Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[artur999999999]

что лучше поесть за 30 минут до тренировки,если не смог поесть за 1-2 часа

 Исправлено: artur999999999, 24.06.2008 17:10:13

 Исправлено: artur999999999, 24.06.2008 17:16:03

 Исправлено: artur999999999, 27.06.2008 10:40:32

[level 3]

Лучше поесть нормально и тренинг перенести на пару часов позже.

[artur999999999]

Лучше поесть нормально и тренинг перенести на пару часов позже.

а все таки если времени нет?

[amarjan]

Лучше поесть нормально и тренинг перенести на пару часов позже.

а все таки если времени нет?

батончик с бысто легкоусвояемые углеводами скушать. а вобще По Ментцеру все правильно сказал,поскольку в середине тренировки силы скорее всего кончатся и все пойдет на смарку. Можно выпить коктейль углеводный,но лучше конечно полноценный обед.

[artur999999999]

что лучше поесть за 30 минут до тренировки,если не смог поесть за 1-2 часа

 Исправлено: artur999999999, 24.06.2008 17:10:13

 Исправлено: artur999999999, 24.06.2008 17:16:03

[MOLOTOFF]

что лучше поесть за 30 минут до тренировки,если не смог поесть за 1-2 часа

 Исправлено: artur999999999, 24.06.2008 17:10:13

 Исправлено: artur999999999, 24.06.2008 17:16:03

 Исправлено: artur999999999, 27.06.2008 10:40:32

две чашки кофе и тройную порцию аминокислот

[level 3]

что лучше поесть за 30 минут до тренировки,если не смог поесть за 1-2 часа

 Исправлено: artur999999999, 24.06.2008 17:10:13

 Исправлено: artur999999999, 24.06.2008 17:16:03

 Исправлено: artur999999999, 27.06.2008 10:40:32

две чашки кофе и тройную порцию аминокислот

И скорую вызвать не забыть заранее ;D

[MOLOTOFF]

ты это к чему???

[level 3]

ты это к чему???

  К зверскому повышению кровяного давления

[MOLOTOFF]

ты считаешь, что две чашки кофе способны поднять давление до клинического состояния???

[Сергей Разумовский]

Согласен с ПО МЕНТЦЕРУ,кофе далеко не каждому подойдёт!Для меня уж точно яд!
А за полчаса лучше гейнер выпить,раз уж так времени нет,есть-то полноценно уже поздно.

[Буржуй]

ты считаешь, что две чашки кофе способны поднять давление до клинического состояния???

-Но источником «энергоносителя» будем кратковременным,так как мышцам необходимы «другие» ресурсы для силы и выносливости и сбережения от разрушения(во время тренеровки).О «включение» расщипления жировых запасов как источника «энергии»,можно говорить в том случае,если «пациент» уже разогнал метаболизм и его организм реагирует на подобные «настройки».А так поизоёдет излишнее переутомление и нагрузку на сердечно-сосудистую систему и не более…В таком случае можно и redbull выпить или подобное…(абсурд).
А пить кофе и «глотать» аминки,далёкие от нормы,смысла не вижу ,да и нет.
-Думать нужно заранее,а то как то беседа о «глупости» не думающего,перерастает в «проблему» здраво мыслящих*.
p\s -по ходу "дела" artur999999999 уже напился кофе ;D

[Cornelyus]

Кофеин не так плох как его малюют ) Способен очень даже неплохо повысить эффективность тренировки, особенно если очень устал или просто нет желания заниматься.
Вот неплохие статейки про кофеин

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page60.html
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page14.html

P.S. А гейнер за полчаса по моему пить не стоит ибо не успеет усвоиться и будет только мешать.

[Буржуй]

Кофеин не так плох как его малюют ) Способен очень даже неплохо повысить эффективность тренировки, особенно если очень устал или просто нет желания заниматься.
Вот неплохие статейки про кофеин

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page60.html
http://hardgainer.ru/hard2.view3.page14.html

P.S. А гейнер за полчаса по моему пить не стоит ибо не успеет усвоиться и будет только мешать.

-Как в своё время рекомендовал Леонид Алексеевич,так и советую Вам-30-40 гр., протеина за 30 минут до тренировки *.Так же применяю и при кардио-нагрузки, допуская минимального разрушения мышц.
-Малюют-малюют,вот какие ресурсы «использует» при этом Ваш организм,а при постоянной применение ,очень влияет на ЦНС и восстановительный «режим».Спустя время организм даст сбой,без правильного применения(употребления) и «поддержки»(отдых,питание и цикл-ние физ-нагрузки).

[Cornelyus]

Ну естественно я говорил не про бездумное пожирание горсти таблеток "Кофеин бензоат натрия" перед каждой тренировкой. Любая крайность обычно глупа и вредна. Просто раз все начали говорить в "негативе" о кофеине, решил "замолвить" за него словечко в "позитиве" так сказать (и не совсем безосновательно)  ::)

Насчёт 30-40 г протеина, это целая порция коктейля, а может даже полторы. Конечно у каждого индивидуально, но по моему многовато для "за полчаса", за час куда не шло, но за 30 мин вряд ли успеет "рассосаться", будет булькать и смещать центр тяжести ))