Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Russo]

Кто знает,помогите,пожалуйста написать какую-нибудь тренировачную программу фитнесса для девушек.Мне очень надо,у меня скоро начинается практика финтесса(хотя я сам этого не хочу,но это обязаловка в спортивной академии),надо составить какую-нибудь программу,а я,честно признаюсь,в фитнессе не асс...так читал статьи,но чтоб правильхо составить программу...не по мне!Может кто знает странички в интернете по этому поводу?Или даже может подсказать программу?Заранее благодарен!

[helga]

а потом еще смеются, что девчонки идут на шейпинг, а результата ноль... Ж:(

что у тебя за фитнесс? с отягощениями, или вроде аэробики? фитнесс - понятие растяжимое.

[Russo]

А мне без разницы,в принципе,главно-нужна программа фитнесса для девушек,я её прогоню,а шведы будут только рады:)

[Siberian]

Слушай, есть два журнала, Леди Фитнесс и Мен Фитнесс, купи, посмотри, залезь на их сайты, думаю найдешь что ищешь.

[helga]

muscle&fitness
her fitness
shape
miss fitness

[kenno2]

хе-хе ну скажу что программа соревнующихся фитнессисток не чем не отличается от билдерских программ! -)

[Liya]

Могу написать свою программу по которой я занимаюсь в тренажерном зале. И другие девушки с форума может быть поделятся этим, только не знаю поможет тебе это.

[Russo]

> Могу написать свою программу по которой я занимаюсь в тренажерном зале. И другие девушки с форума может быть поделятся этим, только не знаю поможет тебе это.
> Спасибо заранее!Мне,как-то без разницы,какую именно программы,лишь бы была она:)Так что ,если не трудно,напишите пожалуйста!

[Liya]

> > Спасибо заранее!Мне,как-то без разницы,какую именно программы,лишь бы была она:)Так что ,если не трудно,напишите пожалуйста!

Отправила тебе на эл.ящик свою программу, буду вопросы пиши.
Что касается весов и кол-ва повторов, то кому что надо, я делаю все по 20-25 раз, кроме икр, их я делаю по 12 повторов 4 сета с весом 70 кг.

[Ars]

Liya, а ты фитнесистка? Фотки не покажешь свои?  :)

[AnDom]

> Liya, а ты фитнесистка? Фотки не покажешь свои?  :)

Все бы Вам на девушек смотреть. Свои то не выкладываем!

[Russo]

Liya,спасибо большое за помощь...у меня тут одна проблемка возникла-я случаино удалил твое письмо даже не прочитав его:(((за что себя наказываю,просто оно пришло мне в корзину,так как его надо мне сначала раскодировать на русский язык...ладно,не важно...Если тебе не не трудно,ещё раз отправить мне эту программу мне на мой e-mail,пожалуйста,мне не очень удобно просить тебя об этом ещё раз,но просто Ты-единственная,кто может мне помочь:)))Благодарю заранее!Руслан

[Liya]

> Liya,спасибо большое за помощь...у меня тут одна проблемка возникла-я случаино удалил твое письмо даже не прочитав его:(((за что себя наказываю,просто оно пришло мне в корзину,так как его надо мне сначала раскодировать на русский язык...ладно,не важно...Если тебе не не трудно,ещё раз отправить мне эту программу мне на мой e-mail,пожалуйста,мне не очень удобно просить тебя об этом ещё раз,но просто Ты-единственная,кто может мне помочь:)))Благодарю заранее!Руслан

Вышлю, но только в понедельник, она у меня на рабочем компе сохранена (а я сейчас дома), также могу самую первую свою программу прислать, но только все в понедельник, ок?

[Liya]

> Liya, а ты фитнесистка? Фотки не покажешь свои?  :)

Хитренький какой :-)))))

[Jekson]

> > Liya, а ты фитнесистка? Фотки не покажешь свои?  :)
>
> Хитренький какой :-)))))

Да лано! Лия! Они почти все женатые! Лучше мне покажи =)))))))