• 30 Января 2025, 09:06:47
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Прорисовка пресса

Автор Тема: Прорисовка пресса  (Прочитано 5999 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ElAn

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 35
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Прорисовка пресса
« : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

Не могу добиться хорошей прорисовки мышц средней части живота. Есть упражнения для их максимальной нагрузки?
Записан

sny-pier

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 154
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Прорисовка пресса
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

> Не могу добиться хорошей прорисовки мышц средней части живота. Есть упражнения для их максимальной нагрузки?
Упражнения для максимальной нагрузки мышц пресса есть, только они с прорисовкой мало чем связаны -прорисовка будет, когда жировая прослойка на прессе будет маленькой, это относится больше к "сушильному" варинту. А максимально нагружая пресс ты только кубы нарастишь, а лучше видно их не станет, здесь нужна диета и другая прога
Записан

ElAn

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 35
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

> Упражнения для максимальной нагрузки мышц пресса есть, только они с прорисовкой мало чем связаны -прорисовка будет, когда жировая прослойка на прессе будет маленькой, это относится больше к "сушильному" варинту. А максимально нагружая пресс ты только кубы нарастишь, а лучше видно их не станет, здесь нужна диета и другая прога

Какая прога? Сушить мне уже больше нечего - все вытопилось - еще немного и пособие по анатомии стнет.
Записан

feather

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1028
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #3 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

>
> Какая прога? Сушить мне уже больше нечего - все вытопилось - еще немного и пособие по анатомии стнет.

Тебе надо массу набрать, а потом про кубики думать.
Записан

sny-pier

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 154
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #4 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

Согласна, если переходи на силовую прогу, хавай много, расти кубы, очень классное упражнение  на пресс -в висе с прямыми ногами.
Записан

Ducky

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1048
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • редфит - сайт по фитнесу
Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #5 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »


> Упражнения для максимальной нагрузки мышц пресса есть, только они с прорисовкой мало чем связаны -прорисовка будет, когда жировая прослойка на прессе будет маленькой, это относится больше к "сушильному" варинту. А максимально нагружая пресс ты только кубы нарастишь, а лучше видно их не станет, здесь нужна диета и другая прога

Ну вообщето если кубы нарастить, как вы выражаетесь, то как раз их станет лучше видно.
Записан

feather

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1028
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #6 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

>
> > Упражнения для максимальной нагрузки мышц пресса есть, только они с прорисовкой мало чем связаны -прорисовка будет, когда жировая прослойка на прессе будет маленькой, это относится больше к "сушильному" варинту. А максимально нагружая пресс ты только кубы нарастишь, а лучше видно их не станет, здесь нужна диета и другая прога
>
> Ну вообщето если кубы нарастить, как вы выражаетесь, то как раз их станет лучше видно.

Мышцы вместе с жирком нарастают - поэтому "лучше видно" может и не быть.
Записан

sny-pier

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 154
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #7 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »


> Мышцы вместе с жирком нарастают - поэтому "лучше видно" может и не быть.

Абсолютно согласна с feather'om, полный respect!
как дела, тренировки, прорубь?
Записан

feather

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1028
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #8 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

>
> > Мышцы вместе с жирком нарастают - поэтому "лучше видно" может и не быть.
>
> Абсолютно согласна с feather'om, полный respect!
> как дела, тренировки, прорубь?

Спасибо, хорошо. Сейчас весна,  больше аэробики. В проруби в этом году купался несколько раз. Было градусов 8 мороза, солнышко. Удовольствие получил. Как по мне - с прорубью как и с железом -лучше не перебирать, экономить ресурс.Да и это всего касается, не только спорта.
Записан

ElAn

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 35
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #9 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »


> Мышцы вместе с жирком нарастают - поэтому "лучше видно" может и не быть.

>> Вот этого и боюсь. Не хочу жирка - меня больше устраивает сухой, жилистый и рельефный вариант.
Записан

sny-pier

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 154
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #10 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

>
> > Мышцы вместе с жирком нарастают - поэтому "лучше видно" может и не быть.
>
> >> Вот этого и боюсь. Не хочу жирка - меня больше устраивает сухой, жилистый и рельефный вариант.

Тогда вопрос- как прорельефить то, что не наросло? Обычно сначала работают на массу, и лишний жир будет как ни крути, а потом рельефят. Ты уж определись, что тебе надо - иметь пузо кубастое или сухое жилистое и плоское?
Записан

ElAn

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 35
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #11 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

> Тогда вопрос- как прорельефить то, что не наросло? Обычно сначала работают на массу, и лишний жир будет как ни крути, а потом рельефят. Ты уж определись, что тебе надо - иметь пузо кубастое или сухое жилистое и плоское?

>> Да, но косые живота видно, верхние клетки видно, а посредине - почти ничего. Почему?
Записан

DavidoFF

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 343
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #12 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

засушенный тараканчик :) массу гони а не про кубики думай!
Записан

Ducky

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1048
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • редфит - сайт по фитнесу
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #13 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

> > Тогда вопрос- как прорельефить то, что не наросло? Обычно сначала работают на массу, и лишний жир будет как ни крути, а потом рельефят. Ты уж определись, что тебе надо - иметь пузо кубастое или сухое жилистое и плоское?
>
> >> Да, но косые живота видно, верхние клетки видно, а посредине - почти ничего. Почему?

А внизу?
Записан

ElAn

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 35
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Прорисовка пресса
« Ответ #14 : 22 Июня 2004, 08:55:36 »

Тараканчик? Ха! А ведь точно, очень похоже.

>А внизу?

А что должно быть внизу? У меня тоже, что и посредине.

Ну боюсь я массу набирать. Я ведь пищевой алкоголик: начну жрать - не остановишь. Только чем полнее мой желудок, тем меньше мне хочется что-либо делать, в том числе и в зал ходить.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.