Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sfairait]

я качаю на тренике для бицепса бедра и еще просто кладу блин на голову в зависимости от положения головы и делаю наклоны! пока нравится!

про борцовский мост: напишите пжл подробно как его делать! и где? не просто же на ковре дома?!!
жду ответов)

Можешт и дома постели на ковёр одеяло старое или матрас тонкий, становишься на мост опора ноги,руки,голова, в будущем руки можешь убрать и вперёд-назад )))

[Posted by 85.140.70.111 via http://webwarper.net This is added while posting a message to avoid misuse.
Try: http://webwarper.net/webwarper.exe Example of viewing: http://webwarper.net/ww/~av/google.com ]

[Лезвиями Сердце...]

я качаю на тренике для бицепса бедра и еще просто кладу блин на голову в зависимости от положения головы и делаю наклоны! пока нравится!

про борцовский мост: напишите пжл подробно как его делать! и где? не просто же на ковре дома?!!
жду ответов)

ЛУЧШЕ ДЕЛАЙ КАК ДЕЛАЛ - МЕНЕЕ ТРАВМООПАСНО, САМ ТАК КАЧАЮ ШЕЮ
(СОБС-НО ТЕМА УЖЕ ПОДНИМАЛАСЬ, ТАК ЧТО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОИСКОМ, А ЕСЛИ НЕ УМЕЕТЕ - В БАБРУЙСК!!=))

[strekacheva]

я качаю на тренике для бицепса бедра и еще просто кладу блин на голову в зависимости от положения головы и делаю наклоны! пока нравится!

про борцовский мост: напишите пжл подробно как его делать! и где? не просто же на ковре дома?!!
жду ответов)

ЛУЧШЕ ДЕЛАЙ КАК ДЕЛАЛ - МЕНЕЕ ТРАВМООПАСНО, САМ ТАК КАЧАЮ ШЕЮ
(СОБС-НО ТЕМА УЖЕ ПОДНИМАЛАСЬ, ТАК ЧТО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОИСКОМ, А ЕСЛИ НЕ УМЕЕТЕ - В БАБРУЙСК!!=))

Мост - веСЧь! Сдвинул позвонок - получи инвалидность.
Лучше берем блин, оборачиваем махровым полотенцем, ложимся на бочок, блин на ушко:) и поднимаем-опускаем голову ОСТОРОЖНО!!!

Народ! Какие траблы! Лето! Девушки! Вот где повороты головы на 180!

К слову, девушки что-то отожрались за зиму, много неаккуратных поп по Москве ходит, хотя ближе к центру получше ассортимент:)

[P-Slon]

я качаю на тренике для бицепса бедра и еще просто кладу блин на голову в зависимости от положения головы и делаю наклоны! пока нравится!

про борцовский мост: напишите пжл подробно как его делать! и где? не просто же на ковре дома?!!
жду ответов)

ЛУЧШЕ ДЕЛАЙ КАК ДЕЛАЛ - МЕНЕЕ ТРАВМООПАСНО, САМ ТАК КАЧАЮ ШЕЮ
(СОБС-НО ТЕМА УЖЕ ПОДНИМАЛАСЬ, ТАК ЧТО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОИСКОМ, А ЕСЛИ НЕ УМЕЕТЕ - В БАБРУЙСК!!=))

Мост - веСЧь! Сдвинул позвонок - получи инвалидность.
Лучше берем блин, оборачиваем махровым полотенцем, ложимся на бочок, блин на ушко:) и поднимаем-опускаем голову ОСТОРОЖНО!!!

Народ! Какие траблы! Лето! Девушки! Вот где повороты головы на 180!

К слову, девушки что-то отожрались за зиму, много неаккуратных поп по Москве ходит, хотя ближе к центру получше ассортимент:)

А если на кросовере вот так http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/splenius/cb_neck_ext.htm , всмысле не девушек, а шею покачать

[sfairait]

я качаю на тренике для бицепса бедра и еще просто кладу блин на голову в зависимости от положения головы и делаю наклоны! пока нравится!

