Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лезвиями Сердце...]

Надо перестать заниматься по МакРоберту!
P.S.: Ты где-нибудь видел его фото? Здоров ли он? Мне сдаётся что выглядит он как "ботаник", а книжки писать и такие могут. Иначе, в чём причина отсутствия фотографий на просторах интернета? Прочти лучше это - "Думай по-русски или антиМакРоберт"!


это с форума хардгейнера

данный совет - тоже не вариант, но лучше, чем вариант номер 1...

[Шепот]

нет необходимости в огромных количествах протеина
смотри ссылку выше

ибо все эти протеины очень губительно действуют на печень    

так, для справки: протеин - это белок, он в пище присутсвует, так что есть вообще вредно...

есть 7 раз я тоже не могу, я практически весь день в универе

а надо, я так с 2-я высшими и работой и несколькими хобби и увлечениями успеваю есть 8 раз в день... нужно лишь желание, у тебя сплошные отговорки...

4. Как можно выкинуть пресс!!! Он поддерживает внутренние органы и является их защитой, это упражнение так же важно как и жим лежа, приседания, мертвая тяга. "Хотя упражнения на брюшной пресс значатся не в каждой программе, делайте их по меньшей мере дважды в неделю (сеты должны быть достаточно интенсивными)."

пресс хватает тренировать и 1 раз в неделю. он нужен, но не каждую тренировку, если ты хочешь набрать мышечную массу , а не иссушиться, конечно...

 Я бы не стал критиковать МакРоберта, это как правило бесполезно, в его книгах правда и ничего кроме правды.


я конечно за натуральный тренинг, но в его книгах бред и ничего кроме бреда (ну почти...)

возьми лучше лифтерскую программу



 Исправлено: Шепот, 22.11.2006 19:34:05

ладно, если ты у нас такой гениальный, тренируйся дальше по маку...только советую узнать его силовые=)) ибо где-то у половины (хотя может и больше) постоянных посетителей этого форума рабочий вес в базовых упражнениях больше, чем у него на раз

Какие нах силовые?! Нету никакого МакРоберта, это уже давно всем известно. "МакРоберт" это группа профессиональных и полупрофессиональных боди билдеров, которые под псевдонимом МР написали о проблемах большинства ББ-неудачников.
Ладно выложите, пожалуйста, какие-нить свои, как вы считаете эффективные программы (лифтерские нелифтерские - мне пох), попробуем... я ведь все равно ничиго не теряю.

[Шепот]

Надо перестать заниматься по МакРоберту!
P.S.: Ты где-нибудь видел его фото? Здоров ли он? Мне сдаётся что выглядит он как "ботаник", а книжки писать и такие могут. Иначе, в чём причина отсутствия фотографий на просторах интернета? Прочти лучше это - "Думай по-русски или антиМакРоберт"!
Вот этого не надо, вот почему:


это с форума хардгейнера

данный совет - тоже не вариант, но лучше, чем вариант номер 1...

Вот этого не надо, вот почему: http://www.fitness-online.by/2006/09/07/oshibki_anti_makroberta.html

 Исправлено: Шепот, 22.11.2006 21:50:49

[Лезвиями Сердце...]

http://www.ironman.ru/libr.html

эт для начала прочитай

а что бы тебе посоветовали программу, скажи свои силовые, а лучще заполни профиль

ибо программы для разных уровней тренированности разные...

и какие у тебя цели :  сила или масса(?)

[Лезвиями Сердце...]

http://www.ironman.ru/begin01.html

http://www.ironman.ru/begin01.html#plan1

http://www.ironman.ru/begin02.html


почитай это

[Шепот]

http://www.ironman.ru/libr.html

эт для начала прочитай

а что бы тебе посоветовали программу, скажи свои силовые, а лучще заполни профиль

ибо программы для разных уровней тренированности разные...

и какие у тебя цели :  сила или масса(?)

где заполнять профиль?
У меня цель масса (не жир! ибо и так имеется в маленьком количестве).

[Лезвиями Сердце...]

