Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Demon x]

Есть ли смысл принимать одновременно протеины и аминокислоты если да то как это сбалансировать?

[AlexA]

Есть ли смысл принимать одновременно протеины и аминокислоты если да то как это сбалансировать?

Белок состоит из аминокислот. Из всего белка, потребляемого человеком усваивается лишь малая его часть: съеденный белок расщепляется на аминокислоты и та его часть, которая подходит по аминокислотному составу конкретному организу - усваивается, а остальная идет в г**но. Аминокислоты, принимаемые дополнительно "достраивают" недостающие цепочки аминокислот, что способствует бОльшему усвоению белка.

Протеины, продаваемые для спортивного питания уже сбалансированы для лучшего усвоения, так что, ИМХО, это пустая трата денег одновременно есть аминки и протеин.

Если не прав - направьте на путь истинный ;)

[Mishuk]

Есть ли смысл принимать одновременно протеины и аминокислоты если да то как это сбалансировать?

Белок состоит из аминокислот. Из всего белка, потребляемого человеком усваивается лишь малая его часть: съеденный белок расщепляется на аминокислоты и та его часть, которая подходит по аминокислотному составу конкретному организу - усваивается, а остальная идет в г**но. Аминокислоты, принимаемые дополнительно "достраивают" недостающие цепочки аминокислот, что способствует бОльшему усвоению белка.

Протеины, продаваемые для спортивного питания уже сбалансированы для лучшего усвоения, так что, ИМХО, это пустая трата денег одновременно есть аминки и протеин.

Если не прав - направьте на путь истинный ;)

Если принимать аминки и белковую смесь одновременно,то конечно смысла немного.Но,если в разное время суток,то почему бы и нет,и то,и другое-источник белка.С другой стороны,обычно,когда люди говорят про протеин,то имеют в виду белково-углеводные смеси,в которых упор делается на второе.Здесь есть смысл добавить определенное количество аминокислот.

[Toha]

Одновременно их употреблять все же стоит, т.к период усвоения организмом у них разный.

[AlexA]

Одновременно их употреблять все же стоит, т.к период усвоения организмом у них разный.

Впринципе, если шишла хватает все это вместе принимать, то почему нет. А еще креатинчику можно добавить :D

Есть ли смысл принимать одновременно протеины и аминокислоты если да то как это сбалансировать?

Читай инструкцЫю по применению/принятию/употреблению

[andy_2]

Есть ли смысл принимать одновременно протеины и аминокислоты если да то как это сбалансировать?

Аминокислоты лучше сразу после тренировки (особенно ели тренька не халявая).Можно также использовать изолят. Протеины в остальное время.

[Toha]

Воббще амины стоит принимать утром, сразу после сна, перед каждым употреблением пищи и после тренировки. Именно в эти периоды организму необходимо быстрое восполнение белкового запаса

[brutalman]

Воббще амины стоит принимать утром, сразу после сна, перед каждым употреблением пищи и после тренировки. Именно в эти периоды организму необходимо быстрое восполнение белкового запаса

комплексные аминки после треньки не лучший вариант
надо брать всаа+глутамин
а комлексные сразу после сна +глутамини+аргинин

[Toha]

Воббще амины стоит принимать утром, сразу после сна, перед каждым употреблением пищи и после тренировки. Именно в эти периоды организму необходимо быстрое восполнение белкового запаса

комплексные аминки после треньки не лучший вариант
надо брать всаа+глутамин
а комлексные сразу после сна +глутамини+аргинин

я бы не был столь категоричен в этом вопросе...

[sanec23]

Кто-нибудь слышал о немецкой фирме PowerMan

[IRONkROL]

тест