Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alex]

Теоретически, знаю что это. Но подскажите, чем его закрывать и когда?

[Buivol]

После тренировки 30-90мин
Препараты с высоким показателям содержания белка
(А чем его закрывать это дело твоё )
Можно протеином ,по твоей возможности покупай его.
А лучше мясо,рыба,курица,яйца,молоко.

[admin]

Существует мнение, что такое окно открывается еще и ночью.
Поэтому многие едят что-нибудь белковое ночью, например, белковый коктейль.
После тренировки можно есть аминокислоты, но дорого - смотри по деньгам.

[Buivol]

Хорошо есть протеин за час до сна