Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[eugeniy]

Так скть, маленькая кулинарная хитрость. Всем известна польза овсянки, но есть ее не всегда хочется. Элементарно добавляем некоторое кол-во хлопьев в другую кашу, скажем, пшенную.
Получатся блюдо и полезное и оригинального вкуса

(может у кого-то есть кулинарные разработки? делитесь)

[sfairait]

Тема супер.. нужна и очень (без шуток) Пишите все кто что может.. а то я в смысле жрачки вапще по нулям....

[Герман]

> Тема супер.. нужна и очень (без шуток) Пишите все кто что может.. а то я в смысле жрачки вапще по нулям....

Ничего нового не открою, но тем не менее "белковый перекус"
пачка творога + пол-банки сметаны +пол-стакана молока + 2-4столовые ложки сахара по вкусу.
Не знаю как вы, а я творог как он есть в пачке, сухой т.е., кушать не могу, в глотку не лезет.

[leonid]

> Так скть, маленькая кулинарная хитрость. Всем известна польза овсянки, но есть ее не всегда хочется. Элементарно добавляем некоторое кол-во хлопьев в другую кашу, скажем, пшенную.
> Получатся блюдо и полезное и оригинального вкуса
>
> (может у кого-то есть кулинарные разработки? делитесь)

Насчет овсянки - мой рецепт: в сваренную на молоке овсянку кидаем изюм, курагу или варенье какое-нибудь. Получается блюдо, богатое углеводами, да и разнообразие какое-то есть

Творог: берем пачку творога, смешиваем его с йогуртом и запиваем все это кефиром.

[Froom]

> Так скть, маленькая кулинарная хитрость. Всем известна польза овсянки, но есть ее не всегда хочется. Элементарно добавляем некоторое кол-во хлопьев в другую кашу, скажем, пшенную.
> Получатся блюдо и полезное и оригинального вкуса
>
> (может у кого-то есть кулинарные разработки? делитесь)



А у нас тут тежи хлопья овсяные продаются с кусочками различных фруктов (около 5-ти разновидностей) поэтому вкус очень даже ничего плюс ко всему добвляю 5-6 грецких орехов не много меду и это просто шедевр !!!

[imperdimon]

> Так скть, маленькая кулинарная хитрость. Всем известна польза овсянки, но есть ее не всегда хочется. Элементарно добавляем некоторое кол-во хлопьев в другую кашу, скажем, пшенную.
> Получатся блюдо и полезное и оригинального вкуса
>
> (может у кого-то есть кулинарные разработки? делитесь)
**************************
Килограмм бананов заточили и вперёд :-)

[Karl]

> > Тема супер.. нужна и очень (без шуток) Пишите все кто что может.. а то я в смысле жрачки вапще по нулям....
>
> Ничего нового не открою, но тем не менее "белковый перекус"
> пачка творога + пол-банки сметаны +пол-стакана молока + 2-4столовые ложки сахара по вкусу.
> Не знаю как вы, а я творог как он есть в пачке, сухой т.е., кушать не могу, в глотку не лезет.
====================
Я тоже не могу есть сухой творог :)

Делаю следующим образом:

Пачку творога заливаю йогуртом. Йогурт беру в количестве, позволяющем получить консистенцию близкую к жидкой.

[Warlok]

> Так скть, маленькая кулинарная хитрость. Всем известна польза овсянки, но есть ее не всегда хочется. Элементарно добавляем некоторое кол-во хлопьев в другую кашу, скажем, пшенную.
> Получатся блюдо и полезное и оригинального вкуса
>
> (может у кого-то есть кулинарные разработки? делитесь)

Пол-пачки нежирного творога заливаю йогуртом, добавляю банан и размешиваю все это в блендере. Вот вам и гейнер!

[Эдьк@]

 Пол-пачки нежирного творога заливаю йогуртом, добавляю банан и размешиваю все это в блендере. Вот вам и гейнер!

Какой же это в задницу гейнер, когда это обычный белковый перекус?! В гейнере море углеводов и калорийность с недельный рацион.  

[Paratruper]

МЯСО!
Много и во всех видах...(сырое - не вкусное и много не съешь....)

[Warlok]

>  Пол-пачки нежирного творога заливаю йогуртом, добавляю банан и размешиваю все это в блендере. Вот вам и гейнер!
>
> Какой же это в задницу гейнер, когда это обычный белковый перекус?! В гейнере море углеводов и калорийность с недельный рацион.  

Давай посчитаем: 1 литр йогурта - 70-90гр. углеводов, где-то порядка 600ккал (в некоторых даже больше)+творог(углеводов нет, но есть белок, который,кстати, есть и в йогурте)+2 банана (незнаю точно сколько простых углеводов, но они точно есть+это еще где-то 200-250ккал).Вот посчитай все, а потом решай, в какую задницу этот гейнер:-)))

[Sashok]

Какой нахрен от Сметаны будет Сушка ето ведь скопление Жиров.
И кто пробывал из вас ГЕЙНЕР и че вы поправлялись конкретно, я постоянно его ем и еще по мимо его ем минимум 7 раз в день и жир Уходит хотя и качаюсь 6 раз в день. Вообще поражаюсь кто в сушке использует Варенье. И вообще ето не по теме ето надо было написать в теме "Блюда" !

[Толстяк]

> МЯСО!
> Много и во всех видах...(сырое - не вкусное и много не съешь....)


Правильно!!! Мясо - это сила и мощь! Мля вот так.

[delete]

а я налегаю на гречку (там ворде тоже белка хватает + железо), творог на завтрек 200г и перед сном, молока по 1-2 литра в день, супы, курицу грамм 150-200 (хз сколько порция у нас в столовой, рис, сывороточный протеин сразу как просыпаюсь, ... и ещё всякого

[AnDom]

> Какой нахрен от Сметаны будет Сушка ето ведь скопление Жиров.
> И кто пробывал из вас ГЕЙНЕР и че вы поправлялись конкретно, я постоянно его ем и еще по мимо его ем минимум 7 раз в день и жир Уходит хотя и качаюсь 6 раз в день.

Да даже если ты будешь по 5 кило сала в день есть ты не поправишься, а отощаешь и кони двинешь. Этож надо - 6 раз в день заниматься!?!?!?!! :-)))