Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[djlx]

Привет! У меня такая проблема. 2 месяца назад я весил 96 кг при росте 177, имел выдающий вперед живот, ну и объективно говоря был Толстяком!!! Резко решил похудеть, занялся спортом, сел на очень жесткую диету и , вообщем, добился своей цели. Сейчас я вешу 75 кг и чувствую себя при этом отлично. Живот стал почти плоским, при этом руки и грудная клетка тоже уменьшились раза в 1.5. Я решился на следующий шаг- сделать кубики на животе. Но прочитав кучу форумов пришел в выводу, что это возможно только согнав остаточный жир на животе. Что делается либо диетой, либо бегом. Бегом по некоторым причинам я заниматься не могу, а на диету больше не сяду т.к. больше нельзя худеть, а то стану вообще дистрофиком( ну например руки). Не могли бы вы посоветовать какой нибудь комплекс упражнений для сжигания жира на животе, который можно выполнять дома. Кубики под слоем жира есть, они даже чувствуются. Видимо появились из-за того что в течение 2-ух месяцев делал упражнения на пресс. по 120 раз 4 раза в день!!! Заранее спасибо

[pvp30]

Привет! У меня такая проблема. 2 месяца назад я весил 96 кг при росте 177, имел выдающий вперед живот, ну и объективно говоря был Толстяком!!! Резко решил похудеть, занялся спортом, сел на очень жесткую диету и , вообщем, добился своей цели. Сейчас я вешу 75 кг и чувствую себя при этом отлично. Живот стал почти плоским, при этом руки и грудная клетка тоже уменьшились раза в 1.5. Я решился на следующий шаг- сделать кубики на животе. Но прочитав кучу форумов пришел в выводу, что это возможно только согнав остаточный жир на животе. Что делается либо диетой, либо бегом. Бегом по некоторым причинам я заниматься не могу, а на диету больше не сяду т.к. больше нельзя худеть, а то стану вообще дистрофиком( ну например руки). Не могли бы вы посоветовать какой нибудь комплекс упражнений для сжигания жира на животе, который можно выполнять дома. Кубики под слоем жира есть, они даже чувствуются. Видимо появились из-за того что в течение 2-ух месяцев делал упражнения на пресс. по 120 раз 4 раза в день!!! Заранее спасибо

2 месяца -по 120 раз 4 раза в день !!!! ААААА !!!!!  мне бы эту мотивацию

[Александр Викторович]

Привет! У меня такая проблема. 2 месяца назад я весил 96 кг при росте 177, имел выдающий вперед живот, ну и объективно говоря был Толстяком!!! Резко решил похудеть, занялся спортом, сел на очень жесткую диету и , вообщем, добился своей цели. Сейчас я вешу 75 кг и чувствую себя при этом отлично. Живот стал почти плоским, при этом руки и грудная клетка тоже уменьшились раза в 1.5. Я решился на следующий шаг- сделать кубики на животе. Но прочитав кучу форумов пришел в выводу, что это возможно только согнав остаточный жир на животе. Что делается либо диетой, либо бегом. Бегом по некоторым причинам я заниматься не могу, а на диету больше не сяду т.к. больше нельзя худеть, а то стану вообще дистрофиком( ну например руки). Не могли бы вы посоветовать какой нибудь комплекс упражнений для сжигания жира на животе, который можно выполнять дома. Кубики под слоем жира есть, они даже чувствуются. Видимо появились из-за того что в течение 2-ух месяцев делал упражнения на пресс. по 120 раз 4 раза в день!!! Заранее спасибо

Ничего посоветовать не могу, но хочу выразить вам свое уважение!!За 2 месяца "убить" 20 кг - это сильно!да и 480 раз на пресс тоже не кисло!!!! Вы, я уверен, достигните того что хотите, потому что личность вы,как и все здесь собравшиеся, сильная и целеустремленная, способная проявить даже некий "фанатизм" при достижении цели.В общем,еще раз респект!

