Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[алекс2007]

А почему такое котегорическое нет? Что после 1 курса могут быть сильные последствия?
Я знаю одного пацана, тоже 16 лет. Год назад у него была какаята травма и ему кололи какието гормональные препараты , так теперь он такой бычара что я даж боюсь подходить к нему)

 Исправлено: Antharas, 07.02.2008 21:15:22

напиши, пожалуйсто о нем отзыв в мое тему о "больших руках без химии"

 Исправлено: алекс2007, 08.02.2008 10:22:28

[Тем@фей]

Еще раз убеждаюсь в неквалифицированности тренеров. Как можно давать такую программу, которая загонит в гроб подопечного? У тебя масса пространства для размышления (в том числе на тему химии). Начинаем думать!

[Antharas]

Еще раз убеждаюсь в неквалифицированности тренеров. Как можно давать такую программу, которая загонит в гроб подопечного? У тебя масса пространства для размышления (в том числе на тему химии). Начинаем думать!

А какой должна быть начальная программа. И что именно в теперешней неправильного? Количсетво подходов я хотел меьше делать, но тренер сказал что надо сначало натренировать мышечную память для правильного выполнения упражнений. Когда уже техника будет подходящая поменять программу на трех-дневную...

[matrix]

Какая нах..й химия в 16 то лет!!! Скоро с рождения химичится будут!!

[Лезвиями Сердце...]

пон:
жим лежа
тяга верхнего блока\подтягивания с весом(без веса)
тяга в наклоне\тяга горизонтального блока

среда:
присед(5*5)\жим ногами(6*8)

пт:
жим сидя\стоя
становая тяга

все.

и почитай ину по этой ссылке:

http://forum.ironman.ru/?func=detail&parent=103892

по питанию - смотри статьи в библиотеке атлета, в частности в разделе питание

удачи

[Тем@фей]

Еще раз убеждаюсь в неквалифицированности тренеров. Как можно давать такую программу, которая загонит в гроб подопечного? У тебя масса пространства для размышления (в том числе на тему химии). Начинаем думать!

А какой должна быть начальная программа. И что именно в теперешней неправильного? Количсетво подходов я хотел меьше делать, но тренер сказал что надо сначало натренировать мышечную память для правильного выполнения упражнений. Когда уже техника будет подходящая поменять программу на трех-дневную...

Тренер дал тебе столько изоляции, чтобы качкам со стажем были свободные стойки для приседов и горизонтальные скамьи. Тут мышечная память – самое последнее дело. Нужно учиться делать то, что тяжелее и делать это с правильной техникой (сам грешу техническим браком на базе).

[Antharas]

Всем спасибо за ответы, завтра/послезавтра напишу свою новую программу.