Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[level 3]

"....Разнохват накладывает нежелательный стресс на спину, он небольшой, но иногда его вполне достаточно для возникновения проблем..  Движение становится более плавным, когда гриф держат хватом сверху."
 Автор: Билл Старр (Bill Starr) | Источник: Ironman, #30, 2003
  Мне интересно ваше мнение относительно разнохвата, так как сам я именно его и практикую в тягах и не замечал никакого вреда для спины от этого.
 Так же я читал у Макробертса о том что разнохват в тягах, со временем развивает диспропорцию в развитии рабочих мыщц данного упр-ия.
  Заранее благодарю.

[nomak]

"....Разнохват накладывает нежелательный стресс на спину, он небольшой, но иногда его вполне достаточно для возникновения проблем..  Движение становится более плавным, когда гриф держат хватом сверху."
 Автор: Билл Старр (Bill Starr) | Источник: Ironman, #30, 2003
  Мне интересно ваше мнение относительно разнохвата, так как сам я именно его и практикую в тягах и не замечал никакого вреда для спины от этого.
 Так же я читал у Макробертса о том что разнохват в тягах, со временем развивает диспропорцию в развитии рабочих мыщц данного упр-ия.
  Заранее благодарю.

Может имеет смысл когда одну тренировку хват сверху правой рукой, а другую-левой. Может тогда диспропорции не будет. Я тоже разнохватом делаю становую, а то гриф крутиться начинает.

[ice_cube80]

А я вот как то наоборот,как изначально стал делать обычным хватом,так и делаю.Пробовал разнохватом,говорили удобней будет,ни хрена не удобней или просто не привычно уже...

[level 3]

"....Разнохват накладывает нежелательный стресс на спину, он небольшой, но иногда его вполне достаточно для возникновения проблем..  Движение становится более плавным, когда гриф держат хватом сверху."
 Автор: Билл Старр (Bill Starr) | Источник: Ironman, #30, 2003
  Мне интересно ваше мнение относительно разнохвата, так как сам я именно его и практикую в тягах и не замечал никакого вреда для спины от этого.
 Так же я читал у Макробертса о том что разнохват в тягах, со временем развивает диспропорцию в развитии рабочих мыщц данного упр-ия.
  Заранее благодарю.

Может имеет смысл когда одну тренировку хват сверху правой рукой, а другую-левой. Может тогда диспропорции не будет. Я тоже разнохватом делаю становую, а то гриф крутиться начинает.

Насчет диспропорции, это спорно. а вот насчет негативных последствий для спины ( особенно поясницы) это мне интересней. То есть возможно со временем могут появиться проблемы.

[Dr.ZoiberG]

"....Разнохват накладывает нежелательный стресс на спину, он небольшой, но иногда его вполне достаточно для возникновения проблем..  Движение становится более плавным, когда гриф держат хватом сверху."
 Автор: Билл Старр (Bill Starr) | Источник: Ironman, #30, 2003
  Мне интересно ваше мнение относительно разнохвата, так как сам я именно его и практикую в тягах и не замечал никакого вреда для спины от этого.
 Так же я читал у Макробертса о том что разнохват в тягах, со временем развивает диспропорцию в развитии рабочих мыщц данного упр-ия.
  Заранее благодарю.

Я вот раньше всегда брал хватом сверху,потом начал разнохватом и через 3-4 тренировки при  становой ( и после нее) начала болеть спина.(Именно болеть а не чувскво загруженноых мышц).
Сейчас вернулся к хвату сверху и все нормальзовалось.
Мне кажется каму как удобнее тот так и работает.=)

[level 3]

"....Разнохват накладывает нежелательный стресс на спину, он небольшой, но иногда его вполне достаточно для возникновения проблем..  Движение становится более плавным, когда гриф держат хватом сверху."
 Автор: Билл Старр (Bill Starr) | Источник: Ironman, #30, 2003
  Мне интересно ваше мнение относительно разнохвата, так как сам я именно его и практикую в тягах и не замечал никакого вреда для спины от этого.
 Так же я читал у Макробертса о том что разнохват в тягах, со временем развивает диспропорцию в развитии рабочих мыщц данного упр-ия.
  Заранее благодарю.

Я вот раньше всегда брал хватом сверху,потом начал разнохватом и через 3-4 тренировки при  становой ( и после нее) начала болеть спина.(Именно болеть а не чувскво загруженноых мышц).
Сейчас вернулся к хвату сверху и все нормальзовалось.
Мне кажется каму как удобнее тот так и работает.=)

 Поясница болела?

[Dr.ZoiberG]

"....Разнохват накладывает нежелательный стресс на спину, он небольшой, но иногда его вполне достаточно для возникновения проблем..  Движение становится более плавным, когда гриф держат хватом сверху."
 Автор: Билл Старр (Bill Starr) | Источник: Ironman, #30, 2003
  Мне интересно ваше мнение относительно разнохвата, так как сам я именно его и практикую в тягах и не замечал никакого вреда для спины от этого.
 Так же я читал у Макробертса о том что разнохват в тягах, со временем развивает диспропорцию в развитии рабочих мыщц данного упр-ия.
  Заранее благодарю.

