Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kurt]

Привет всем!!!
помогите найти видео с тренировками, желательно с гантелями и штангой.
хочу посмотреть как правильно делать упражнения, чувствую, что я что-то делаю не так.
И объясните мне дураку, что такое "подходы","сеты" и "повторения".

[Ars]

> Привет всем!!!
> помогите найти видео с тренировками, желательно с гантелями и штангой.
> хочу посмотреть как правильно делать упражнения, чувствую, что я что-то делаю не так.
> И объясните мне дураку, что такое "подходы","сеты" и "повторения".

Добро пожаловать!
Повторение, так сказать, это первичная учетная единица трен. процесса: 1 движение на подъем + 1 движение на опускание веса (штанги, гантели, "кирпича" тренажера) в каком-нибудь упр-нии.
Подход (или сет) - одно или несколько повторений в упр-нии, выполняемых, как правило, без отдыха.
Где найти видео не знаю. Если ты новичок, советую прочитать хотя бы первую "Думу" МакРоберта (http://www.ironmine.narod.ru/books/mcrobertbr/main.htm).
Технику выполнения упр-ний найдешь здесь: http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/entry.htm

[kurt]

Спасибо за объяснения и ссылки!

[kurt]

Вот нашел кое-что, может кому будет интересно посмотреть:
http://hercules.city.tomsk.net/praxis.html

[Spike]

> Вот нашел кое-что, может кому будет интересно посмотреть:
> http://hercules.city.tomsk.net/praxis.html
Дааа...весьма неплохой сайт...спасибо!:)

[Инженер]

> Привет всем!!!

> хочу посмотреть как правильно делать упражнения, чувствую, что я что-то делаю не так.
> И объясните мне дураку, что такое "подходы","сеты" и "повторения".

   Попробуй попроситького-нибудь , чтоб показали , так как это словами не объяснишь , ну а слэнг по моему есть везде .

[kurt]

>    Попробуй попроситького-нибудь , чтоб показали , так как это словами не объяснишь , ну а слэнг по моему есть везде .

Да в том-то и дело, не у кого попросить.
В городе даже тренажерного зала нет.

[Инженер]

> Да в том-то и дело, не у кого попросить.
> В городе даже тренажерного зала нет.

 Попробуй заказать учебную кассету по почте. По моему можно через любой журнал .

[Ars]

> Попробуй попроситького-нибудь , чтоб показали , так как это словами не объяснишь , ну а слэнг по моему есть везде .

Если попросить, можно нарваться на "спеца", приседающего вполамплитуды (без наклона туловища; результат - травмированные колени) или жмущего лежа почти от ключиц ("чтобы лучше растянуть грудаки"; только растягивает он не грудаки, а суставные сумки).
Хреново то, что такие "спецы" иногда считают своим долгом великодушно оказать "услуги" новичкам без всякой просьбы!