Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ElAn]

Не могу добиться хорошей прорисовки мышц средней части живота. Есть упражнения для их максимальной нагрузки?

[sny-pier]

> Не могу добиться хорошей прорисовки мышц средней части живота. Есть упражнения для их максимальной нагрузки?
Упражнения для максимальной нагрузки мышц пресса есть, только они с прорисовкой мало чем связаны -прорисовка будет, когда жировая прослойка на прессе будет маленькой, это относится больше к "сушильному" варинту. А максимально нагружая пресс ты только кубы нарастишь, а лучше видно их не станет, здесь нужна диета и другая прога

[ElAn]

> Упражнения для максимальной нагрузки мышц пресса есть, только они с прорисовкой мало чем связаны -прорисовка будет, когда жировая прослойка на прессе будет маленькой, это относится больше к "сушильному" варинту. А максимально нагружая пресс ты только кубы нарастишь, а лучше видно их не станет, здесь нужна диета и другая прога

Какая прога? Сушить мне уже больше нечего - все вытопилось - еще немного и пособие по анатомии стнет.

[feather]

>
> Какая прога? Сушить мне уже больше нечего - все вытопилось - еще немного и пособие по анатомии стнет.

Тебе надо массу набрать, а потом про кубики думать.

[sny-pier]

Согласна, если переходи на силовую прогу, хавай много, расти кубы, очень классное упражнение  на пресс -в висе с прямыми ногами.

[Ducky]

> Упражнения для максимальной нагрузки мышц пресса есть, только они с прорисовкой мало чем связаны -прорисовка будет, когда жировая прослойка на прессе будет маленькой, это относится больше к "сушильному" варинту. А максимально нагружая пресс ты только кубы нарастишь, а лучше видно их не станет, здесь нужна диета и другая прога

Ну вообщето если кубы нарастить, как вы выражаетесь, то как раз их станет лучше видно.

[feather]

>
> > Упражнения для максимальной нагрузки мышц пресса есть, только они с прорисовкой мало чем связаны -прорисовка будет, когда жировая прослойка на прессе будет маленькой, это относится больше к "сушильному" варинту. А максимально нагружая пресс ты только кубы нарастишь, а лучше видно их не станет, здесь нужна диета и другая прога
>
> Ну вообщето если кубы нарастить, как вы выражаетесь, то как раз их станет лучше видно.

Мышцы вместе с жирком нарастают - поэтому "лучше видно" может и не быть.

[sny-pier]

> Мышцы вместе с жирком нарастают - поэтому "лучше видно" может и не быть.

Абсолютно согласна с feather'om, полный respect!
как дела, тренировки, прорубь?

[feather]

>
> > Мышцы вместе с жирком нарастают - поэтому "лучше видно" может и не быть.
>
> Абсолютно согласна с feather'om, полный respect!
> как дела, тренировки, прорубь?

Спасибо, хорошо. Сейчас весна,  больше аэробики. В проруби в этом году купался несколько раз. Было градусов 8 мороза, солнышко. Удовольствие получил. Как по мне - с прорубью как и с железом -лучше не перебирать, экономить ресурс.Да и это всего касается, не только спорта.

[ElAn]

> Мышцы вместе с жирком нарастают - поэтому "лучше видно" может и не быть.

>> Вот этого и боюсь. Не хочу жирка - меня больше устраивает сухой, жилистый и рельефный вариант.

[sny-pier]

>
> > Мышцы вместе с жирком нарастают - поэтому "лучше видно" может и не быть.
>
> >> Вот этого и боюсь. Не хочу жирка - меня больше устраивает сухой, жилистый и рельефный вариант.

Тогда вопрос- как прорельефить то, что не наросло? Обычно сначала работают на массу, и лишний жир будет как ни крути, а потом рельефят. Ты уж определись, что тебе надо - иметь пузо кубастое или сухое жилистое и плоское?

[ElAn]

> Тогда вопрос- как прорельефить то, что не наросло? Обычно сначала работают на массу, и лишний жир будет как ни крути, а потом рельефят. Ты уж определись, что тебе надо - иметь пузо кубастое или сухое жилистое и плоское?

>> Да, но косые живота видно, верхние клетки видно, а посредине - почти ничего. Почему?

[DavidoFF]

засушенный тараканчик :) массу гони а не про кубики думай!

[Ducky]

> > Тогда вопрос- как прорельефить то, что не наросло? Обычно сначала работают на массу, и лишний жир будет как ни крути, а потом рельефят. Ты уж определись, что тебе надо - иметь пузо кубастое или сухое жилистое и плоское?
>
> >> Да, но косые живота видно, верхние клетки видно, а посредине - почти ничего. Почему?

А внизу?

[ElAn]

Тараканчик? Ха! А ведь точно, очень похоже.

>А внизу?

А что должно быть внизу? У меня тоже, что и посредине.

Ну боюсь я массу набирать. Я ведь пищевой алкоголик: начну жрать - не остановишь. Только чем полнее мой желудок, тем меньше мне хочется что-либо делать, в том числе и в зал ходить.