Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[skywalker]

Исходя из опыта ББ и своего личного,считаю,что наиболее подходящими продуктами для ББ являются:
-Овсянка
-Рис(коричневый,смесь с диким)
-Печённый картофель
-Макароны из твёрдых сортов пшеницы
-Злаковый хлеб грубого помола
-Куриные грудки,филе или индейка
-Тунец
-Оливковое масло
-Орехи грецкие,фундук
-Брокколи
-Брюсельская капуста
-Листья салата
-Виноградный сок
-Яичные белки
-Обезж.творог,сыр,молоко
-Фрукты
Какие ещё продукты,по вашему мнению,идеально годятся для ББ ?

[$$$$]

14 натуральных анаболиков:

Сельдь
Грейпфрут
Йогурт
Зеленый чай
Кофе
Брокколи
Шпинат
Томаты
Арбуз
Чеснок
Лук
Семя подсолнечника
Петрушка
Голубика

Их полезные свойства:
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page3.html

[SmallElephant]

Исходя из опыта ББ и своего личного,считаю,что наиболее подходящими продуктами для ББ являются:
-Овсянка
-Рис(коричневый,смесь с диким)
-Печённый картофель
-Макароны из твёрдых сортов пшеницы
-Злаковый хлеб грубого помола
-Куриные грудки,филе или индейка
-Тунец
-Оливковое масло
-Орехи грецкие,фундук
-Брокколи
-Брюсельская капуста
-Листья салата
-Виноградный сок
-Яичные белки
-Обезж.творог,сыр,молоко
-Фрукты
Какие ещё продукты,по вашему мнению,идеально годятся для ББ ?

мясо.

[Лезвиями Сердце...]

мясо.

зачет=))

[Taurus]

-Куриные грудки,филе или индейка
-Тунец

Это и есть мясо, полезное для билдеров. Остальное--личные вкусовые предпочтения.
А виноградный сок зачем-чтобы протеин запивать?
Я бы еще добавила кальмаров и все морепродукты, йогурт, кефир(без кисломолочки нельзя), ну и в принципе чем не подходят остальные овощи, кроме салата и брюс.капусты?

[Mr.D]

на самом деле постная говядина намного питательнее куриного филе

[strekacheva]

-Куриные грудки,филе или индейка
-Тунец

Это и есть мясо, полезное для билдеров. Остальное--личные вкусовые предпочтения.
А виноградный сок зачем-чтобы протеин запивать?
Я бы еще добавила кальмаров и все морепродукты, йогурт, кефир(без кисломолочки нельзя), ну и в принципе чем не подходят остальные овощи, кроме салата и брюс.капусты?

Виноградный сок - креатин запивать.
Кушать-то как захотелось :)

[SmallElephant]

-Куриные грудки,филе или индейка
-Тунец
Это и есть мясо, полезное для билдеров.

Это мясо?????

:D :D :D :D :D

Мужу только не говорите, выгонит :-))))))))))))

 Исправлено: aralex2000, 17.10.2007 07:40:20

[Bizon23]

-Куриные грудки,филе или индейка
-Тунец
Это и есть мясо, полезное для билдеров.

Это мясо?????

:D :D :D :D :D

Мужу только не говорите, выгонит :-))))))))))))

 Исправлено: aralex2000, 17.10.2007 07:40:20

Зачот!!! ))))

[Taurus]

Это мясо?????

:D :D :D :D :D

Мужу только не говорите, выгонит :-))))))))))))

Ну мужа я этой гадостью не кормлю. Только если бы он сам изъявил желание. А вот сама-запросто, давлюсь, но поедаю. А красное мясо есть не могу, не нравится, да и личные убеждения не дают.

[Taurus]

Зачот!!! ))))

Тут жен за еду выгоняют?:))))

[Bizon23]

Зачот!!! ))))

Тут жен за еду выгоняют?:))))

ну и не тока за еду ...   ;)

[Taurus]

ну и не тока за еду ...   ;)

Кто любит-не выгонит.

[Bizon23]

Кто любит-не выгонит.

прально говоришь!!!

[skywalker]

Мясо(говядина) конечно является ценным продуктом,но его нельзя отнести к идеально подходящим для ББ,потому что:
-В ней много жира,в полтора раза менше протеина,менее сбалансированный аминокислотный состав,больше балластных в-в(по сравнению с куринным филе).
Если куринные грудки можно есть круглый год почти каждый день,причём как во время набора массы,так и во время сушки.То говядину есть круглый год я думаю не получится(ни какой организм не справится),да и для сушки она не годится. К тому же,курятина значительно дешевле. Всё это вместе делает куринное филе несомненым бестселлером. Хотя конечно зацикливаться на курятине не стОит,но упор необходимо делать именно на неё.

Виноградный сок.Как известно,он вызывает сильную секрецию инсулина,т.к. в нём удачно распределённы по составу сахара. Глюкозу ещё называют виноградным сахаром. Поэтому,когда необходимо быстро пополнить аминокислотный пул,то смесь его с протеином является очень удачным сочетанием. Так же очень удачным сочетанием является по той же причине,как верно подметила г-жа Стрекачёва,Креатин + виноградный сок.