Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[simple]

собственно первый опыт протеина у меня начался с иронман турбо масс вита. посоветовал продавец.
вот мне интересно - а какая усваиваемость у протеиновых порошков? то есть сколько из потребляемого реально используется. и не получится ли что большая часть просто сольется в унитаз.
знакомый говорил что самые лучшие протеины это из сша и германии, но 1500 р за кг мне накладно. видел в магазине какие то русские протеины по 140 р за кг, но это кажется ваще какие то паленые и толку от них будет ноль.

может кто просветит в этом вопросе.
начал качаться недавно. сам я ростом 172, весом 61. не худой, не толстый.

[Danil]

собственно первый опыт протеина у меня начался с иронман турбо масс вита. посоветовал продавец.
вот мне интересно - а какая усваиваемость у протеиновых порошков? то есть сколько из потребляемого реально используется. и не получится ли что большая часть просто сольется в унитаз.
знакомый говорил что самые лучшие протеины это из сша и германии, но 1500 р за кг мне накладно. видел в магазине какие то русские протеины по 140 р за кг, но это кажется ваще какие то паленые и толку от них будет ноль.

может кто просветит в этом вопросе.
начал качаться недавно. сам я ростом 172, весом 61. не худой, не толстый.

У протеина разная усваимость, смотря из чего он сделан... плюс тут зависит от человека, кто-то больше за раз сможет усвоить кто-то меньше... первое время пока не привыкнешь к протеину могут быть проблемы с желудком. Попробуй ориентироваться по самочувствию, попил денек, все хорошо - чуть увеличь, стало хуже чуть уменьши :) а вообще смотри чтобы на каждый кг веса получал примерно 2,5 грамма белка.

ну а про "не худой, не толстый" я немного тяжелее, но хоцца кг 75... вот тогда и буду говорить, не толстый, не худой - а подкаченный ;)

[P-Slon]

ну а про "не худой, не толстый" я немного тяжелее, но хоцца кг 75... вот тогда и буду говорить, не толстый, не худой - а подкаченный ;)

Я чувствую у меня вообще дикие амбиции, я хочу до сотни набрать ГЫ (сейчас я 88 кг)

[simple]

ну а про "не худой, не толстый" я немного тяжелее, но хоцца кг 75... вот тогда и буду говорить, не толстый, не худой - а подкаченный ;)

Я чувствую у меня вообще дикие амбиции, я хочу до сотни набрать ГЫ (сейчас я 88 кг)

не худой, не толстый  эо всмысле чт оу меня такая фигура, что со стороны кажется что я подкаченный, но на самом деле это от природы так. вот.

пипец седня по магазинам прошелся и увидел 1 кг протена за 60 рублей, еще увидел 5.2 кг ведро протеина за 600 р. ну явно самое дешевое - не есть хорошее.
может кто подсказать хороший протеин для начинающего, примерно так за 300-500 р за кг.

и еще. какие витамины брать и стоит ли брать.

[Толстяк]

ну а про "не худой, не толстый" я немного тяжелее, но хоцца кг 75... вот тогда и буду говорить, не толстый, не худой - а подкаченный ;)

Я чувствую у меня вообще дикие амбиции, я хочу до сотни набрать ГЫ (сейчас я 88 кг)

не худой, не толстый  эо всмысле чт оу меня такая фигура, что со стороны кажется что я подкаченный, но на самом деле это от природы так. вот.

пипец седня по магазинам прошелся и увидел 1 кг протена за 60 рублей, еще увидел 5.2 кг ведро протеина за 600 р. ну явно самое дешевое - не есть хорошее.
может кто подсказать хороший протеин для начинающего, примерно так за 300-500 р за кг.

и еще. какие витамины брать и стоит ли брать.

В таком ценовом диапазоне из неплохих в голову приходит только Ironman и SuperSet.
Бери поливитаминные комплексы или витаминно-минеральные и необязательно дорогие, отечественные тоже неплохие и не стоят так дорого как импортные.

[Toha]

ну а про "не худой, не толстый" я немного тяжелее, но хоцца кг 75... вот тогда и буду говорить, не толстый, не худой - а подкаченный ;)

Я чувствую у меня вообще дикие амбиции, я хочу до сотни набрать ГЫ (сейчас я 88 кг)

Жиром не боишься заплыть, пока до сотни набирать будешь?))

[P-Slon]

Жиром не боишься заплыть, пока до сотни набирать будешь?))

ну желание то мясом обрасти до сотни, хотя понимаю, что с учетом сгона жировых складо максимум 3-5 кг. Сейчас на месте топчусь, вроде и мясо прет, но (слава богу) жирок уходит и вес бегает 88-90 кг

[Toha]

Жиром не боишься заплыть, пока до сотни набирать будешь?))

ну желание то мясом обрасти до сотни, хотя понимаю, что с учетом сгона жировых складо максимум 3-5 кг. Сейчас на месте топчусь, вроде и мясо прет, но (слава богу) жирок уходит и вес бегает 88-90 кг

Мне бы твой оптимизм в этом отношении:)

[AlexSL]

короче на такие вопросы те ответит спец,али литература какая.помнится в старых журналах поднималась такая тема....вот я с Толстяком согласен.просто покупай продукцию ironman,али superset.в соотношении цена-качество,это то,что надо.на заморские не зарься,за фирму да за доставку больше переплатиш.

[AlexSL]

а те надо знать какой протеин усваивается быстрей,а какой медленней.а в идеале в своих запасах надо иметь несолько разных протеинов.например молочный и сывороточный...

[AlexSL]

а те надо знать какой протеин усваивается быстрей,а какой медленней.а в идеале в своих запасах надо иметь несолько разных протеинов.например молочный и сывороточный...

[Toha]

Забить на протеины и есть яйца

[Толстяк]

Забить на протеины и есть яйца

Т.е. забить яйцами протеин? :-)))

[P-Slon]

Забить на протеины и есть яйца

Т.е. забить яйцами протеин? :-)))

забить протеин яйцами

[Толстяк]

Забить на протеины и есть яйца

Т.е. забить яйцами протеин? :-)))

забить протеин яйцами

Спасибо, что объяснил нАвЕчЬку )