Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pavel J]

Доброе время суток. Хочу посоветоваться, я занимаюсь в тренажерке у же года 4, выдающихся результатов не было, но кое чего добился, по конституции я склонен к полноте, поэтому большую часть времени приходится тратить на борьбу с салом.Химии никога не употреблял, разве что добавки ( протеин, креатин Л-карн, БЦАА). в сентябре 2005 года я стал усиленно заниматься в целях достижения скорого результата.Ел примерно 70грам Формулы 90 и 10 креатина в день. Все делал 5 по 5. За месяц добился отличных результатов ( в жимах прибавил 20 кг, бицепс поднял на 1,5 - 2 см). но в 0ктябре того же года в зале делаа тягу штанги на бицепс на наклоне я порвал себе связку.Странно работал спокойно без напряга, рабочим весом и тут на тебе. Мне сделали операцию вот уже год с лишним я почти не занимался(иногда по месяцу и бросал). Сейчас начал опять.. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ??? они у меня и раньше были очень ранимы, например от арм рестлинга болели по неделе бицепсы. И суставы очевидно тоже испытывают недостаток, хрустят. что делать, как быть, что пить??

[Xpom]

тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  

[Pavel J]

тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  

я может не правильно выразился, я думал это поднятие штанги на бицепс... От этого я думаю совет не изменится...............

[Xpom]

тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  

я может не правильно выразился, я думал это поднятие штанги на бицепс... От этого я думаю совет не изменится...............

Это называется "тягаштангивнаклонеобратнымхватом"
Связки укрепляются большими весам и удобными упражнениями
а залечиваются от травм папингом

[Pavel J]

тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  

я может не правильно выразился, я думал это поднятие штанги на бицепс... От этого я думаю совет не изменится...............

Это называется "тягаштангивнаклонеобратнымхватом"
Связки укрепляются большими весам и удобными упражнениями
а залечиваются от травм папингом

"тягаштангивнаклонеобратнымхватом"

Это упражнение я как раз таки ни разу не делал.Я делаю банальное поднятие штанги на бицепс на наклонной скамье ( скамья Скотта, Пюпитр)..
Работа с большиме весом не способствует травмированию ?
"папинг"- это, что-то с отцовством связанное или я не правильно понял ?

[Xpom]

тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  

я может не правильно выразился, я думал это поднятие штанги на бицепс... От этого я думаю совет не изменится...............

Это называется "тягаштангивнаклонеобратнымхватом"
Связки укрепляются большими весам и удобными упражнениями
а залечиваются от травм папингом

"тягаштангивнаклонеобратнымхватом"

Это упражнение я как раз таки ни разу не делал.Я делаю банальное поднятие штанги на бицепс на наклонной скамье ( скамья Скотта, Пюпитр)..
Работа с большиме весом не способствует травмированию ?
"папинг"- это, что-то с отцовством связанное или я не правильно понял ?

Ну ты знаеш тяга на бицепс и подьем на бицепс это разные упры )))
А то пампинг работа с маленькими весами на большое количество повторений
цель которой закачать в мышци и связки как можно больше крови

[Paratruper]

Доброе время суток. Хочу посоветоваться, я занимаюсь в тренажерке у же года 4, выдающихся результатов не было, но кое чего добился, по конституции я склонен к полноте, поэтому большую часть времени приходится тратить на борьбу с салом.Химии никога не употреблял, разве что добавки ( протеин, креатин Л-карн, БЦАА). в сентябре 2005 года я стал усиленно заниматься в целях достижения скорого результата.Ел примерно 70грам Формулы 90 и 10 креатина в день. Все делал 5 по 5. За месяц добился отличных результатов ( в жимах прибавил 20 кг, бицепс поднял на 1,5 - 2 см). но в 0ктябре того же года в зале делаа тягу штанги на бицепс на наклоне я порвал себе связку.Странно работал спокойно без напряга, рабочим весом и тут на тебе. Мне сделали операцию вот уже год с лишним я почти не занимался(иногда по месяцу и бросал). Сейчас начал опять.. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ??? они у меня и раньше были очень ранимы, например от арм рестлинга болели по неделе бицепсы. И суставы очевидно тоже испытывают недостаток, хрустят. что делать, как быть, что пить??

Так вы порали какуюто связку в суставе или сохожилие (извините, не знаю, как правильно пишется...)
именно при помощи сухожилий мышцы крепятся к костям...

