-
#15
от
Леонид Остапенко
16 Сен., 2010 20:07
-
Очень хорошее средство - нанавязчивое, неагрессивное и неэмоциональное чтиво. Например, учебник астрономии или геометрии для средней школы. Если вы не любознательный, то валит в сон ровно через 15 минут после начала чтения. Можно использовать также справочник по лекарственным растениям. Хороший вариант - "Война и мир" Льва Николаевича Толстого. Пусть простят мне литературоведы и преподаватели русской словесности, но более усыпляющего средства я для себя не обнаружил.
Леонид Остапенко
-
#16
от
Бенджамин
16 Сен., 2010 20:09
-
Хорошая идея Л.Остапенко. А литературоведы думаю не против, они все равно сюда не заходят )
-
#17
от
Jurist
16 Сен., 2010 20:11
-
Однако хорошее средство!!! Я если поздно позанимаюсь, то тоже уснуть долго не могу, т.к. нервная система долго находится в состоянии возбуждения, обычно пользуюсь расслабляющей ванной с солями и пеной, классно расслабляет перед сном. Но чтение лит-ры не пробывал. Надо как нибудь опробывать сие метод.
-
#18
от
уфимец
16 Сен., 2010 20:56
-
Есть вопрос: я встаю в 6.40, ложусь в 21 00, но блин заснуть не могу из за того что не хочется спать, даже не бессоница, а спать хочется примерно в 23 00. Но хотелось бы больше высыпаться, как себя приучить на более ранее время ? 
вот есть возможность по 9 с половиной часов спать, а никак.
жениться и завести детей.
спать будешь хотеть даже когда уже спишь.
-
#19
от
уфимец
16 Сен., 2010 21:00
-
Очень хорошее средство - нанавязчивое, неагрессивное и неэмоциональное чтиво. Например, учебник астрономии или геометрии для средней школы. Если вы не любознательный, то валит в сон ровно через 15 минут после начала чтения. Можно использовать также справочник по лекарственным растениям. Хороший вариант - "Война и мир" Льва Николаевича Толстого. Пусть простят мне литературоведы и преподаватели русской словесности, но более усыпляющего средства я для себя не обнаружил.
Леонид Остапенко
Вы просто рассуждения Веллера о человеке и мире не читали!
(хотя рассказы его потрясающие).Можно заснуть вплоть до летаргии.
-
#20
от
уфимец
16 Сен., 2010 21:06
-
Хорошая идея Л.Остапенко. А литературоведы думаю не против, они все равно сюда не заходят )
здесь даже свидетели Иеговы появлялись концом света угрожать.Так что и поклонники Толстого придут...
-
#21
от
Дымчатый
17 Сен., 2010 13:52
-
Есть вопрос: я встаю в 6.40, ложусь в 21 00, но блин заснуть не могу из за того что не хочется спать, даже не бессоница, а спать хочется примерно в 23 00. Но хотелось бы больше высыпаться, как себя приучить на более ранее время ? вот есть возможность по 9 с половиной часов спать, а никак.
женится. и завести детей.
спать будешь хотеть даже когда уже спишь.
В точку ,Уфимец,особенно на первом году жизни ребёнка.В это время все мои мысли были о сне,я тогда похудел килограмм на 6-7,выглядел не очень
...Сейчас тоже не получается нормально спать ложусь в диапазоне от 23.30-00.30(засыпать сразу получается не всегда),встаю в 7.15(детей в школу,в сад),на выходных от 7.30-8.30.Когда вынужденно не тренируюсь с повседневной нагрузкой справляюсь,когда начинаю тренироваться,становится намного сложнее...Блин меня бы кто положил спать часов в 9-10 вечера...Э-ЭХ
-
#22
от
ОК
17 Сен., 2010 14:18
-
Хорошая идея Л.Остапенко. А литературоведы думаю не против, они все равно сюда не заходят )
Зря Вы так. Заходят, но редко. И это факт.
У меня со сном проблема. Если в с 21-00 до 22-00 уснуть не получается, то засыпаю очень поздно.
Смотрю фильм в наушниках, так и засыпаю.
-
#23
от
Murena
17 Сен., 2010 14:24
-
А я в наушниках аудиокниги слушаю на ночь. Сказки А.Белянина - очень помогает..
-
#24
от
Сапог
04 Фев., 2011 17:17
-
Сколько примерно нужно спать.Так ли сильно влияет сон на востановление.Спасибо за ответ.
Спать надо
-
#25
от
Сапог
04 Фев., 2011 17:20
-
А я в наушниках аудиокниги слушаю на ночь. Сказки А.Белянина - очень помогает..
Спать
-
#26
от
Jury_Photo
04 Фев., 2011 17:37
-
А я тут заметил, что читая З. Фрейда и Карена Хорни очень хочется спать минут через 20 чтения, от перевода на русский с немецкого, вообще ахтунг, глаза сами закрываются. А вот Сэдок Бенжамин как то не сонливо. Все думаю, как я раньше умудрялся их читать не засыпая.
-
#27
от
Work as long as you breathe
04 Фев., 2011 18:21
-
Я меньше 10 часов спать не могу.
Бывает по 12 спица, спал бы ещё, но что-то меня тревожить начинает.
Бывало 14-16 спал.
Но если что-то меня интересует и волнует и мне надо проснуться в 7 или 8:30 , то чего бы не было просыпаюсь 8:29, т.е. раньше за минуту до будильника..
Например, мне надо в 3:30 ночи встать, я даже не боюсь проспать, встаю ровно в это время.
-
#28
от
Сапог
04 Фев., 2011 23:51
-
Есть вопрос: я встаю в 6.40, ложусь в 21 00, но блин заснуть не могу из за того что не хочется спать, даже не бессоница, а спать хочется примерно в 23 00. Но хотелось бы больше высыпаться, как себя приучить на более ранее время ? вот есть возможность по 9 с половиной часов спать, а никак.
Чтобы ложиться спать в 21 00 нужно приучить себя вставать в 5 00-бодрствование 16 часов.Вот и весь ответ.У меня так.
-
#29
от
Бенджамин
05 Фев., 2011 05:09
-
Я ложусь в 20.30-21.00, встаю в 6.15. Не обязательно в 5 вставать. Самое сложное что надо делать чтобы заснуть, это научиться управлять мыслями, вот как то так ). Заметил, что когда спать ложишься, сразу начинаешь о чем то думать, мечтать и тп, а надо что бы была темнота и все, никаких мыслей, и вот тогда очень быстро -