[дервиш]

Привет! У меня такая проблема. 2 месяца назад я весил 96 кг при росте 177, имел выдающий вперед живот, ну и объективно говоря был Толстяком!!! Резко решил похудеть, занялся спортом, сел на очень жесткую диету и , вообщем, добился своей цели. Сейчас я вешу 75 кг и чувствую себя при этом отлично. Живот стал почти плоским, при этом руки и грудная клетка тоже уменьшились раза в 1.5. Я решился на следующий шаг- сделать кубики на животе. Но прочитав кучу форумов пришел в выводу, что это возможно только согнав остаточный жир на животе. Что делается либо диетой, либо бегом. Бегом по некоторым причинам я заниматься не могу, а на диету больше не сяду т.к. больше нельзя худеть, а то стану вообще дистрофиком( ну например руки). Не могли бы вы посоветовать какой нибудь комплекс упражнений для сжигания жира на животе, который можно выполнять дома. Кубики под слоем жира есть, они даже чувствуются. Видимо появились из-за того что в течение 2-ух месяцев делал упражнения на пресс. по 120 раз 4 раза в день!!! Заранее спасибо

За два месяца-двадцать кило...Жди обратку от организма((((

[Al_kmv]

Привет! У меня такая проблема. 2 месяца назад я весил 96 кг при росте 177, имел выдающий вперед живот, ну и объективно говоря был Толстяком!!! Резко решил похудеть, занялся спортом, сел на очень жесткую диету и , вообщем, добился своей цели. Сейчас я вешу 75 кг и чувствую себя при этом отлично. Живот стал почти плоским, при этом руки и грудная клетка тоже уменьшились раза в 1.5. Я решился на следующий шаг- сделать кубики на животе. Но прочитав кучу форумов пришел в выводу, что это возможно только согнав остаточный жир на животе. Что делается либо диетой, либо бегом. Бегом по некоторым причинам я заниматься не могу, а на диету больше не сяду т.к. больше нельзя худеть, а то стану вообще дистрофиком( ну например руки). Не могли бы вы посоветовать какой нибудь комплекс упражнений для сжигания жира на животе, который можно выполнять дома. Кубики под слоем жира есть, они даже чувствуются. Видимо появились из-за того что в течение 2-ух месяцев делал упражнения на пресс. по 120 раз 4 раза в день!!! Заранее спасибо

 Хочеш верь хочеш нет но кубики на животе есть у всех, у тебя они ощущаются потому что ты тощий. Жир гоняется со всего тела, локальное же его уничтожение без препаратов (да и при них не особо)  из области фантастики. Уничтожение жира достигается при помощи диеты, кстати чтоб ты знал переводится слово диета как здоровое, правильное питание, и вовсе не означает похудение.
 И что ты будеш делать с пресом при худющих руках и ногах? Ох уж эта мода на мышечную дистрофию.

[AVIONIC]

Про кач преса это ты мощно.Как сказал один из предыдущих ораторов мне бы твою мотивацию.
И прально сказал еще один диета это не означет не жрать ничего а наоборот знать сколько чего и когда.Самое главное в этом знать следующеее.хочешь выгдядеть среднестатистически досьтаточно знать сколько ешь.Хочешь отличаться от средней статистики должен знать сколько чего ешь.И если хочешь выделяться из толпы своим телосложением то должен знать сколько чего из чего есть.А совсем не жрать это не сброс жира это можно себя до аноресии довести

[Fry]

Я также как и ты думал згоню жыр буду заниматься... Но как оказалось я зря худел бегал згонял жыр. Нооборот масса всегда выжна я так лично думаю. Вот я с октября взялся за другое начил жрать что я хочу и ем 3-4 раза в день каждый день у меня яйца в рационе. Но тоже не как не могу свой пресс выташить на хороший уровень.. Сам незнаю что с этим прессом делать.. Моежт эту статью разберут люди которые такое прошли через себя...