про борцовский мост: напишите пжл подробно как его делать! и где? не просто же на ковре дома?!!
жду ответов)

ЛУЧШЕ ДЕЛАЙ КАК ДЕЛАЛ - МЕНЕЕ ТРАВМООПАСНО, САМ ТАК КАЧАЮ ШЕЮ
(СОБС-НО ТЕМА УЖЕ ПОДНИМАЛАСЬ, ТАК ЧТО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОИСКОМ, А ЕСЛИ НЕ УМЕЕТЕ - В БАБРУЙСК!!=))

Мост - веСЧь! Сдвинул позвонок - получи инвалидность.
Лучше берем блин, оборачиваем махровым полотенцем, ложимся на бочок, блин на ушко:) и поднимаем-опускаем голову ОСТОРОЖНО!!!

Народ! Какие траблы! Лето! Девушки! Вот где повороты головы на 180!

К слову, девушки что-то отожрались за зиму, много неаккуратных поп по Москве ходит, хотя ближе к центру получше ассортимент:)

Уважаемая госпожа Стрекачева скажу вам как бывший борец... сколько качал сам...(года 4,5*3 тренировки в неделю раз по 300-400 за тренировку..) никаких сдвигов позвонков.., так не токмо у меня болезного но и ещё у пятидесяти таких же чудаков ... сколько на соревнования и прочая ездил,сколько не встречал борцов..никто не жаловался...

 Исправлено: sfairait, 22.05.2006 18:12:41

[secam]

я качаю на тренике для бицепса бедра и еще просто кладу блин на голову в зависимости от положения головы и делаю наклоны! пока нравится!

про борцовский мост: напишите пжл подробно как его делать! и где? не просто же на ковре дома?!!
жду ответов)

ЛУЧШЕ ДЕЛАЙ КАК ДЕЛАЛ - МЕНЕЕ ТРАВМООПАСНО, САМ ТАК КАЧАЮ ШЕЮ
(СОБС-НО ТЕМА УЖЕ ПОДНИМАЛАСЬ, ТАК ЧТО ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ПОИСКОМ, А ЕСЛИ НЕ УМЕЕТЕ - В БАБРУЙСК!!=))

Мост - веСЧь! Сдвинул позвонок - получи инвалидность.
Лучше берем блин, оборачиваем махровым полотенцем, ложимся на бочок, блин на ушко:) и поднимаем-опускаем голову ОСТОРОЖНО!!!

Народ! Какие траблы! Лето! Девушки! Вот где повороты головы на 180!

К слову, девушки что-то отожрались за зиму, много неаккуратных поп по Москве ходит, хотя ближе к центру получше ассортимент:)

Уважаемая госпожа Стрекачева скажу вам как бывший борец... сколько качал сам...(года 4,5*3 тренировки в неделю раз по 300-400 за тренировку..) никаких сдвигов позвонков.., так не токмо у меня болезного но и ещё у пятидесяти таких же чудаков ... сколько на соревнования и прочая ездил,сколько не встречал борцов..никто не жаловался...

 Исправлено: sfairait, 22.05.2006 18:12:41

Не будь столь самоуверен!!! Шея - очень специфическая вещь, и проблемы с шейным отделом позвоночника вовсе необязательно могут проявляться  в виде болей, а быть не столь явно заметными, но при этом делать своё дело...

Говорю, т.к. на собственном опыте знаю, что это такое :-(

[USSR]

Ну неужели все уже раскачали достойные руки, бедра, широчайшие, дельты, просушились, что кроме шеи уже не над чем работать? Неужели, если уж на то пошло, шраг не достаточно и нужна именно специализация над шеей?

[Zlodej]

Ну неужели все уже раскачали достойные руки, бедра, широчайшие, дельты, просушились, что кроме шеи уже не над чем работать? Неужели, если уж на то пошло, шраг не достаточно и нужна именно специализация над шеей?

Логично. вот будет бицуха 50 тогда можно и о шее думать. на предплечье не всегда время есть, а про шею можно вообще забыть.

