Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[+++]

Скажите, креатин лучше потреблять на голодный желудок или после(вовремя) еды?

[SmallElephant]

Исключительно на голодный. В противном случае сия субстанция будет бесполезной.

[+++]

> Исключительно на голодный. В противном случае сия субстанция будет бесполезной.

Тогда почему же продают Турбо Масс Плюс (с креатином). Выходит бестолковая это идея гейнер+креатин?

[fedor40]

Ни на голодный, ни во время еды. Креатин потребляют отдельно от еды, с чистыми углеводами (глюкозой), чтоб инсулин поднять и закачать креатин и все-все в мышцы.
Я тоже потребляю Турбо Масс без лактозы добавляя туда креатин. Лучше всего это делать до и после тренировки. Хотя еще лучше креатин с чистой глюкозой и все.
Можно еще купить липоевую кислоту и пиколинат хрома. Они усиливают действие инсулина (повышают инсулиновую резистентность).