Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Ibrox]

Слышал где-то, что накаченные трапеции визуально делают плечи уже. Действительно ли это так ?

[Paratruper]

Слышал где-то, что накаченные трапеции визуально делают плечи уже. Действительно ли это так ?

знания полученые по слухам делаю человека тупее....
тебе в тему "для новичков и продвинутых атлетов"

[DemoN.ua]

зачем говорить что ты слашал(да такой бред) открою любое фото професионального бодибилдера, и посмотри какие у них трапеции огромные! и какие у них кажуться узинькие плечи на фоне трапеций ;))) канешно ето не так, все должно быть развито!

[kevin levrone ББ]

зачем говорить что ты слашал(да такой бред) открою любое фото професионального бодибилдера, и посмотри какие у них трапеции огромные! и какие у них кажуться узинькие плечи на фоне трапеций ;))) канешно ето не так, все должно быть развито!

Истину глаголиш!!!

[Герман]

знания полученые по слухам делаю человека тупее....
 

Сам фразу придумал, или свиснул, признавайся? :) Улыбнуло.
А по теме: часть смысла тут есть. Только дело не в ширине, в покатости плеч, т.е. они начинают смотреться более...хм...обвислыми, что ли)) А это идет в разрез с классическим представлением, что идеальный торс качка должен быть треугольником (ну или V). НО. Все, что я написал выше имеет смысл только в том случае, если качать одни только трапеции, да и то если только у тебя еще плечи сами по себе покатые (как у главного героя из "Бойовского Клуба", не Тайлера, а другого, забыл как зовут). Это все теория, если бы да кабы. А в практике, в аспекте трен.зала при естественном гормоничном развитии всей туши в целом, такого "эффекта" накачанные трапеции никак не дадут.

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

Мой товарищ ходит в спортзал.ему тренер сказал что на тренажёре для трапеций нужно вращать плечами назад.это бред?или есть такая техника?

[Сергей Разумовский]

Круговые шраги,что ли?

[Cornelyus]

Вращать там вообще нежелательно - риск травмироваться возрастает в разы, особенно когда дело доходит до солидных весов.

[Олег Шиленко]

Я опять же как новичок отношусь к этому упражнению больше с моральной стороны чем с практической, но делал на трофике по технике не вверх-вниз, а круговые. Не очень.

[Alaija]

а вы точно имели ввиду вращать?
Может имелось ввиду немного сводить лопатки, так как многие, и я в том числе, когда начинал заниматься, во время шраг выдвигают плечи вперед, поднимать вес становится легче, но не понятно куда нагрузка, да и амплитуда уменьшается,
все же знают проблему начинающих главное вес побольше.

[Павел Лебедев]

Я опять же как новичок отношусь к этому упражнению больше с моральной стороны чем с практической, но делал на трофике по технике не вверх-вниз, а круговые. Не очень.

Все здравствуйте.
Отнеситесь к упражнению с практической стороны - тяжелое базовое движение, формирующее плечевой пояс, косвенно добавляющее результат в становой тяге, усиливающее мышци шеи  .
Согласен с Cornelyus - не надо вращать, не создавайте себе трудности. Можно хват варьировать (шире-уже).