• 18 Августа 2026, 22:23:54
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

шея

Автор Тема: шея  (Прочитано 7321 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Andrusha

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 16
    • Просмотр профиля
шея
« : 29 Июля 2006, 20:24:04 »
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?
Записан

klepa73

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 60
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #1 : 29 Июля 2006, 21:03:00 »
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?

Разгибания шеи в тренажере Смита

Разгибания шеи в четырехстороннем тренажере

Наклоны головы в стороны в четырехстороннем тренажере

Сгибание шеи лежа
Записан

Darkness

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 758
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #2 : 30 Июля 2006, 20:40:43 »
Цитата: klepa73
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?

Разгибания шеи в тренажере Смита

Разгибания шеи в четырехстороннем тренажере

Наклоны головы в стороны в четырехстороннем тренажере

Сгибание шеи лежа

Ага, и жим шеи(ей) на наклонной скамье забыл добавить. )
Записан

SHMATKO

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 132
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #3 : 30 Июля 2006, 20:56:50 »
Цитата: Darkness
Цитата: klepa73
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?

Разгибания шеи в тренажере Смита

Разгибания шеи в четырехстороннем тренажере

Наклоны головы в стороны в четырехстороннем тренажере

Сгибание шеи лежа

Ага, и жим шеи(ей) на наклонной скамье забыл добавить. )

ПРИСЕДАНИЯ НА ШЕЕ
она укорачивается и визуально становиться больше
Записан

Mishuk

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 44
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #4 : 30 Июля 2006, 23:07:12 »
Цитата: SHMATKO
Цитата: Darkness
Цитата: klepa73
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?

Разгибания шеи в тренажере Смита

Разгибания шеи в четырехстороннем тренажере

Наклоны головы в стороны в четырехстороннем тренажере

Сгибание шеи лежа

Ага, и жим шеи(ей) на наклонной скамье забыл добавить. )

ПРИСЕДАНИЯ НА ШЕЕ
она укорачивается и визуально становиться больше

Забыл еще про подъем на бицепс шеей:)))
Записан

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #5 : 30 Июля 2006, 23:17:19 »
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?


Типа: "У меня все так офигенно накачано, банка в 50, грудак под 150, ноги акуеть, а вот шея сцука не растет. Ребята, подскажите как ее накачать! Уже перепробовал кучу упражнений и стЫроидов, но ничего не помагает, как мне быть?!!"
Записан

unknown

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 389
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #6 : 31 Июля 2006, 13:32:12 »
Самое классное упражнение ... борцовский мостик ... можно постепенно добавлять отягощения ...

эммм... была где-то уже тема такая ;)
Записан

Andrusha

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 16
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #7 : 31 Июля 2006, 23:59:40 »
Цитата: Toha
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?


Типа: "У меня все так офигенно накачано, банка в 50, грудак под 150, ноги акуеть, а вот шея сцука не растет. Ребята, подскажите как ее накачать! Уже перепробовал кучу упражнений и стЫроидов, но ничего не помагает, как мне быть?!!"


братан как ты меня понимаешь))
Записан

IRON BENDER

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 458
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #8 : 03 Августа 2006, 19:56:45 »
Цитата: Andrusha
Цитата: Toha
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?


Типа: "У меня все так офигенно накачано, банка в 50, грудак под 150, ноги акуеть, а вот шея сцука не растет. Ребята, подскажите как ее накачать! Уже перепробовал кучу упражнений и стЫроидов, но ничего не помагает, как мне быть?!!"


братан как ты меня понимаешь))


Извините, мистер совершенство, ниасилил ваш профиль.

В студию, плиз.
Записан

Толстяк

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 378
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #9 : 03 Августа 2006, 21:50:04 »
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?


Прирост массы -прирост объемов. Массу расти.
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #10 : 04 Августа 2006, 00:40:40 »
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?

Головой поверти во время приседа
шею разнесет не узнаеш
Записан

g_unit

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 110
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #11 : 04 Августа 2006, 01:25:16 »
Цитата: Xpom
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?

Головой поверти во время приседа
шею разнесет не узнаеш


Шея растет, если качаешь BAKAVIK!
Записан

Andrusha

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 16
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #12 : 04 Августа 2006, 11:21:55 »
Цитата: g_unit
Цитата: Xpom
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?

Головой поверти во время приседа
шею разнесет не узнаеш


Шея растет, если качаешь BAKAVIK!


слушай а как именно, что ты имел ввиду?
просто у меня комплекция такая, что шея тонкая, и даже когда я поправляюсь в шею ничего не идет!
Записан

vofffka

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 35
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #13 : 14 Августа 2006, 17:31:56 »
Цитата: klepa73
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?

Разгибания шеи в тренажере Смита

Разгибания шеи в четырехстороннем тренажере

Наклоны головы в стороны в четырехстороннем тренажере

Сгибание шеи лежа

Ты еще более умных слов посоветовать не мог? Я думаю что большинство обычных спортзалов не имеют таких тренажеров. По-моему борцовский мостик плюс наклоны шеи с сопротивлением самые лучшие упражнения.
Записан

BTR

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 48
    • Просмотр профиля
шея
« Ответ #14 : 15 Августа 2006, 19:31:19 »
Цитата: SHMATKO
Цитата: Darkness
Цитата: klepa73
Цитата: Andrusha
как увеличить объём шеи? какие упражнения в зале следует выполнять?

Разгибания шеи в тренажере Смита

Разгибания шеи в четырехстороннем тренажере

Наклоны головы в стороны в четырехстороннем тренажере

Сгибание шеи лежа

Ага, и жим шеи(ей) на наклонной скамье забыл добавить. )

ПРИСЕДАНИЯ НА ШЕЕ
она укорачивается и визуально становиться больше

Да да!!! я уже 2 года так занимаюсь )))))))
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.