".

Я на 20 лет старше, рыбка моя, не хами :)
Что там тебе виднее, АбАссаЦЦО!
Ну ладно, строй всех дальше, только не принимай всё так близко к сердцу :) Народ прикалывается :))
Кстати, полезно обратить внимание на количество сообщений у авторов. Местные аксакалы и не таких перемалывали :)
Кстати, получить дельный совет заочно почти нереально. Лишь перелопатив горы материала, можно найти что-то именно для себя. Ну и пробовать. У кого-то вся жизнь на это может уйти.

Да я тоже стебаюсь, просто не могу, я и не таких обламывал (все таки ум штука важная, даже если у тебя не полторы тысячи пустых постов). Все же я считаю, что важнее всего, это найти компромисс между килограммами на грифе и количеством ошибок в слове мир. Мне очень жаль, что на форуме такого серьезного издания, нет действительно серьезных боди билдеров, которые могли бы помочь по-существу. Про привлекательность девушек (женщин) я говорил, как представитель противоположного пола...

 Исправлено: Шепот, 21.11.2006 22:52:02

Дык епти
Массу не набераеш еш больше
Мышцы не растут поднимай рабочие веса
к чему слова когда на небе звезды ?

Антох, да плюнь на него. Наш юный "гений", неудачник в плане ББ, пытается строить из себя умного человека, но к сожалению (а может и к радости, ибо смешит весь форум) у него ничего не получается:))
Топикстартер продолжайте дальше, всем очень интересно:)

Невижу смысла делать из мухи слонах

[yunk]

Давно не девушка :)
 Любят - второй раз замужем :)
Сам начал про граММатику :) так что "умничал" ты.
И возмущался, типа тупые все, в маечках айронменовских, разве нет? Почитай сам, что пишешь, я лишь стебусь :)

Это как в:
- девочка, пошли с нами в поход
- я уже не девочка, я 7 раз в походе была

[yunk]

Один из них них уже в 16 лет прожимал лежа 140 кг, кто из вас может этим похвастаться? ;)

Знаю я парня, который только и знал, что жать лежа, у него грудь все плечи стянула (их НЕТ), выглядит ужасно.

[Cossack]

Вот и снова я, некоторое время занимался по МакРоберту, от и до и увеличил свой вес на 3 кг, что в принципе неплохо, но потом веса перестали расти и я решил начать новый цикл, если кому-то интересно, то выкладываю свою программу занятий: http://slil.ru/23438729, по поводу еды могу сказать что недоедания я не чувствую, даже стараюсь есть через силу,  уделяю внимание белковой пище...  Еще у меня такой вопрос: в книге Думай 2 написано, что прогрессировать без дисков маленького веса практически невозможно, и их необходимо достать во что бы то ни стало... это действительно так? Если да, то где их достать, в моем городе (Ростове-на-Дону) их нет, по крайней мере я не нашел, даже в интернете нет, именно на олимпийский гриф... Может кто знает где раздобыть, знакомых токарей тоже нет((

 Исправлено: Шепот, 20.11.2006 22:03:41

 Исправлено: Шепот, 20.11.2006 22:06:21

Поддерживаю вопрос, что насчёт маленьких дисков? У меня лично самый маленький - 1.25 кг. Думаю - это за глаза.

[Xpom]

Один из них них уже в 16 лет прожимал лежа 140 кг, кто из вас может этим похвастаться? ;)

Знаю я парня, который только и знал, что жать лежа, у него грудь все плечи стянула (их НЕТ), выглядит ужасно.

Хех
грудь стянула плечи ? )))))))))))

[yunk]

Один из них них уже в 16 лет прожимал лежа 140 кг, кто из вас может этим похвастаться? ;)

Знаю я парня, который только и знал, что жать лежа, у него грудь все плечи стянула (их НЕТ), выглядит ужасно.

Хех
грудь стянула плечи ? )))))))))))

Если ты не замечал этого.... мышцы груди визуально стягивают плечи.

[Lexter]

ja dumal forum nuzhen dlja okazanija pomo6i drug drugu,a vi tut bataliju ustroili i ne ponjatno iz za 4ego...vijasnjatj kto praviljno pi6et a kto net na forume BB,nu po krajnej mere melo4no.naso6t rosta,net universaljnogo metoda(k sozhaleniju)nado metodom tika iskatj naibolee podhodja6ij dlja sebja variant,probuj 4  seta po 8-10,probuj 3 po 12, probuj raznie spliti,probuj 3,4 dnja trenerovok,4ereduj naka4ku massi i trenerovku sili,povtorenija vipolnjaj medlenno,sledi za tehnikoj,visipajsa,e6 hotja bi 2000 kalorij v denj,tebe nikto nikogda ne smozhet datj otvet na vopros o tom 6to lu46e dlja tebja na vse 100 (6to kasaetsa trenerovki).edinstvennij sovet,esli ne idjot,nuzhni sr4nie izmenenija,mnogo sposobo ih vnesti v trenerovku.

