Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kniazev]

Привет,форумчане! Помогите подобрать программу для занятий с гантелями дома,а то на зал времени не хватает. Буду признателен за советы.Спасибо.

[theinterference]

http://www.youtube.com/watch?v=b641jiO8bS4&mode=related&search=

http://www.youtube.com/watch?v=S22r01K_p5E&mode=related&search=

http://www.youtube.com/watch?v=BcH4VKwbZ50

[Бу®жуй™]

Привет,форумчане! Помогите подобрать программу для занятий с гантелями дома,а то на зал времени не хватает. Буду признателен за советы.Спасибо.

-------------------------------------------------
to kniazev.
Заполняем профиль!*
Отвечаем на вопросы(!):
1-как давно занимаешься или как недавно*
2-Есть ли штанга,кроме гантелей*
3-как питаемся,то есть что ешь в течение дня*
4-Зачем тебе это?*
Ок*

[kniazev]

Отвечаю на вопросы:
1-Занимаюсь давно, но с перерывами.
2-Штанги нет, но можно что-нибудь придумать.
3-Питаюсь крайне неправильно(фаст-фуд,без режима,пожрать вечером и так далее),но чешу репу насчет диеты (это мой второй вопрос).
4-Сбросить вес,войти в форму.

[Бу®жуй™]

to kniazev
-...а профиль?*
:-)

[AVIONIC]

Все упражнения что можно выполнять со штангой можно и с гантелями.Одна особенность правильно подобрать вес так как с гантелей амплитуда движения больше и например при выполении жима лежа со штангой гриф не даст опустить руки глубоко а вот с гантелями руки могут что называется провалиться и это чревато минимум растяжением.

[matrix]

Пуская напишет тот кто добился хоть какого нибудь результата с гантелями дома?? Ну он хоть бы вес гантелей указал...))