> 1. Правильно ли я делаю?
ну вообщем то да, главное не переусердствуй и руками держаться за землю не забывай :)
> 2. Что делать с отягощением? Т.е. как каким образом вешать, куда, нужно ли и т.д.?
а рановато ? - позанимайся месяцок\второй без отягощений - потом без рук попробуй
> 3. Если отягощения не нужно то, как повышать интенсивность, что бы достичь желаемого результата
кол-вом повторений вообщем то, а если без рук делать, то тебе это в скором времени не понадобиться 8)
> 4. А как вы вообще шею качаете, если качаете конечно? :)
вообще в билдинге качают шею весьма своеобразно. на голову надевают специальные "шапочки" из ремней, на которые крепится груз на цепочке... и поднимают туда сюда это сооружение.. мдя .. со стороны смотрится весьма своеобразно
вот тебе ссылочка про бычью шею 8)
http://www.steelfactor.ru/index.shtml?trening/048.html, а вообще эта тема, я посматрел, довольно часто обсуждалась
по молодости занимался борьбой - так вот качали шею очень часто.. в виде отягощений использовали партнера, но руками все равно держаться надо :) вообще тут ГЛАВНОЕ ОСТОРОЖНОСТЬ - шея куда более важна чем всякие там бицепсы\трицепсы