• 26 Сентября 2026, 19:04:57
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Ширина грудных мышц

Автор Тема: Ширина грудных мышц  (Прочитано 3416 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Mr.Z

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 406
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« : 01 Апреля 2006, 03:22:04 »
Как увеличить ширину грудных мышц в поперечном сечении?
Записан

Сухарь

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 531
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #1 : 01 Апреля 2006, 04:15:42 »
Цитата: Mr.Z
Как увеличить ширину грудных мышц в поперечном сечении?

А в поперечном сечении это как?
Записан

Нео

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 361
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #2 : 01 Апреля 2006, 07:21:42 »
Цитата: Mr.Z
Как увеличить ширину грудных мышц в поперечном сечении?

А качать пробовал?
Записан

ss5

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #3 : 01 Апреля 2006, 12:16:25 »
Разводки с гантелями,жимы гантелей(короче,увеличивай амплитуду движения)
Записан

Mr.Z

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 406
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #4 : 01 Апреля 2006, 17:28:05 »
Цитата: Сухарь
Цитата: Mr.Z
Как увеличить ширину грудных мышц в поперечном сечении?

А в поперечном сечении это как?

Имеется в виду в ширину или, по другому говоря, в длину.
Записан

Mr.Z

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 406
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #5 : 01 Апреля 2006, 17:29:23 »
Цитата: Нео
Цитата: Mr.Z
Как увеличить ширину грудных мышц в поперечном сечении?

А качать пробовал?

Сами мышцы растут как бы в толщину только, а мне нужно именно в ширину, то есть как бы растянуть.
Записан

ss5

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #6 : 01 Апреля 2006, 17:45:51 »
Против генетики не поопрешь,ты родился с таким строением грудных. Попробуй жать широким хватом и делать упражнения для расширения грудной клетки.
Записан

Mr.Z

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 406
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #7 : 01 Апреля 2006, 23:29:12 »
Цитата: ss5
Против генетики не поопрешь,ты родился с таким строением грудных. Попробуй жать широким хватом и делать упражнения для расширения грудной клетки.

Жму я всегда широким хватом. Кстати, пуловер должен помочь. Ведь если расширится грудная клетка, то и грудные мышцы должны расширится. Ведь так?
Записан

sema

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #8 : 02 Апреля 2006, 10:16:16 »
Пуловеры помогут,т.к.кости у тебя ещё растут.
Записан

Keine Lust

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 928
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #9 : 02 Апреля 2006, 10:48:03 »
Нормально вопрос сформулируй для начала. То в длину, то в ширину...

>Имеется в виду в ширину или, по другому говоря, в длину.

Знаешь, это совсем не одно и то же.

Насколько я понял, тебе нужно растянуть мышечные волокна. Упражнения с максимальной амплитудой. Растягивай их.
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #10 : 02 Апреля 2006, 11:10:35 »
Опять он чемто недоволен...
Записан

DrAiboleath

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 265
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #11 : 02 Апреля 2006, 14:03:07 »
если тебе надо, чтобы грудные м. выпирали вширь от грудной клетки, то делай разводку и жЫм.
Записан

Mr.Z

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 406
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #12 : 02 Апреля 2006, 17:24:58 »
Цитата: Keine Lust
Нормально вопрос сформулируй для начала. То в длину, то в ширину...

>Имеется в виду в ширину или, по другому говоря, в длину.

Знаешь, это совсем не одно и то же.

Насколько я понял, тебе нужно растянуть мышечные волокна. Упражнения с максимальной амплитудой. Растягивай их.

Да, именно растянуть надо, что бы выпирала в ширь от грудной клетки.
Записан

parasyte

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 142
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Ширина грудных мышц
« Ответ #13 : 02 Апреля 2006, 22:12:55 »
разводка эта мало поможет,там веса-то!советую отжиматься от брусьев с весом,больше отклоняясь вперед.будет болеть грудина,потом,когда грудные хрящи немного разойдутся,все пройдет.но грудь реально расширится.да и жим лежа попрет.
Записан

P-Slon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2234
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • секреты тренировок
Ширина грудных мышц
« Ответ #14 : 03 Апреля 2006, 09:28:40 »
Цитата: parasyte
разводка эта мало поможет,там веса-то!советую отжиматься от брусьев с весом,больше отклоняясь вперед.будет болеть грудина,потом,когда грудные хрящи немного разойдутся,все пройдет.но грудь реально расширится.да и жим лежа попрет.


ну совершенно нефиг добавить
Записан
чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.