 Исправлено: Lexter, 22.11.2006 02:14:29

[AlexSL]

Давно не девушка :)
 Любят - второй раз замужем :)
Сам начал про граММатику :) так что "умничал" ты.
И возмущался, типа тупые все, в маечках айронменовских, разве нет? Почитай сам, что пишешь, я лишь стебусь :)

Я не знаю кто Вы, девушка, бабушка, мужик... Слова "тупой" у меня не было, если не верите перечитайте еще раз... К незнакомым людям, которые Вам ничего плохого не сделали, следует обращаться на "Вы". А если вы во второй раз замужем, то это как раз и значит, что не любят... Поверьте мне виднее :)

Так, опять косяки с запятыми :)
Цитата: "Гением я себя не считаю, но слово юный, мне хватает ума писать с одной "н"... пэтэушнег, мля..." Непочтительно, друг мой :))

В сети обычно на "ТЫ".

Я на 20 лет старше, рыбка моя, не хами :)
Что там тебе виднее, АбАссаЦЦО!
Ну ладно, строй всех дальше, только не принимай всё так близко к сердцу :) Народ прикалывается :))
Кстати, полезно обратить внимание на количество сообщений у авторов. Местные аксакалы и не таких перемалывали :)
Кстати, получить дельный совет заочно почти нереально. Лишь перелопатив горы материала, можно найти что-то именно для себя. Ну и пробовать. У кого-то вся жизнь на это может уйти.

Да я тоже стебаюсь, просто не могу, я и не таких обламывал (все таки ум штука важная, даже если у тебя не полторы тысячи пустых постов). Все же я считаю, что важнее всего, это найти компромисс между килограммами на грифе и количеством ошибок в слове мир. Мне очень жаль, что на форуме такого серьезного издания, нет действительно серьезных боди билдеров, которые могли бы помочь по-существу. Про привлекательность девушек (женщин) я говорил, как представитель противоположного пола...

 Исправлено: Шепот, 21.11.2006 22:52:02

Дык епти
Массу не набераеш еш больше
Мышцы не растут поднимай рабочие веса
к чему слова когда на небе звезды ?

Антох, да плюнь на него. Наш юный "гений", неудачник в плане ББ, пытается строить из себя умного человека, но к сожалению (а может и к радости, ибо смешит весь форум) у него ничего не получается:))
Топикстартер продолжайте дальше, всем очень интересно:)

Toha,ну зря ты так парню правду в глаза,упаси,еще бросит ББ,так ничего и не добившись...

[AlexSL]

Шепот,от твоих якобы стебаний толку,как от козла молока.в грамматике маладца,хотя и здесь госпожа Стрекачева тебя поправила.короче дела обстоят так,если тебе не хватает тямы понять,что белок один из основных стройматов мышц,то русский язык не поможет.не пытайся опровергнуть истинны впечатанные в железо,это более чем глупо.при таком раскладе так и будешь сидеть на блинчиках по 250гр.мы тебя уговаривать должны чтоли есть белок.при хорошем питании и отдыхе,ты должен накидывать блины от 2 до 5 кг.если этого не происходит,опять смотри на кухню.

[Лезвиями Сердце...]

то вот моя программа занятий:
1)Программа А

1. Пресс (скручивания с гантелей на груди)

2. Приседания (2 разминочных 10+10 рабочих)

3. Жим лежа  (2 разминочных 8+8 рабочих)

4. Подтягивания  (5+5+5 и далее по +1)

5. Шраги на трапецию (10+10+10)

Программа Б

1. Пресс (скручивания с гантелей на груди)

2. Жим сидя (2 разминочных 8+8 рабочих)

3. Становая тяга на прямых (2 разминочных 10+10 рабочих)

4. Отжимания на брусьях

5. Голень (подьем в тренажере Смита).


2) Да, и еще, мышци состоят из протеина только на 20% и на 70% из воды, поэтому еще один миф боди билдинга о необходимости громадных количеств белка, для построения мышц, абсолютно необоснован.

