Рекомендации по определению своего предела в жиме лежа - Архив Форума - Форум IRONMAN

• Рекомендации по определению своего предела в жиме лежа от Леонид Остапенко 15 Март, 2008 12:39
• Парни, мне часто на почту поступают вопросы о том, как определить свой рекордный результат в жиме лежа. По ссылке http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=285 вы можете найти мои рекомендации по этому вопросу. Надеюсь, это поможет вам, не рискуя травмой, определить свой 1ПМ.
  Леонид Остапенко
• #1 от Dr.ZoiberG 15 Март, 2008 13:52
• Цитата: Леонид Остапенко

  Парни, мне часто на почту поступают вопросы о том, как определить свой рекордный результат в жиме лежа. По ссылке http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=285 вы можете найти мои рекомендации по этому вопросу. Надеюсь, это поможет вам, не рискуя травмой, определить свой 1ПМ.
  Леонид Остапенко

  
  
  Большое спасибо.
• #2 от Dinon 15 Март, 2008 19:31
• Цитата: Леонид Остапенко

  Парни, мне часто на почту поступают вопросы о том, как определить свой рекордный результат в жиме лежа. По ссылке http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=285 вы можете найти мои рекомендации по этому вопросу. Надеюсь, это поможет вам, не рискуя травмой, определить свой 1ПМ.
  Леонид Остапенко

  
  
  Большое спасибо, очень полезная статья
• #3 от SmallElephant 17 Март, 2008 08:51
• Что самое важное в этой статье - штангу надо именно поднять, а не пользоваться различными мегакалькуляторами для вычисления своего ПМ.