Тема: Uvelicenije sili (Прочитано 1089 раз)

MEGAAMUTANT · « : 01 Марта 2005, 13:56:24 »

za zanimajus 2 mesiaca,no poka prisedaju s 50kg,i delaju stanovuju s 85kg....kak mne uvelicit vesa,mozet est kakajinib metodika.....no netakaja tipo DOLBI DOLBI poka nevizmes........

MEGAAMUTANT · « **Ответ #1 :** 01 Марта 2005, 14:16:53 »

da ja esio na biceps stoja podimaju 45kg

AnDom · « **Ответ #2 :** 01 Марта 2005, 14:20:15 »

В твоем случае как раз "ДОЛБИ, ДОЛБИ" и есть единственно верная методика. Через пол годика уже можешь планировать циклы. Тебе же советовали почитать "Думай" МакРоберта, там все есть.

Ars · « **Ответ #3 :** 01 Марта 2005, 16:52:05 »

> В твоем случае как раз "ДОЛБИ, ДОЛБИ" и есть единственно верная методика. Через пол годика уже можешь планировать циклы. Тебе же советовали почитать "Думай" МакРоберта, там все есть.

Да я ему и "Суперприседания" уже выслал. Видимо, не то это...

miniserega · « **Ответ #4 :** 02 Марта 2005, 00:21:59 »

> > > Меагамутант, пиши пожалуйста русскими буквами, а то читать хреново. А по твоему вопросу скажу так: ты еще слишком мало времени занимаешся, чтобы что-то тебе предложить, наверняка техника упражнений у тебя еще хромает. А востальном прислушайся к Арсу и Адому. Ну а вообще, чтобы росла сила надо циклировать нагрузки.

Новости:

Uvelicenije sili

Автор Тема: Uvelicenije sili (Прочитано 1089 раз)

MEGAAMUTANT

Uvelicenije sili

MEGAAMUTANT

Re: Uvelicenije sili

AnDom

Re: Re: Uvelicenije sili

Ars

Re: Re: Re: Uvelicenije sili

miniserega

Re: Re: Re: Re: Uvelicenije sili