 Исправлено: Paratruper, 31.03.2006 21:36:27

[KAA]

Доброе время суток. Хочу посоветоваться, я занимаюсь в тренажерке у же года 4, выдающихся результатов не было, но кое чего добился, по конституции я склонен к полноте, поэтому большую часть времени приходится тратить на борьбу с салом.Химии никога не употреблял, разве что добавки ( протеин, креатин Л-карн, БЦАА). в сентябре 2005 года я стал усиленно заниматься в целях достижения скорого результата.Ел примерно 70грам Формулы 90 и 10 креатина в день. Все делал 5 по 5. За месяц добился отличных результатов ( в жимах прибавил 20 кг, бицепс поднял на 1,5 - 2 см). но в 0ктябре того же года в зале делаа тягу штанги на бицепс на наклоне я порвал себе связку.Странно работал спокойно без напряга, рабочим весом и тут на тебе. Мне сделали операцию вот уже год с лишним я почти не занимался(иногда по месяцу и бросал). Сейчас начал опять.. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ??? они у меня и раньше были очень ранимы, например от арм рестлинга болели по неделе бицепсы. И суставы очевидно тоже испытывают недостаток, хрустят. что делать, как быть, что пить??

Купи себе следующие препараты, проверенные мной, а также Олимпийской сборной Росии по спортивной гимнастике (мужчины): Коллаген С (IRONMAN) и Joint Formula (IRONMAN). Это натуральные продукты, укрепляют суставы и связки. Читал, что наши гимнасты тренируются по 8 часов в день и их суставы просто "стираются", не успевая восстанавливаться. Только вышеперечисленными препаратами и спасаются. Попробовал на себе, действительно действует. Я конечно, как они не пью это постоянно, но пару раз в году, для профилактики применяю.

[Grec]

тяга на бицепс интересно !
От того наверно и праблы со здоровьем
потому что такие нездаровые упры делаеш  

я может не правильно выразился, я думал это поднятие штанги на бицепс... От этого я думаю совет не изменится...............

Это называется "тягаштангивнаклонеобратнымхватом"
Связки укрепляются большими весам и удобными упражнениями
а залечиваются от травм папингом

"тягаштангивнаклонеобратнымхватом"

Это упражнение я как раз таки ни разу не делал.Я делаю банальное поднятие штанги на бицепс на наклонной скамье ( скамья Скотта, Пюпитр)..
Работа с большиме весом не способствует травмированию ?
"папинг"- это, что-то с отцовством связанное или я не правильно понял ?

Пампинг от слова "pump", с английского насос.

[Сухарь]

Доброе время суток. Хочу посоветоваться, я занимаюсь в тренажерке у же года 4, выдающихся результатов не было, но кое чего добился, по конституции я склонен к полноте, поэтому большую часть времени приходится тратить на борьбу с салом.Химии никога не употреблял, разве что добавки ( протеин, креатин Л-карн, БЦАА). в сентябре 2005 года я стал усиленно заниматься в целях достижения скорого результата.Ел примерно 70грам Формулы 90 и 10 креатина в день. Все делал 5 по 5. За месяц добился отличных результатов ( в жимах прибавил 20 кг, бицепс поднял на 1,5 - 2 см). но в 0ктябре того же года в зале делаа тягу штанги на бицепс на наклоне я порвал себе связку.Странно работал спокойно без напряга, рабочим весом и тут на тебе. Мне сделали операцию вот уже год с лишним я почти не занимался(иногда по месяцу и бросал). Сейчас начал опять.. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ??? они у меня и раньше были очень ранимы, например от арм рестлинга болели по неделе бицепсы. И суставы очевидно тоже испытывают недостаток, хрустят. что делать, как быть, что пить??

Нуна статику делать (большой вес просто держать долго, чтоб целевая мышца, а соответственно и связки в натяжении были) и препы есть хорошие, про коллаген уже гооворили, поддерживаю, а Joint Formula имхо не фонтан, есть преп, называется терафлекс (американческий), в любой аптеке можно найти, вот он мне помог, сейчас траблов нету Слава Ятсу :), но для профилактики пью

[Pavel J]

Доброе время суток. Хочу посоветоваться, я занимаюсь в тренажерке у же года 4, выдающихся результатов не было, но кое чего добился, по конституции я склонен к полноте, поэтому большую часть времени приходится тратить на борьбу с салом.Химии никога не употреблял, разве что добавки ( протеин, креатин Л-карн, БЦАА). в сентябре 2005 года я стал усиленно заниматься в целях достижения скорого результата.Ел примерно 70грам Формулы 90 и 10 креатина в день. Все делал 5 по 5. За месяц добился отличных результатов ( в жимах прибавил 20 кг, бицепс поднял на 1,5 - 2 см). но в 0ктябре того же года в зале делаа тягу штанги на бицепс на наклоне я порвал себе связку.Странно работал спокойно без напряга, рабочим весом и тут на тебе. Мне сделали операцию вот уже год с лишним я почти не занимался(иногда по месяцу и бросал). Сейчас начал опять.. КАК УКРЕПИТЬ СВЯЗКИ??? они у меня и раньше были очень ранимы, например от арм рестлинга болели по неделе бицепсы. И суставы очевидно тоже испытывают недостаток, хрустят. что делать, как быть, что пить??

Так вы порали какуюто связку в суставе или сохожилие (извините, не знаю, как правильно пишется...)
именно при помощи сухожилий мышцы крепятся к костям...

 Исправлено: Paratruper, 31.03.2006 21:36:27

Порвал то, чем мышца крепится к кости )