• 28 Января 2025, 05:57:12
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

связки!!!!!!!!!!!!!!!!

Автор Тема: связки!!!!!!!!!!!!!!!!  (Прочитано 1509 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Pavel J

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« : 31 Марта 2006, 19:44:46 »

Доброе время суток. Хочу посоветоваться, я занимаюсь в тренажерке у же года 4, выдающихся результатов не было, но кое чего добился, по конституции я склонен к полноте, поэтому большую часть времени приходится тратить на борьбу с салом.Химии никога не употреблял, разве что добавки ( протеин, креатин Л-карн, БЦАА). в сентябре 2005 года я стал усиленно заниматься в целях достижения скорого результата.Ел примерно 70грам Формулы 90 и 10 креатина в день. Все делал 5 по 5. За месяц добился отличных результатов ( в жимах прибавил 20 кг, бицепс поднял на 1,5 - 2 см). но в 0ктябре того же года в зале делаа тягу штанги на бицепс на наклоне я порвал себе связку.Странно работал спокойно без напряга, рабочим весом и тут на тебе. Мне сделали операцию вот уже год с лишним я почти не занимался(иногда по месяцу и бросал). Сейчас начал опять.. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ??? они у меня и раньше были очень ранимы, например от арм рестлинга болели по неделе бицепсы. И суставы очевидно тоже испытывают недостаток, хрустят. что делать, как быть, что пить??
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #1 : 31 Марта 2006, 19:52:28 »

тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  
Записан

Pavel J

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #2 : 31 Марта 2006, 19:56:48 »

Цитата: Xpom
тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  


я может не правильно выразился, я думал это поднятие штанги на бицепс... От этого я думаю совет не изменится...............
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #3 : 31 Марта 2006, 19:58:50 »

Цитата: Pavel J
Цитата: Xpom
тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  


я может не правильно выразился, я думал это поднятие штанги на бицепс... От этого я думаю совет не изменится...............


Это называется "тягаштангивнаклонеобратнымхватом"
Связки укрепляются большими весам и удобными упражнениями
а залечиваются от травм папингом
Записан

Pavel J

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #4 : 31 Марта 2006, 20:11:11 »

Цитата: Xpom
Цитата: Pavel J
Цитата: Xpom
тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  


я может не правильно выразился, я думал это поднятие штанги на бицепс... От этого я думаю совет не изменится...............


Это называется "тягаштангивнаклонеобратнымхватом"
Связки укрепляются большими весам и удобными упражнениями
а залечиваются от травм папингом


"тягаштангивнаклонеобратнымхватом"

Это упражнение я как раз таки ни разу не делал.Я делаю банальное поднятие штанги на бицепс на наклонной скамье ( скамья Скотта, Пюпитр)..
Работа с большиме весом не способствует травмированию ?
"папинг"- это, что-то с отцовством связанное или я не правильно понял ?
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #5 : 31 Марта 2006, 20:20:08 »

Цитата: Pavel J
Цитата: Xpom
Цитата: Pavel J
Цитата: Xpom
тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  


я может не правильно выразился, я думал это поднятие штанги на бицепс... От этого я думаю совет не изменится...............


Это называется "тягаштангивнаклонеобратнымхватом"
Связки укрепляются большими весам и удобными упражнениями
а залечиваются от травм папингом


"тягаштангивнаклонеобратнымхватом"

Это упражнение я как раз таки ни разу не делал.Я делаю банальное поднятие штанги на бицепс на наклонной скамье ( скамья Скотта, Пюпитр)..
Работа с большиме весом не способствует травмированию ?
"папинг"- это, что-то с отцовством связанное или я не правильно понял ?


Ну ты знаеш тяга на бицепс и подьем на бицепс это разные упры )))
А то пампинг работа с маленькими весами на большое количество повторений
цель которой закачать в мышци и связки как можно больше крови
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #6 : 31 Марта 2006, 20:35:04 »

Цитата: Pavel J
Доброе время суток. Хочу посоветоваться, я занимаюсь в тренажерке у же года 4, выдающихся результатов не было, но кое чего добился, по конституции я склонен к полноте, поэтому большую часть времени приходится тратить на борьбу с салом.Химии никога не употреблял, разве что добавки ( протеин, креатин Л-карн, БЦАА). в сентябре 2005 года я стал усиленно заниматься в целях достижения скорого результата.Ел примерно 70грам Формулы 90 и 10 креатина в день. Все делал 5 по 5. За месяц добился отличных результатов ( в жимах прибавил 20 кг, бицепс поднял на 1,5 - 2 см). но в 0ктябре того же года в зале делаа тягу штанги на бицепс на наклоне я порвал себе связку.Странно работал спокойно без напряга, рабочим весом и тут на тебе. Мне сделали операцию вот уже год с лишним я почти не занимался(иногда по месяцу и бросал). Сейчас начал опять.. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ??? они у меня и раньше были очень ранимы, например от арм рестлинга болели по неделе бицепсы. И суставы очевидно тоже испытывают недостаток, хрустят. что делать, как быть, что пить??



Так вы порали какуюто связку в суставе или сохожилие (извините, не знаю, как правильно пишется...)
именно при помощи сухожилий мышцы крепятся к костям...