на главной странице форума ( http://forum.ironman.ru/forum_center.php3?page=0  )

вверху справа

[Лезвиями Сердце...]

[



Вот этого не надо, вот почему: http://www.fitness-online.by/2006/09/07/oshibki_anti_makroberta.html

 Исправлено: Шепот, 22.11.2006 21:50:49

я же написал, что это тоже не вариант...

[P-Slon]

я ж говорю - ХАМ, хааам, лишь уважение к мастеру прибавляет мастерства, а невежество - отнимает

ЗЫ  я когда девушкам пламенные письма писал, не то что грамматика, промахивался и буквы не те писал, но все прекрасно читалось, дело не в грамматике текста, а в данном случае в грамматике исполнения упражнений и уважении к людям, а  тебе похоже это не привили


 Исправлено: panasonic-sash, 23.11.2006 11:11:21

[Сухарь]

я ж говорю - ХАМ, хааам, лишь уважение к мастеру прибавляет мастерства, а невежество - отнимает

ЗЫ  я когда девушкам пламенные письма писал, не то что грамматика, промахивался и буквы не те писал, но все прекрасно читалось, дело не в грамматике текста, а в данном случае в грамматике исполнения упражнений и уважении к людям, а  тебе похоже это не привили

да не хам, а долбоёб какой-то, на кой хрен было ваще на форум приходить, вопросы задавать, которые уже 5000 раз задавлись и 5000 раз на них давали ответы, пошли человеку на встречу, ответили, надо было на    послать и всё, всё желание отпадает отвечать на вопросы, после общения с такими полудурками

[P-Slon]

да не хам, а долбоёб какой-то, на кой хрен было ваще на форум приходить, вопросы задавать, которые уже 5000 раз задавлись и 5000 раз на них давали ответы, пошли человеку на встречу, ответили, надо было на    послать и всё, всё желание отпадает отвечать на вопросы, после общения с такими полудурками

Блин Сухарь, ты так переживаешь каждый раз, ужос просто, так массу не наберешь, забей. Как говорил Форест Гамп - кто дурак , тот сам знает ;)

ЗЫ слушай, а ты прав, я тут пост перечитал и действительно он пиз""юк, редкосный

 Исправлено: panasonic-sash, 23.11.2006 12:38:01

[Xpom]

да не хам, а долбоёб какой-то, на кой хрен было ваще на форум приходить, вопросы задавать, которые уже 5000 раз задавлись и 5000 раз на них давали ответы, пошли человеку на встречу, ответили, надо было на    послать и всё, всё желание отпадает отвечать на вопросы, после общения с такими полудурками

Блин Сухарь, ты так переживаешь каждый раз, ужос просто, так массу не наберешь, забей. Как говорил Форест Гамп - кто дурак , тот сам знает ;)

ЗЫ слушай, а ты прав, я тут пост перечитал и действительно он пиз""юк, редкосный

 Исправлено: panasonic-sash, 23.11.2006 12:38:01

Форест казал дурак тот кто по дурацки поступает
вернее его мамка казала
фильм зачет !!! )))))))
лол

[hawks]

да не хам, а долбоёб какой-то, на кой хрен было ваще на форум приходить, вопросы задавать, которые уже 5000 раз задавлись и 5000 раз на них давали ответы, пошли человеку на встречу, ответили, надо было на    послать и всё, всё желание отпадает отвечать на вопросы, после общения с такими полудурками

Блин Сухарь, ты так переживаешь каждый раз, ужос просто, так массу не наберешь, забей. Как говорил Форест Гамп - кто дурак , тот сам знает ;)

