Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Executor]

всем привет!
где то слышал что обязательно надо делать утром зарядку,для хорошей формы,какая должна быть эта зарядка?
я слышал что с утра нагрузка должна быть слабая т.к на сердце на пряжение идёт. раскажите как нужно заниматся утром,какие упражнения делать и зачем,вобщём всё про это поподробнее.
Заранее огромное спасибо.

[kzkz]

Утром (сразу после подъма) кровь наиболее густая. Сердцу ее перекачивать наиболее сложно. Кстати для сосудов тоже не в радость иметь дело с такой кровью, особено если есть поражения в сосудах (типа бляшки и все таоке). Печень так та вообще будет не в восторге от резкогоувеличения давления и подачи кол-ва крови . Попробуй пофильтруй кисель :-))

[GM]

> Утром (сразу после подъма) кровь наиболее густая. Сердцу ее перекачивать наиболее сложно. Кстати для сосудов тоже не в радость иметь дело с такой кровью, особено если есть поражения в сосудах (типа бляшки и все таоке). Печень так та вообще будет не в восторге от резкогоувеличения давления и подачи кол-ва крови . Попробуй пофильтруй кисель :-))

=))

[MuTanT]

> Утром (сразу после подъма) кровь наиболее густая. Сердцу ее перекачивать наиболее сложно. Кстати для сосудов тоже не в радость иметь дело с такой кровью, особено если есть поражения в сосудах (типа бляшки и все таоке). Печень так та вообще будет не в восторге от резкогоувеличения давления и подачи кол-ва крови . Попробуй пофильтруй кисель :-))

тогда все просто!
выпей таблеточку аспирина!
>
>

[Microworm]

> > Утром (сразу после подъма) кровь наиболее густая. Сердцу ее перекачивать наиболее сложно. Кстати для сосудов тоже не в радость иметь дело с такой кровью, особено если есть поражения в сосудах (типа бляшки и все таоке). Печень так та вообще будет не в восторге от резкогоувеличения давления и подачи кол-ва крови . Попробуй пофильтруй кисель :-))
>
> тогда все просто!
> выпей таблеточку аспирина!
> >
> >
Или антипохмелина!:)

[IRON BENDER]

Я по утрам пресс качаю.

[kzkz]

Я утром встаю, запихиваю в себя еду , собираюсь и несусь на работу. Не знаю, как можно заставить себя еще зарядку делать? :-)))

[Xpom]

> Я утром встаю, запихиваю в себя еду , собираюсь и несусь на работу. Не знаю, как можно заставить себя еще зарядку делать? :-)))


А я зарядку делаю перед сном... или разрядку О.о
Даже незнаю как это назвать... :(
Нет у неЁ это зарядка, а у меЯ разрядка.ВООООООО!!!!!!!!!!!

[Siberian]

У профессиональных билдеров, зарядка такая:
Подъем, далее плотный завтрак, потом.....опять спать! Вот и вся зарядка!

[Siberian]

Я утром пытался заниматься, бегал, и все такое, но это кошмар! Вставать беда, а самое ужасное, что уже просле 1км в глове такой шум, что хоть вой. да и башню ведет по полной программе, туман на глаза опускается!!!

[Siberian]

> А я зарядку делаю перед сном... или разрядку О.о
> Даже незнаю как это назвать... :(
> Нет у неЁ это зарядка, а у меЯ разрядка.ВООООООО!!!!!!!!!!!

Не, ну такую зарядку и утром можно делать :-)
Да и среди ночи то же хорошо :-)))))))))

[Xpom]

> Я утром пытался заниматься, бегал, и все такое, но это кошмар! Вставать беда, а самое ужасное, что уже просле 1км в глове такой шум, что хоть вой. да и башню ведет по полной программе, туман на глаза опускается!!!

Я обычно делаю жими разные, потом трицепс. В последнем упражнение (разгибание рук лежа) в последних повтарениях мне кажится что у меня из под ковты толи пар толи дым идет О.о Короче кипеточек по бошке капает!!! :?

[Siberian]

> > Я утром пытался заниматься, бегал, и все такое, но это кошмар! Вставать беда, а самое ужасное, что уже просле 1км в глове такой шум, что хоть вой. да и башню ведет по полной программе, туман на глаза опускается!!!
>
> Я обычно делаю жими разные, потом трицепс. В последнем упражнение (разгибание рук лежа) в последних повтарениях мне кажится что у меня из под ковты толи пар толи дым идет О.о Короче кипеточек по бошке капает!!! :?

:-)))))))))))))

[Executor]

то есть как я понял качки зарядку не приемлят?

[I.T.]

Конечно. Семь точек зрения - достаточный повод делать выводы о миллионах занимающихся и тысячах профессионалов.

Мне кажется, она нужна. По верному замечанию нашего коллеги со звучным псевдонимом "kzkz", а также по ряду ощущений после сна ни атлет, ни спортсмен, ни кто-либо другой не является тем, кем себя считает. Поднять вес, или произвести сильный удар, или далеко толкнуть ядро - все это окажется куда как затруднительным.

Исходя из этого, делайте выводы. Если ваша цель только радоваться размерам - быть большим, не более того, в драке, быть большим, и только, среди сильных друзей, быть большим, но никаким другим, рядом с девушкой, - тогда разминка нужна вам не особенно.

Чтобы суметь использовать получаемую силу в любой момент, она, по-моему, необходима.