-
Сон.
от
юран
22 Июнь, 2004 08:53
-
Сколько примерно нужно спать.Так ли сильно влияет сон на востановление.Спасибо за ответ.
-
#1
от
TomCaT
22 Июнь, 2004 08:53
-
Сон является важнейшим фактором восстановления/, именно во время сна организм восстанавливается. Для каждого человека время сна разное, одним надо 3-4 часа на сон(как мне), а другим и 12 мало, хотя рекомендуемая норма сна составляет 8-9часов... Так что если ты в серьез решил набрать массу, то забудь про ночные клубы и пьянок с друзьями до полуночи, ложись в 10 вечера просыпайся в 7, тогда эффекта от тренинга будет больше, хотя опять же все зависит от генетики, если ее ты не обделен, то сон, пьянки, косяки и бабы - все можно...
-
#2
от
TomCaT
22 Июнь, 2004 08:53
-
И что, выпячиваешься ты своей гинетикой, я пока тебя не увижу, все равно не поверю. Ха, а может ты из черноболя или что-то типа этого, вот и растешь... Незнаю, у кого лучше генетика, хотя я признаю, что она у меня неплохая, но все же хотелось бы лучше... Да, и что за "кошак", родной мой, базар фильтруй...
-
#3
от
gymovik
22 Июнь, 2004 08:53
-
мужики,не надо друг на друга гнать:тема-то другая!Юрик спрашивает насчёт сна,а не % содержания жира в вашей чудо-генетике:))спать нужно до...я!!!не можешь ночью(бабы там и всё такое)-нет базара,спи 1,5-3 часа днём-ништяк!сам пробовал,результаты прут!!!кстати,Юр,ты пробовал систему увеличения в жиме,которую я тебе советовал(лифтерская)?Как,попёрло,нет?
-
#4
от
-=F@UST=-
22 Июнь, 2004 08:53
-
Ките-Кет ... ну как всегда начинаю тебя разводить :) Ты меня приколи откель ты сам ... лично я от чернобыля самое большое в моей жизни дак это на расстоянии 4000 км находился :) А вот мою генетику ты скоро заценишь и со жлобы ЗДОХНЁШЬ :) Но тут ни чё не поделать ... это даётся от рождения ;) ;) ;) Так что проси чтоб тебя родили снова :)
-
#5
от
TomCaT
22 Июнь, 2004 08:53
-
Вот уже сошнуть готовлюсь и злится, морально настраиваюсь, все жду с нетерпением... А 4000км. не так уж много, радиация ведь штука такая, распостраняется на далекие расстояния... Вот я и думаю, а вдруг все-таки... Так что жду либо тебя живьем(приезжай к нам в Казань, гостем будешь) либо фоток, вот спецально распечатаю их и на стену повешу, любоваться так сказать, прямо таки идол ты получаешься для качков (по твоим же словам) чудо генетики, прямо таки геракл нашего поколения, апполон российский, мечта памеллы андерсон. Так что жду, фаустеныш, с трепетом.
Теперь о главном... Юр, а ведь жимовик прав, днем час сна за 4 ночью идет, так что спи тогда днем, вещь это хорошая и приятная, надо мне тоже побольше самому днем спать, ладно, удачи тебе...
-
#6
от
Weiderripper
22 Июнь, 2004 08:53
-
Памела Андерсон!
1. Оба слова пишутся с большой буквы
2. С одной буквой "л".
Садись, ДВА!
PS: Таких мадам как Пэм еще поискать...
-
#7
от
Mr.Z
09 Фев., 2006 12:45
-
А я вообще не высыпаюсь. Только на выходных нормально сплю. В будни - по 5 - 6 часов. Иногда вообще заснуть не могу. Можно ли досыпать днем? До или после тренировок? Нужно ли принемать снотворное?
-
#8
от
Arcam
09 Фев., 2006 13:25
-
А я вообще не высыпаюсь. Только на выходных нормально сплю. В будни - по 5 - 6 часов. Иногда вообще заснуть не могу. Можно ли досыпать днем? До или после тренировок? Нужно ли принемать снотворное?
1 Можно
2 Нужно, но попробуй сначала что то типа БАДов Баюбай или Морфей.
-
#9
от
USSR
09 Фев., 2006 13:37
-
Сколько примерно нужно спать.Так ли сильно влияет сон на востановление.Спасибо за ответ.
А ты попробуй дня три-четыре вообще не ложиться спать! Потом расскажешь как было! Да, чуть не забыл, эти дни желательно тренироваться в малоповторном режиме не менее трех раз в день! Желательно, чтоб это была специализация на спину и ноги!
-
#10
от
Arcam
09 Фев., 2006 13:50
-
Сколько примерно нужно спать.Так ли сильно влияет сон на востановление.Спасибо за ответ.
А ты попробуй дня три-четыре вообще не ложиться спать! Потом расскажешь как было! Да, чуть не забыл, эти дни желательно тренироваться в малоповторном режиме не менее трех раз в день! Желательно, чтоб это была специализация на спину и ноги!
Врядли он тебе ответит, прошло уж два года.
-
#11
от
Толстяк
09 Фев., 2006 13:58
-
Сколько примерно нужно спать.Так ли сильно влияет сон на востановление.Спасибо за ответ.
А ты попробуй дня три-четыре вообще не ложиться спать! Потом расскажешь как было! Да, чуть не забыл, эти дни желательно тренироваться в малоповторном режиме не менее трех раз в день! Желательно, чтоб это была специализация на спину и ноги!
Врядли он тебе ответит, прошло уж два года.
Все еще спит )))
-
#12
от
xiloid
09 Фев., 2006 23:38
-
Спать не могу много щас изза дел... я В ПАНИКЕ!! я не могу уже 3 дня пойти ноги качать - страх охватывает!! ((( И стимулы пропали блин докучи (( Не знаю над чем работать..
П.С.: не люблю придурков в разных их проявлениях.
-
#13
от
Xpom
10 Фев., 2006 00:01
-
Спать не могу много щас изза дел... я В ПАНИКЕ!! я не могу уже 3 дня пойти ноги качать - страх охватывает!! ((( И стимулы пропали блин докучи (( Не знаю над чем работать..
П.С.: не люблю придурков в разных их проявлениях.
Че дети мешают ?
-
#14
от
Бенджамин
16 Сен., 2010 19:43
-
Есть вопрос: я встаю в 6.40, ложусь в 21 00, но блин заснуть не могу из за того что не хочется спать, даже не бессоница, а спать хочется примерно в 23 00. Но хотелось бы больше высыпаться, как себя приучить на более ранее время ?
вот есть возможность по 9 с половиной часов спать, а никак.