Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Flex04]

Короче молодец - расти!!!

Ааааа... Одежды не напасешься! :))))))

[Rumata]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

не надо делать вообще...

[Amino9876]

СЛОЙКА !!!!!!!!!!!
ты и сюда заглянула.... ;)

[Xpom]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

 жим штанги является одним из самых тяжелых упражнений для нерной системы, его было бы лучше делать первым :)
кстати, если в эту же тренировку и тянешь на спину, то нужно еще иметь ввиду и то, что когда  жмёшь, ты частично задействуеешь и мышцы спины в том числе, которые будут уже предварительно утомленными  после тяг, что значительно осложняет работу.

Последнее предложение "the best" :)))  

ну перепутала жимы с разводками - не внимательна. но суть высказывания, думаю, ясна.

Привет Юль )))))

[barda4ok]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

RAZVOTKU DELAI KOGDA ZAKONCHISH KACHAT GRUD POTOM DELA RAZVOTKU

[USSR]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Мое мнение, что разводку если и делать, то только после базового жима. И не заморачиваться на продвинутые методы-предварительного утомлеия! Надо нарабатывать рабочие веса, а не заниматься ерундой!

[Toha]

Привет Слоечка)
Чаво то редко совсем заходить стала:((

[Cliffy]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Мое мнение, что разводку если и делать, то только после базового жима. И не заморачиваться на продвинутые методы-предварительного утомлеия! Надо нарабатывать рабочие веса, а не заниматься ерундой!

А у меня жим пошел вверх, после того, как начал разогреваться разводкой до жима. ХЗ почему, но факт.

[barda4ok]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Мое мнение, что разводку если и делать, то только после базового жима. И не заморачиваться на продвинутые методы-предварительного утомлеия! Надо нарабатывать рабочие веса, а не заниматься ерундой!

А у меня жим пошел вверх, после того, как начал разогреваться разводкой до жима. ХЗ почему, но факт.

voobsheta nachinat razvotkoi eto ne pravilno razvotka delaetsia v konce a tak razvotka xoroshaia vesh

[USSR]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Мое мнение, что разводку если и делать, то только после базового жима. И не заморачиваться на продвинутые методы-предварительного утомлеия! Надо нарабатывать рабочие веса, а не заниматься ерундой!

А у меня жим пошел вверх, после того, как начал разогреваться разводкой до жима. ХЗ почему, но факт.

voobsheta nachinat razvotkoi eto ne pravilno razvotka delaetsia v konce a tak razvotka xoroshaia vesh

Ну вот по поводу правильно или нет...кто правила установил? Я вообще не считаю, что разводка нужна на определенном этапе. Но это всего лишь я так считаю. А что за правила такие?

[Grec]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Мое мнение, что разводку если и делать, то только после базового жима. И не заморачиваться на продвинутые методы-предварительного утомлеия! Надо нарабатывать рабочие веса, а не заниматься ерундой!

А у меня жим пошел вверх, после того, как начал разогреваться разводкой до жима. ХЗ почему, но факт.

voobsheta nachinat razvotkoi eto ne pravilno razvotka delaetsia v konce a tak razvotka xoroshaia vesh

Делаю разводку в начале.

[Косс]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

После жима, мне так больше нравиться.

[KuuuPER]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Ну по мне так смотря что ты хочешь подкорректировать, внутреннюю или боковые части груди.

[KuuuPER]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Ну по мне так смотря что ты хочешь подкорректировать, внутреннюю или боковые части груди. Если внутреннюю часть, то перед жимом, а если боковые, то после. Исходя из того на что ты хочешь потратить больше силы.

[USSR]

Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
Ваши мнения?
Спасибо за внимание

Ну по мне так смотря что ты хочешь подкорректировать, внутреннюю или боковые части груди. Если внутреннюю часть, то перед жимом, а если боковые, то после. Исходя из того на что ты хочешь потратить больше силы.

Ну да, если жим под два цейнтнера, и грудак уже огромен и так. Речь идет не просто об отстающих мышцах, а об отстающих пучках отдельных мышц! Круто! Молодец!