Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тендор]

Нас отпустили на выходные, здесь раз в 3недели отпускают. У меня вопрос к тем кто служил в армии, как вы там качались? У нас расписание такое подъем в 5.30 и до 19-20 часов мы чем то заняты с 5-6 перерывами по 10-15минут. С 7или 8 часов до 22.00 свободное время, я за 3 недели смог в зал только 2 раза сходить, похудел до 71кг щас практически сухой. Как качаться в таком режиме? Темыч и Слон вам удалось в армии чегонибудь нарастить?

[Тёмыч]

Первое время будет трудно найти время для занятий, а со временем уже обживёшься. Я занимался после отбоя с 10-ти вечера до 12-ти. Правда я тогда тягал без всякой системы. Даже незнал такго слова - бодибилдинг. Мы называли это атлетизмом. И делали те упражнения, которые нравятся. Я тогда только подтягивался, поднимал штангу на бицепц, тягал гирю в верх и отжимался. Это только после армии я стал направленно заниматься бодибилдингом.

[Bizon]

в первые три месяца сбросил вес с 85 кг до 65кг:))) (перед уходом он в 82кг поднимал 220+137.5+240).
 Через год службы (он служил год) он весил 90кг!!!! Хотя там практически не  занимался.
Так что не переживай - масса скоро попрет:)

[SmallElephant]

Привет, Тендор, рад что ты объявился. Мне на превом году службы ничего нарастить не удалось. Наоборот похудел и высох. Служил в теплых краях (в алма-ате) жарко там летом и кормили плохо. Хотя и был зал неплохой в части - но туда проблематично было попасть. На втором году, перевели в другую в.ч. в более северные широты с нормальным климатом и отличным хавчиком - я там почти ничего не делал - только качался и рисованием занимался. Качался в разное время, обычно во второй половине дня, либо после ужина. У нас и зала не было. Мы сами сварили пару тренажеров, скамью для жима, штанги и гантели правда командование где-то надыбало. Массу поднаростил, но не очень много, а сила прилично увеличилась.

[Злобарь]

У нас целенаправленно качаться было без мазы.
Сначала были только брусья перед казармой. Перед обедом (пока все еще на построение не собрались)старался сделать подходов 6-8 лестницей.
Потом появились наглухо сваренные штанги. Перед отбоем тягали их.
Однако все это больше для общего укрепления - с армейским рационом масса не попрет.
А я б те посоветовал статикой занятся (как атлеты прошлого)- времени нужно мало - 10 мин на одну тренировку. Питание здесь большой роли не играет - а рельеф и сила идут, правда сила только в определенных направлениях, но это издержки системы.
Хотя, конечно все зависит от условий службы