[unknown]

Привет! У меня такая проблема. 2 месяца назад я весил 96 кг при росте 177, имел выдающий вперед живот, ну и объективно говоря был Толстяком!!! Резко решил похудеть, занялся спортом, сел на очень жесткую диету и , вообщем, добился своей цели. Сейчас я вешу 75 кг и чувствую себя при этом отлично. Живот стал почти плоским, при этом руки и грудная клетка тоже уменьшились раза в 1.5. Я решился на следующий шаг- сделать кубики на животе. Но прочитав кучу форумов пришел в выводу, что это возможно только согнав остаточный жир на животе. Что делается либо диетой, либо бегом. Бегом по некоторым причинам я заниматься не могу, а на диету больше не сяду т.к. больше нельзя худеть, а то стану вообще дистрофиком( ну например руки). Не могли бы вы посоветовать какой нибудь комплекс упражнений для сжигания жира на животе, который можно выполнять дома. Кубики под слоем жира есть, они даже чувствуются. Видимо появились из-за того что в течение 2-ух месяцев делал упражнения на пресс. по 120 раз 4 раза в день!!! Заранее спасибо

Продолжай в том же духе и все появится...

[unknown]

Привет! У меня такая проблема. 2 месяца назад я весил 96 кг при росте 177, имел выдающий вперед живот, ну и объективно говоря был Толстяком!!! Резко решил похудеть, занялся спортом, сел на очень жесткую диету и , вообщем, добился своей цели. Сейчас я вешу 75 кг и чувствую себя при этом отлично. Живот стал почти плоским, при этом руки и грудная клетка тоже уменьшились раза в 1.5. Я решился на следующий шаг- сделать кубики на животе. Но прочитав кучу форумов пришел в выводу, что это возможно только согнав остаточный жир на животе. Что делается либо диетой, либо бегом. Бегом по некоторым причинам я заниматься не могу, а на диету больше не сяду т.к. больше нельзя худеть, а то стану вообще дистрофиком( ну например руки). Не могли бы вы посоветовать какой нибудь комплекс упражнений для сжигания жира на животе, который можно выполнять дома. Кубики под слоем жира есть, они даже чувствуются. Видимо появились из-за того что в течение 2-ух месяцев делал упражнения на пресс. по 120 раз 4 раза в день!!! Заранее спасибо

Продолжай в том же духе и все появится...

[LegioN]

djlx ты бы мне написал свою диетку :)

[XXXXX]

По поводу комплекса наврятли что то посоветую, а вот один советик по поводу точечного выведения воды ( и возможно появления ,,кубикофф,,)дам)
Под бандаж или просто под форму тренеровочную надо наложить пакет на область живота тем самым потоотделение во время тренеровки в этом месте из за недостатка кислорода будет идти тока в путь что и приведет к более быстрой сушке живота и появлению кубикофф))) У меня была дама знакомая гимнастка , она бегала со мной и исключительно в пакетах, всю дорогу шуршала , убирая тем самым излишки в проблемных местах))

[Grec]

Под бандаж или просто под форму тренеровочную надо наложить пакет на область живота тем самым потоотделение во время тренеровки в этом месте из за недостатка кислорода будет идти тока в путь что и приведет к более быстрой сушке живота и появлению кубикофф)))

:)))) Давай есчо!!!!

[XXXXX]

Можно и есче если пойму о чем конкретно речь)

[Sport-Eto Sila)]

Я думаю твои килограммы быстро вернутся,так как ты их потерял очень быстро! В такие сроки max можно терять не больше 6 кг,а ты 20 кг! И ещё,ты не только жир скинул,но и мышцы потерял,-это полюбому! А насчёт пресса,я думаю,что пока жир с живота не сойдёт,то и пресса соотвественно не будет,ну и плюс конечно же качать и ещё раз качать! Это моё личное мнение! xDD =)

[grouder]

Где то прочитал гениальную фразу. Разговор шел о том, что у кого-то аналогично не рисовались кубики на животе... Кстати, у меня тоже их нет. Хорошо тем кто поджарый от природы. В общем фраза была примерно такого содержания: Не можешь добиться кубиков пресса, расти дельты. А вообще поищи фото элиты бодибилдинга в меж соревновательный период. Тебе сразу станет легче.