Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[skywalker]

14 натуральных анаболиков:

Сельдь
Грейпфрут
Йогурт
Зеленый чай
Кофе
Брокколи
Шпинат
Томаты
Арбуз
Чеснок
Лук
Семя подсолнечника
Петрушка
Голубика

Их полезные свойства:
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page3.html

Туфта там на сайте какая-то  написано ИМХО. Советуют за час до тренировки съедать 200 гр. селёдки. Они бы ещё порекомендовали покрошить туда лук,полить маслом и закусить этим стопарь водки перед приседанями.

[$$$$]

Туфта там на сайте какая-то  написано ИМХО. Советуют за час до тренировки съедать 200 гр. селёдки. Они бы ещё порекомендовали покрошить туда лук,полить маслом и закусить этим стопарь водки перед приседанями.

Ну когда и с чем её есть решай сам :)))
Но пищевая ценность её велика:
200г этой рыбины содержит - 40г протеина, 3г лейцина, 2г креатина.

[Taurus]

Туфта там на сайте какая-то  написано ИМХО. Советуют за час до тренировки съедать 200 гр. селёдки. Они бы ещё порекомендовали покрошить туда лук,полить маслом и закусить этим стопарь водки перед приседанями.

А это уж личные предпочтения. Если водка вставляет, то...:)))Правда в вобле тоже много белка и креатина, про жир и соль не забываем. Тоесть рыбка должна быть не соленая, не масляная, и запивать ее пивом не стоит. ;)

[skywalker]

Они рекомендуют ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ есть селёдку и копчёную и солёную и маринованную. Они помойму прикалываются.

[Bizon23]

Они рекомендуют ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ есть селёдку и копчёную и солёную и маринованную. Они помойму прикалываются.

просто в селедке креатина на килограмм веса больше чем в мясе.
с таким же успехом люди креатином загружаются.
тема про селедку была, поищи

[level 3]

14 натуральных анаболиков:

Сельдь
Грейпфрут
Йогурт
Зеленый чай
Кофе
Брокколи
Шпинат
Томаты
Арбуз
Чеснок
Лук
Семя подсолнечника
Петрушка
Голубика

Их полезные свойства:
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page3.html

Туфта там на сайте какая-то  написано ИМХО. Советуют за час до тренировки съедать 200 гр. селёдки. Они бы ещё порекомендовали покрошить туда лук,полить маслом и закусить этим стопарь водки перед приседанями.

  Кстати я не нашел в инглше слова ИМХО это скорее всего из древне египетского. Там типа ИМХОтеп и все такое.

[level 3]

Исходя из опыта ББ и своего личного,считаю,что наиболее подходящими продуктами для ББ являются:
-Овсянка
-Рис(коричневый,смесь с диким)
-Печённый картофель
-Макароны из твёрдых сортов пшеницы
-Злаковый хлеб грубого помола
-Куриные грудки,филе или индейка
-Тунец
-Оливковое масло
-Орехи грецкие,фундук
-Брокколи
-Брюсельская капуста
-Листья салата
-Виноградный сок
-Яичные белки
-Обезж.творог,сыр,молоко
-Фрукты
Какие ещё продукты,по вашему мнению,идеально годятся для ББ ?

  Хурма,хартут и конечно же инжир. В хурме вапще чего тока нет от цинка до витамина Б.

[skywalker]

Кстати я не нашел в инглше слова ИМХО это скорее всего из древне египетского. Там типа ИМХОтеп и все такое.

ИМХО это от анг. IMHO (In My Humble Opinion),переводится - По моему скромному мнению.

[strekacheva]

Селедка - это такая рыба, "сельдь" называется :) Продается замороженная. Она же в океане не соленая плавает, верно?
Так что свежезамороженная, а потом вареная сельдь.
Скажу вам - на любителя.

[SmallElephant]

Они рекомендуют ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ есть селёдку и копчёную и солёную и маринованную. Они помойму прикалываются.

Я бы порекомендовал есть селедку не ПЕРЕД тренировкой, а ВМЕСТО тренировки :) Не забыть картошечки отварить и пузырек запотевший прилагаться должен обязательно.

Мясо(говядина) конечно является ценным продуктом,но его нельзя отнести к идеально подходящим для ББ,потому что:
...

Вот поэтому это одна из причин, что пауэрлифтинг становится всё более и более популярнее, чем ББ

:р

[skywalker]

Вот поэтому это одна из причин, что пауэрлифтинг становится всё более и более популярнее, чем ББ

Ну не все могут заниматься пауэрлифтингом по разным причинам. Я вот до 23 лет занимался,а потом пришлось отказаться от максимальных весов. Из за того,что возможна гипертрофия сердечной мышцы ,желудочка. А это сразу поставит крест на моей профессии.Так что пришлось выбирать или штанга или работа. Я выбрал и то и другое. Максимальные веса применяю очень редко,вообщем билдером заделался. В принципе и не жалею,есть свои плюсы: Всё время нормальное тело,небольшой уровень жира, не жру  всякую гадость как раньше типа котлеты,сосиски...

[Кайфолом]

 -Тыквенные и кедровые орехи/семечки
 -Льняное масло
 -Морковный сок
 -Перепелиные яйца
 -Зародыши пшеницы

[Taurus]

Вот поэтому это одна из причин, что пауэрлифтинг становится всё более и более популярнее, чем ББ

:р

Угу, а в пауэре можно и котлеточку, если что, съесть. Только за весовой категорией тоже надо следить.

[ice_cube80]

Я вот тут задумался по поводу творога... Лопаю его по 3-4 пачки в день.Перевариваеться он где то 5 часов,т.е получаеться почти круглые сутки в кишечнике этото творог присутствует.Ничего в этом нет такого...нехорошего...?

[Taurus]

Я вот тут задумался по поводу творога... Лопаю его по 3-4 пачки в день.Перевариваеться он где то 5 часов,т.е получаеться почти круглые сутки в кишечнике этото творог присутствует.Ничего в этом нет такого...нехорошего...?

А почему 5 часов-то? Творог-не мясо, усваивается достаточно быстро.