Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[***MANU***]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

[Cliffy]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Я делаю в начале для разогрева и растяжки грудных и дельт. Конечно это влияет на рабочие веса в жиме, но не сильно. Зато отдача грудных больше (по ощущениям).

[Karl]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Делаю в цикле на массу, после жима.
В цикле на силу не делаю.

[P-Slon]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Я делаю в начале для разогрева и растяжки грудных и дельт. Конечно это влияет на рабочие веса в жиме, но не сильно. Зато отдача грудных больше (по ощущениям).

Зависит от требования к интенсивности нагрузки на группу мышц, но если по человечи -предпочитаю после жима

[Flex04]

Типа пожал и разводочку сделал! Так делал раньше, а сейчас по проге Остапенко занимаюсь, там жима как такового нет, ну тока в 1 комплексе он присутствует, а так в основном толька разводка с гантелями и ничего, прет без жима будь здоров...

[AnDom]

Типа пожал и разводочку сделал! Так делал раньше, а сейчас по проге Остапенко занимаюсь, там жима как такового нет, ну тока в 1 комплексе он присутствует, а так в основном толька разводка с гантелями и ничего, прет без жима будь здоров...

Флекс! А ты походу закабанел! А скока весовая категория на первых 4 фотках?

А по теме - ваще не делаю разводку. Жимы, отжимания на брусьях. Усе.

[Sloechka]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

 жим штанги является одним из самых тяжелых упражнений для нерной системы, его было бы лучше делать первым :)
кстати, если в эту же тренировку и тянешь на спину, то нужно еще иметь ввиду и то, что когда  жмёшь, ты частично задействуеешь и мышцы спины в том числе, которые будут уже предварительно утомленными  после тяг, что значительно осложняет работу.

[Karl]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

 жим штанги является одним из самых тяжелых упражнений для нерной системы, его было бы лучше делать первым :)
кстати, если в эту же тренировку и тянешь на спину, то нужно еще иметь ввиду и то, что когда  жмёшь, ты частично задействуеешь и мышцы спины в том числе, которые будут уже предварительно утомленными  после тяг, что значительно осложняет работу.

Последнее предложение "the best" :)))  

[Sloechka]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

 жим штанги является одним из самых тяжелых упражнений для нерной системы, его было бы лучше делать первым :)
кстати, если в эту же тренировку и тянешь на спину, то нужно еще иметь ввиду и то, что когда  жмёшь, ты частично задействуеешь и мышцы спины в том числе, которые будут уже предварительно утомленными  после тяг, что значительно осложняет работу.

Последнее предложение "the best" :)))  

ну перепутала жимы с разводками - не внимательна. но суть высказывания, думаю, ясна.

[Karl]

ну перепутала жимы с разводками - не внимательна. но суть высказывания, думаю, ясна.

Да я не про это, не обижайся. Смысл и так был понятен. Просто запятых, как у Толстого :)))

[***MANU***]

Благодарю дамы и господа!

[Flex04]

Флекс! А ты походу закабанел! А скока весовая категория на первых 4 фотках?

А по теме - ваще не делаю разводку. Жимы, отжимания на брусьях. Усе.

На первых 4-х 85 кг... Сейчаз уже 90...  

[***MANU***]

Флекс мне кажется или ты заплыл немного?

[AnDom]

Флекс мне кажется или ты заплыл немного?

Так отож и я о чем, визуальная разница между 85 и 88 слишком в глаза бросается, может это из-за освещения? 85 - весьма сух и рельефен, а 88 - кабаньчик. Короче молодец - расти!!!

[Flex04]

Флекс мне кажется или ты заплыл немного?

Хезе... :) Ща хочу подсушиться, но как это прально сделать незнаю... Надеюсь Леонид Алексеевич подскажет. Т.к. прога, которую он давал реально пашет!