Я вот раньше всегда брал хватом сверху,потом начал разнохватом и через 3-4 тренировки при  становой ( и после нее) начала болеть спина.(Именно болеть а не чувскво загруженноых мышц).
Сейчас вернулся к хвату сверху и все нормальзовалось.
Мне кажется каму как удобнее тот так и работает.=)

 Поясница болела?

ДА...то болела,то стреляла....вот и перестал...может это только у меня.Тк у меня остеохондроз и 2 межпозвоночные грыжи...может из-за этого...

[level 3]

__ДА...то болела,то стреляла....вот и перестал...может это только у меня.Тк у меня остеохондроз и 2 межпозвоночные грыжи...может из-за этого...[/quote]
 У меня те же проблемы, в плане болей в пояснице начались. Может  встеки дело в технике?

[Dr.ZoiberG]

__ДА...то болела,то стреляла....вот и перестал...может это только у меня.Тк у меня остеохондроз и 2 межпозвоночные грыжи...может из-за этого...

 У меня те же проблемы, в плане болей в пояснице начались. Может  встеки дело в технике?[/quote]

Прямой связи между хватом и поясницей я невижу,а вот связь между техникой и спиной-да.
Возможно я ( и ты) привыкши тягать хватом сверху,когда начал пробоватьразнохват,сбил технику....вот сегодня попробую уменьшить вес примерно % на 15 ..интересно что получится.
Если все будет нормально-значит все же техника.

[Герман]

Парень знакомый в качалке разнохватом делает, причем через раз менает руки. Например первый подход - правая сверху, левая снизу, потом меняет и так четыре подхода. Говорит, что так можно кг на 10 больше поднять. Я сам по его рекомендации попробовал практически с разминочным весом - исплевался весь, нихрена не удобно, мысли вообще не о том. Так что, как говорил Кочергин, "техника - это так, когда удобно".

[nomak]

Парень знакомый в качалке разнохватом делает, причем через раз менает руки. Например первый подход - правая сверху, левая снизу, потом меняет и так четыре подхода. Говорит, что так можно кг на 10 больше поднять. Я сам по его рекомендации попробовал практически с разминочным весом - исплевался весь, нихрена не удобно, мысли вообще не о том. Так что, как говорил Кочергин, "техника - это так, когда удобно".

Я тоже прочитал "Мужик с топором". Я так понял, что он тоже тренируется, только у него стрелять лучше получается-мозг последнее запоминает.

[gantelya]

"....Разнохват накладывает нежелательный стресс на спину, он небольшой, но иногда его вполне достаточно для возникновения проблем..  Движение становится более плавным, когда гриф держат хватом сверху."
 Автор: Билл Старр (Bill Starr) | Источник: Ironman, #30, 2003
  Мне интересно ваше мнение относительно разнохвата, так как сам я именно его и практикую в тягах и не замечал никакого вреда для спины от этого.
 Так же я читал у Макробертса о том что разнохват в тягах, со временем развивает диспропорцию в развитии рабочих мыщц данного упр-ия.
  Заранее благодарю.

В принципе при разнохвате разные группы мышц разных половин тела по разному загружены,поэтому проблемы могут возникнуть.Позвоночник в основном не любит боковые нагрузки,которые могт возникнуь при  разнохвате...

[Не большой]

"....Разнохват накладывает нежелательный стресс на спину, он небольшой, но иногда его вполне достаточно для возникновения проблем..  Движение становится более плавным, когда гриф держат хватом сверху."
 Автор: Билл Старр (Bill Starr) | Источник: Ironman, #30, 2003
  Мне интересно ваше мнение относительно разнохвата, так как сам я именно его и практикую в тягах и не замечал никакого вреда для спины от этого.
 Так же я читал у Макробертса о том что разнохват в тягах, со временем развивает диспропорцию в развитии рабочих мыщц данного упр-ия.
  Заранее благодарю.

Очень даже и влияет. Когда делал дотяг на 3 раза (вес не помню, на кг 40 больше чем с пола, то с той стороны где рука была сверху, в пояснице было даже очень не приятно)не большое кручение но было, следующий подоход сделал с лямками (хват сверху)и все нормуль. ИМХО. Если не готовиться на соревнования то лучше исполльзовать лямки и хват сверху.

[Dr.ZoiberG]

ИМХО. Если не готовиться на соревнования то лучше исполльзовать лямки и хват сверху.

лямки...лямки...хват тренировать нада !
Куда лучше знать что ты можешь САМ держать в руках то,что ты поднимаешь. ИМХО !!!

[Paratruper]

ИМХО. Если не готовиться на соревнования то лучше исполльзовать лямки и хват сверху.

лямки...лямки...хват тренировать нада !
Куда лучше знать что ты можешь САМ держать в руках то,что ты поднимаешь. ИМХО !!!

вот дурень...физику учи...если бы штанга не "выкручивалась" из рук, то можно сказать о силе хвата,а так,как она сволочь начинает просто разгоняться крутясь,то пофиг на хват...

Лямки рулят!
а хват и от удержаных 140 кг на разминке нормально...
блин...