Тема: Старость не в радость (Прочитано 1756 раз)

MarchCat · « **Ответ #15 :** 14 Октября 2004, 12:44:53 »

все. закапываем. хва извращаться.

Dr. Stalingrad · « **Ответ #16 :** 14 Октября 2004, 14:46:43 »

> ну, еще пару раз травмироваться, и можно будет жим лежа заменить на жим ногами.... все равно упражнений много, пока весь перекалечится - уже будет совсем не молодой. а здоровым помирать вообще не охота.
A kuda vrashchajutsja lokti pri aktivnoj faze zhima? Obychno ih vrashchajut naruzhu i shtanga uhodit silno k golove. Pri etom dejstvitelno pererabatyvajut naruzhnye vrashchateli. sam imel etu problemu. Poprobuj(te) vrashchat lokti vnutr, k telu i "vzhimat" plechi v lavku, "otdavlivat" sebja ot shtangi. Mne eto pomogaet. Zhmu v diapazone 120-140 (6-3 r.). na grud delaju tolko zhim lezha (pardon, eshche otzhimajus na brusjah, no eto razgruzka) .

Новости:

Старость не в радость

Автор Тема: Старость не в радость (Прочитано 1756 раз)

MarchCat

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Старость не в радость

Dr. Stalingrad

Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Старость не в радость