[sfairait]

Ну неужели все уже раскачали достойные руки, бедра, широчайшие, дельты, просушились, что кроме шеи уже не над чем работать? Неужели, если уж на то пошло, шраг не достаточно и нужна именно специализация над шеей?

Ну бред говорите любезный... а как насчёт симметрии... так по ваше му можно и икры ьросить, и бицепс бедра нафиг... или предлагаете за счёт тонкой шеи увеличить видимый размах плеч..

[Posted by 83.237.17.28 via http://webwarper.net This is added while posting a message to avoid misuse.
Try: http://webwarper.net/webwarper.exe Example of viewing: http://webwarper.net/ww/~av/forum.ironman.ru/add_message.php3?parent=83264&root_id=83077 ]

[Ермак]

я тоже блин оборачиваю полотенчиком)) почти представляешь себя в кровати)) только как будто кто то на тебя сел))

[USSR]

Ну неужели все уже раскачали достойные руки, бедра, широчайшие, дельты, просушились, что кроме шеи уже не над чем работать? Неужели, если уж на то пошло, шраг не достаточно и нужна именно специализация над шеей?

Ну бред говорите любезный... а как насчёт симметрии... так по ваше му можно и икры ьросить, и бицепс бедра нафиг... или предлагаете за счёт тонкой шеи увеличить видимый размах плеч..

[Posted by 83.237.17.28 via http://webwarper.net This is added while posting a message to avoid misuse.
Try: http://webwarper.net/webwarper.exe Example of viewing: http://webwarper.net/ww/~av/forum.ironman.ru/add_message.php3?parent=83264&root_id=83077 ]

Я не совсем понял, что там с икрами и бицепсами бедер... Вообще-то я пологаю, что на массонаборном этапе тренинга, на определенном уровне развития, для ног вполне можно обойтись приседаниями. И потом, я не понял при чем тут тренинг ног к обсуждаемой теме?
По поводу размаха плечь...я разве проводил параллель между шеей и размахом плечь? Но если интересно мое мнение, то я и правда считаю, что гипертрофированная трапеция визуально сужает плечи. Поэтому никакой прямой работы на трапецию не делаю. Это криминал?
И я действительно считаю, что изолирующие упражнения на мышцы шеи, это прероготива людей, уже добившихся очень не плохих размеров основных мышечных групп.

[mixej_]

а у меня такая проблема с треннировкой шеи.Я качаю разными способами,в основном мостики,и с блинами. Так вот,после каждой треннировки у меня болит голова (как тока шею покачаю),причем каждый раз,тока шею покачал-сразу бошка болит,еще мальца кружится и тошнит.Не могу себя пересилить,т.к. никакого удовольствия не получаю о таких треннировок....Замечу еще,что похожее у меня наблюдалось,когда несколько лет назад на Дзюдо выполняли мостик...тож мучался...подскажите че делать,с чем связано?

[mixej_]

может с какими нить сосудами связано? я просто в этом не секу...может давление?

[Amino9876]

Согласен с Ермаком.

[USSR]

а у меня такая проблема с треннировкой шеи.Я качаю разными способами,в основном мостики,и с блинами. Так вот,после каждой треннировки у меня болит голова (как тока шею покачаю),причем каждый раз,тока шею покачал-сразу бошка болит,еще мальца кружится и тошнит.Не могу себя пересилить,т.к. никакого удовольствия не получаю о таких треннировок....Замечу еще,что похожее у меня наблюдалось,когда несколько лет назад на Дзюдо выполняли мостик...тож мучался...подскажите че делать,с чем связано?

Делай шраги и не парься. Если уж ты, ну никак не можешь оставить без внимания такой огромный мышечный массив!
Я смотрю тут все "бомбят" шею, просто, мама не горюй! Так можно и специализацию зафигачить! Все остальные мышцы в поддерживающем режиме, а над шеей работать интенсивно и не щадя себя! Хорошо бы и фармой себе помочь во время специализации над мышцами шеи! Метан+дека и...безжалостная "бомбежка" шеи! Масса шеи рулит!