ЗЫ слушай, а ты прав, я тут пост перечитал и действительно он пиз""юк, редкосный

 Исправлено: panasonic-sash, 23.11.2006 12:38:01

Мальчики, ну что вы так разнервничались, прям как дети, а? Не видите? Мальчик учится в универе, буквочки правильно иногда пишет. Универ, судя по всему, не научил маличка понимать, что умный человек, это не тот, у которого в предложении все запятые на местых и орфография не хромает, а тот, у которого мозги хорошо работают, пусть и 2 класса образования.
Г-жа Стрекачева попыталась ему это объяснить, но он слишком умный, чтоб кого-то слушать.
Тох, Хром, панасоник, Вы когда много и правильно кушали и по хорошей программе занимались у вас прогресс был? Был. Почему он был? А потому что вам хотелось чего-то добиться, вы слушали более опытных, читали книги, пробовали, хотя я думаю были и ошибки. Так? Полагаю, так. Вот и мальчик уверен, что он получил абсолютное знание...Ну что ж, может он и прав...Результат покажет:)) Зачем нервы тратить, а то еще и правда не вырастет, то то вырасти должно:)

[Xpom]

да не хам, а долбоёб какой-то, на кой хрен было ваще на форум приходить, вопросы задавать, которые уже 5000 раз задавлись и 5000 раз на них давали ответы, пошли человеку на встречу, ответили, надо было на    послать и всё, всё желание отпадает отвечать на вопросы, после общения с такими полудурками

Блин Сухарь, ты так переживаешь каждый раз, ужос просто, так массу не наберешь, забей. Как говорил Форест Гамп - кто дурак , тот сам знает ;)

ЗЫ слушай, а ты прав, я тут пост перечитал и действительно он пиз""юк, редкосный

 Исправлено: panasonic-sash, 23.11.2006 12:38:01

Мальчики, ну что вы так разнервничались, прям как дети, а? Не видите? Мальчик учится в универе, буквочки правильно иногда пишет. Универ, судя по всему, не научил маличка понимать, что умный человек, это не тот, у которого в предложении все запятые на местых и орфография не хромает, а тот, у которого мозги хорошо работают, пусть и 2 класса образования.
Г-жа Стрекачева попыталась ему это объяснить, но он слишком умный, чтоб кого-то слушать.
Тох, Хром, панасоник, Вы когда много и правильно кушали и по хорошей программе занимались у вас прогресс был? Был. Почему он был? А потому что вам хотелось чего-то добиться, вы слушали более опытных, читали книги, пробовали, хотя я думаю были и ошибки. Так? Полагаю, так. Вот и мальчик уверен, что он получил абсолютное знание...Ну что ж, может он и прав...Результат покажет:)) Зачем нервы тратить, а то еще и правда не вырастет, то то вырасти должно:)

Пазитифф )))))))))

[Toha]

да не хам, а долбоёб какой-то, на кой хрен было ваще на форум приходить, вопросы задавать, которые уже 5000 раз задавлись и 5000 раз на них давали ответы, пошли человеку на встречу, ответили, надо было на    послать и всё, всё желание отпадает отвечать на вопросы, после общения с такими полудурками

Блин Сухарь, ты так переживаешь каждый раз, ужос просто, так массу не наберешь, забей. Как говорил Форест Гамп - кто дурак , тот сам знает ;)

ЗЫ слушай, а ты прав, я тут пост перечитал и действительно он пиз""юк, редкосный

 Исправлено: panasonic-sash, 23.11.2006 12:38:01

Мальчики, ну что вы так разнервничались, прям как дети, а? Не видите? Мальчик учится в универе, буквочки правильно иногда пишет. Универ, судя по всему, не научил маличка понимать, что умный человек, это не тот, у которого в предложении все запятые на местых и орфография не хромает, а тот, у которого мозги хорошо работают, пусть и 2 класса образования.
Г-жа Стрекачева попыталась ему это объяснить, но он слишком умный, чтоб кого-то слушать.
Тох, Хром, панасоник, Вы когда много и правильно кушали и по хорошей программе занимались у вас прогресс был? Был. Почему он был? А потому что вам хотелось чего-то добиться, вы слушали более опытных, читали книги, пробовали, хотя я думаю были и ошибки. Так? Полагаю, так. Вот и мальчик уверен, что он получил абсолютное знание...Ну что ж, может он и прав...Результат покажет:)) Зачем нервы тратить, а то еще и правда не вырастет, то то вырасти должно:)

Пазитифф )))))))))

Угу, все-таки женское присутствие на форуме необходимо:))