1)один совет: выкинь нах пресс и забудь  о нем, при твоем телосложении живот вообще не появится, или появится, но очень не скоро

не буду расписывать, что прога, мягко говоря, хреновая, это видно и невооруженным глазом

2) миф(?) так, для справки, мальчик...если ты будешь просто надут водой, силы тебе это не прибавит...пей больше воды, ну-ну...=))

>-Теперь про еду... У меня есть знакомые, которые не обладая свехгенетикой, стабильно имели мышечный рост по 5 кг в месяц, на начальных этапах тренинга... Завидный прогресс, не правда ли? -<

поначалу вес всегда легче набирать, если ты не в курсе

это некоторые твои ляпы теоретические, их здесь полно...так что если хочешь совета, слушай что тебе говорят, а не спорь, с твоими то знаниями лучше этого не делать

"Дык епти
Массу не набераеш еш больше
Мышцы не растут поднимай рабочие веса
к чему слова когда на небе звезды ?"  - (с.-Xpom)

вот эт правильные слова

топикстартер: или прислушивайся, или ходи дальше худым, решать тебе, кстати, ты хоть на хардгейнере программу свою выкладывал(?)

п\с\ за год присутсвия на этом форуме я видел много написанных глупостей, но не столько сразу, сколько в этом топике

п\п\с\ народ тебе советы дает, если хочешь - пользуйся, не нравится - иди думай, может мозги накачешь, что вряд ли, для этого надо уметь анализировать входящую информацию, а не отрицать все, кроме собственного мнения, считая его единственно верным...


 Исправлено: ждите солнца, 22.11.2006 06:56:32

[Шепот]

Один из них них уже в 16 лет прожимал лежа 140 кг, кто из вас может этим похвастаться? ;)

Знаю я парня, который только и знал, что жать лежа, у него грудь все плечи стянула (их НЕТ), выглядит ужасно.

1. Да вы не переживайте, с осанкой у него все в порядке, он же естественно уделял внимание всем мышцам, так присед у него 160, становая 200... да и вообще он молодец парень, в спорте успехи, учится на отлично...

2. Про воду: я не имел ввиду, что мышцам очень нужна вода, вы перевираете мои слова, я лишь подчеркиваю, что они далеко не на 100% состоят из белка, отсюда нет необходимости в огромных количествах протеина, если не верите, поищите в инете статьи на эту тему, там все понятно и по-научному.

3. На ББ, я не собираюсь забивать в ближайшее время, я добьюсь своего по-любому невзирая на советы дилетантов и прогнозы пессимистов, может это произойдет не так скоро, как хотелось бы, но и натуралом я тоже не перестану быть, ибо все эти протеины очень губительно действуют на печень (еще бы, фильтровать столько сложных соединений), есть 7 раз я тоже не могу, я практически весь день в универе, там я конечно стараюсь, съедать как можно больше всего, но это далеко до совершенства (зато когда возвращаюсь домой ем без перерыва).

4. Как можно выкинуть пресс!!! Он поддерживает внутренние органы и является их защитой, это упражнение так же важно как и жим лежа, приседания, мертвая тяга. "Хотя упражнения на брюшной пресс значатся не в каждой программе, делайте их по меньшей мере дважды в неделю (сеты должны быть достаточно интенсивными)." Я бы не стал критиковать МакРоберта, это как правило бесполезно, в его книгах правда и ничего кроме правды.

 Исправлено: Шепот, 22.11.2006 19:34:05

[Лезвиями Сердце...]

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page53.html

и еще:

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page50.html

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page49.html

 Исправлено: ждите солнца, 22.11.2006 21:39:35

[Лезвиями Сердце...]

нет необходимости в огромных количествах протеина
смотри ссылку выше

ибо все эти протеины очень губительно действуют на печень    

так, для справки: протеин - это белок, он в пище присутсвует, так что есть вообще вредно...

есть 7 раз я тоже не могу, я практически весь день в универе

а надо, я так с 2-я высшими и работой и несколькими хобби и увлечениями успеваю есть 8 раз в день... нужно лишь желание, у тебя сплошные отговорки...

4. Как можно выкинуть пресс!!! Он поддерживает внутренние органы и является их защитой, это упражнение так же важно как и жим лежа, приседания, мертвая тяга. "Хотя упражнения на брюшной пресс значатся не в каждой программе, делайте их по меньшей мере дважды в неделю (сеты должны быть достаточно интенсивными)."

пресс хватает тренировать и 1 раз в неделю. он нужен, но не каждую тренировку, если ты хочешь набрать мышечную массу , а не иссушиться, конечно...

 Я бы не стал критиковать МакРоберта, это как правило бесполезно, в его книгах правда и ничего кроме правды.


я конечно за натуральный тренинг, но в его книгах бред и ничего кроме бреда (ну почти...)

возьми лучше лифтерскую программу



 Исправлено: Шепот, 22.11.2006 19:34:05

ладно, если ты у нас такой гениальный, тренируйся дальше по маку...только советую узнать его силовые=)) ибо где-то у половины (хотя может и больше) постоянных посетителей этого форума рабочий вес в базовых упражнениях больше, чем у него на раз