• 10 Ноября 2024, 08:46:53
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Пропорции

Автор Тема: Пропорции  (Прочитано 1682 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Muskul

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
Пропорции
« : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

А где посмотреть данные о пропорциях для разных весовых категорий и разного роста? А то с салом не талии ясно - чем меньше, тем лучше. А вот к каким параметрам гнать остальное - не понятно.
У меня грудь 125, талия 90, бедро 65, икра 42, бицепс 40. Рост при этом 187. Ну и вес 100 кг :) Может кто подскажет, нормально это или нет? ;))))
Записан

-=F@UST=-

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 318
    • Просмотр профиля
Re: Это убого ;)
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

Хе Хе ;)
Записан

Muskul

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
Re: Re: Это убого ;)
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

Да ладно, я только начал. Неизвестно каким ты был ;)
Записан

BeAr45

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7
    • Просмотр профиля
По Вейдеру
« Ответ #3 : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

Нашёл только по нему http://bodymaster.by.ru/HTML/frame_02.htm
Записан

Muskul

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
Re: По Вейдеру
« Ответ #4 : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

Спасибо большое!

По той таблице получается, что в общем-то проблема у меня одна - руки. С талии я около 5см уберу, а грудь-то на 2см уж точно сделаю больше. То вот убрать отставание рук на 6 см - это нехреново. ;( За год такого не сделаешь, наверное...
Записан

TomCaT

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 606
    • Просмотр профиля
Re: Пропорции
« Ответ #5 : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

 Ну грудь впечетляет... А бицепс и правда маловат, ну ты не переживай, все норма, мне тоже кажется что у меня руки маленькие, хотя они 40 при талии 77, груди 115, бедрах 87(дааа, жопа большевата).... Кстати, вопрос всем, мне бы с жопы убрать, как? Диета сейчас идет, присед делаю, ноги на ширене плеч, сажусь полностью (130рабочий), делаю 1 подход на 20 повторений, больше на ноги ничего... а жопа растет... что делать...
Записан

Muskul

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 19
    • Просмотр профиля
Re: Re: Пропорции
« Ответ #6 : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

Наверное, это как раз из-за того, что садишься полностью. Меня учили садиться до параллели бедра с полом. А в самой нижней точке, чтоб подняться, задать ускорее, так сказать, как раз ягодичные мышцы работают, потом уже включается четырехглавая.. А как с попы убирать - не знаю, может выпады помогут..
Записан

DR

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3
    • Просмотр профиля
Re: Re: Пропорции
« Ответ #7 : 22 Июня 2004, 08:53:20 »

Без базару жопу так не исправишь -
ИМХО:
поделай 4 похода сгибаний ног лежа на животе с концентрацией в высшей точке на пару секунд. Только вес небольшой (50-70% от максимума) и повторов 20-25. Можно по пирамиде.
Я таким раком с жопы скинул, щас, млин джинса висит :(....
Правда я плаваю еще 3 раза в неделю по 1.5 км.
брассом - спецом на ноги, жопу и плечи с грудахой.
А ваще посмотри журнальчик Muscule & Fitness, в этом году вроде 3 или 4 номер - там упражнения на жопу для девок даны - можешь смело брать часть из них.
Удачи
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.