 Исправлено: Paratruper, 31.03.2006 21:36:27
Записан

KAA

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 108
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #7 : 31 Марта 2006, 22:19:50 »

Цитата: Pavel J
Доброе время суток. Хочу посоветоваться, я занимаюсь в тренажерке у же года 4, выдающихся результатов не было, но кое чего добился, по конституции я склонен к полноте, поэтому большую часть времени приходится тратить на борьбу с салом.Химии никога не употреблял, разве что добавки ( протеин, креатин Л-карн, БЦАА). в сентябре 2005 года я стал усиленно заниматься в целях достижения скорого результата.Ел примерно 70грам Формулы 90 и 10 креатина в день. Все делал 5 по 5. За месяц добился отличных результатов ( в жимах прибавил 20 кг, бицепс поднял на 1,5 - 2 см). но в 0ктябре того же года в зале делаа тягу штанги на бицепс на наклоне я порвал себе связку.Странно работал спокойно без напряга, рабочим весом и тут на тебе. Мне сделали операцию вот уже год с лишним я почти не занимался(иногда по месяцу и бросал). Сейчас начал опять.. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ??? они у меня и раньше были очень ранимы, например от арм рестлинга болели по неделе бицепсы. И суставы очевидно тоже испытывают недостаток, хрустят. что делать, как быть, что пить??


Купи себе следующие препараты, проверенные мной, а также Олимпийской сборной Росии по спортивной гимнастике (мужчины): Коллаген С (IRONMAN) и Joint Formula (IRONMAN). Это натуральные продукты, укрепляют суставы и связки. Читал, что наши гимнасты тренируются по 8 часов в день и их суставы просто "стираются", не успевая восстанавливаться. Только вышеперечисленными препаратами и спасаются. Попробовал на себе, действительно действует. Я конечно, как они не пью это постоянно, но пару раз в году, для профилактики применяю.
Записан

Grec

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 713
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #8 : 31 Марта 2006, 22:56:58 »

Цитата: Pavel J
Цитата: Xpom
Цитата: Pavel J
Цитата: Xpom
тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  


я может не правильно выразился, я думал это поднятие штанги на бицепс... От этого я думаю совет не изменится...............


Это называется "тягаштангивнаклонеобратнымхватом"
Связки укрепляются большими весам и удобными упражнениями
а залечиваются от травм папингом


"тягаштангивнаклонеобратнымхватом"

Это упражнение я как раз таки ни разу не делал.Я делаю банальное поднятие штанги на бицепс на наклонной скамье ( скамья Скотта, Пюпитр)..
Работа с большиме весом не способствует травмированию ?
"папинг"- это, что-то с отцовством связанное или я не правильно понял ?

Пампинг от слова "pump", с английского насос.
Записан

Сухарь

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 531
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #9 : 01 Апреля 2006, 03:11:41 »

Цитата: Pavel J
Доброе время суток. Хочу посоветоваться, я занимаюсь в тренажерке у же года 4, выдающихся результатов не было, но кое чего добился, по конституции я склонен к полноте, поэтому большую часть времени приходится тратить на борьбу с салом.Химии никога не употреблял, разве что добавки ( протеин, креатин Л-карн, БЦАА). в сентябре 2005 года я стал усиленно заниматься в целях достижения скорого результата.Ел примерно 70грам Формулы 90 и 10 креатина в день. Все делал 5 по 5. За месяц добился отличных результатов ( в жимах прибавил 20 кг, бицепс поднял на 1,5 - 2 см). но в 0ктябре того же года в зале делаа тягу штанги на бицепс на наклоне я порвал себе связку.Странно работал спокойно без напряга, рабочим весом и тут на тебе. Мне сделали операцию вот уже год с лишним я почти не занимался(иногда по месяцу и бросал). Сейчас начал опять.. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ??? они у меня и раньше были очень ранимы, например от арм рестлинга болели по неделе бицепсы. И суставы очевидно тоже испытывают недостаток, хрустят. что делать, как быть, что пить??

Нуна статику делать (большой вес просто держать долго, чтоб целевая мышца, а соответственно и связки в натяжении были) и препы есть хорошие, про коллаген уже гооворили, поддерживаю, а Joint Formula имхо не фонтан, есть преп, называется терафлекс (американческий), в любой аптеке можно найти, вот он мне помог, сейчас траблов нету Слава Ятсу :), но для профилактики пью
Записан

Pavel J

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
связки!!!!!!!!!!!!!!!!
« Ответ #10 : 01 Апреля 2006, 16:07:15 »

Цитата: Paratruper
Цитата: Pavel J
Доброе время суток. Хочу посоветоваться, я занимаюсь в тренажерке у же года 4, выдающихся результатов не было, но кое чего добился, по конституции я склонен к полноте, поэтому большую часть времени приходится тратить на борьбу с салом.Химии никога не употреблял, разве что добавки ( протеин, креатин Л-карн, БЦАА). в сентябре 2005 года я стал усиленно заниматься в целях достижения скорого результата.Ел примерно 70грам Формулы 90 и 10 креатина в день. Все делал 5 по 5. За месяц добился отличных результатов ( в жимах прибавил 20 кг, бицепс поднял на 1,5 - 2 см). но в 0ктябре того же года в зале делаа тягу штанги на бицепс на наклоне я порвал себе связку.Странно работал спокойно без напряга, рабочим весом и тут на тебе. Мне сделали операцию вот уже год с лишним я почти не занимался(иногда по месяцу и бросал). Сейчас начал опять.. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ??? они у меня и раньше были очень ранимы, например от арм рестлинга болели по неделе бицепсы. И суставы очевидно тоже испытывают недостаток, хрустят. что делать, как быть, что пить??



Так вы порали какуюто связку в суставе или сохожилие (извините, не знаю, как правильно пишется...)
именно при помощи сухожилий мышцы крепятся к костям...

 Исправлено: Paratruper, 31.03.2006 21:36:27


Порвал то, чем мышца крепится к кости )
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.