Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[oldaccountdelete]

Не включая воду которую пью во время приема пищи (3-4 стакана), сколько нужно мне примерно употреблять воды в течении дня? (74кг, пью протеины 3 порции в дни тренировок, 2 порции в остальные). Заранее спасибо

[Кайрос]

Не включая воду которую пью во время приема пищи (3-4 стакана), сколько нужно мне примерно употреблять воды в течении дня? (74кг, пью протеины 3 порции в дни тренировок, 2 порции в остальные). Заранее спасибо

любому еловеку жидкости в день нужно 2 - 3 литра

[SmallElephant]

Не включая воду которую пью во время приема пищи (3-4 стакана), сколько нужно мне примерно употреблять воды в течении дня? (74кг, пью протеины 3 порции в дни тренировок, 2 порции в остальные). Заранее спасибо

Пей сколько хочешь. Организим сам разберецо. Насильно в себя заливать воду как и ограничивать в последней смысла мало.

За себя скажу, что и по ночам 2-3 раза встаю воды попить :)

[Taurus]

Не включая воду которую пью во время приема пищи (3-4 стакана), сколько нужно мне примерно употреблять воды в течении дня? (74кг, пью протеины 3 порции в дни тренировок, 2 порции в остальные). Заранее спасибо

Вот смотрите. Разделите свой вес в килограммах на 2, а потом отделите крайнюю цифру запятой. Вы получите количество воды в литрах. Допустим, вы весите 90 кг. Тогда вы должны потреблять в сутки 4,5 л воды(90/2=45 или 4,5 л).

[Лезвиями Сердце...]

гораздо проще разделить на 20...

[TNN]

Не включая воду которую пью во время приема пищи (3-4 стакана), сколько нужно мне примерно употреблять воды в течении дня? (74кг, пью протеины 3 порции в дни тренировок, 2 порции в остальные). Заранее спасибо

Сколько пить не знаю. Единственно замечу что если пьешь воду во время или после еды, то пища усваивается хуже.
Зачем разбавлять желудочный сок водой? Намеренно вредишь себе... Особенно 3-4 стакана, не понимаю зачем это

[Bizon23]

Не включая воду которую пью во время приема пищи (3-4 стакана), сколько нужно мне примерно употреблять воды в течении дня? (74кг, пью протеины 3 порции в дни тренировок, 2 порции в остальные). Заранее спасибо

Сколько пить не знаю. Единственно замечу что если пьешь воду во время или после еды, то пища усваивается хуже.
Зачем разбавлять желудочный сок водой? Намеренно вредишь себе... Особенно 3-4 стакана, не понимаю зачем это

Согласен, прописная истина.
Пища будет хуже перевариваться , начнет бродить, дальше думаю нет смысла продолжать )))

Пить и есть надо столько,чтоб не возникало желания.

[Keine Lust]

гораздо проще разделить на 20...

+1. Первое, что пришло мне в голову после прочтения предшествующего поста.

Рекомендуется выпить стаканчик воды за полчаса до еды - стимулирует выработку желудочного сока. Прогревает пищеварительную систему, так сказать.

[Taurus]

+1. Первое, что пришло мне в голову после прочтения предшествующего поста.

А до этого эту формулу никто не догадался написать? А..наверное не вспомнили просто.:)))Конечно, на два-то разделить проще, навскидку.

[Darkness]

Формула по-моему не плоха, стоит прислушаться.

P/S Taurus молодца! Всех подковырнула(хотел другое слово написать, да теперь не матерюсь - бан боюсь :D )!

 Исправлено: Darkness, 22.04.2007 22:39:17

[Keine Lust]

А, я понял! Сие пошаговое руководство для расчёта необходимого количества воды было разработано специально для качков, в продположении, что все они - идиоты :-)

Нет, не догадались формулку написать. Мы ведь идиоты :-)

[Bester]

Да не парьтесь вы ребята, сколько пить, пить или непить=), организм сам разберётся когда ему надо, и незамедлительно вам сообщит, захотели пить пейте =)))

[Taurus]

Нет, не догадались формулку написать. Мы ведь идиоты :-)

Правильно, для тугодумов, которым проще 78,65 разделить на 2, чем на 20. Может, эту формулу тоже тугодум придумывал? Хотя сомневаюсь.

[Димас]

пей воду как можно больше!!!И не газировку а водуууууууууууууууу

[Der Meistar]

Я читал что надо пить 1 мл. воды на каждую калорию в день. То есть 2500 калорий ешь, 2,5 литра пьешь