> Да это кто ж говорит? Самый главный БоДИБИЛДЕР?
> Да я начал в качалку ходить когда некоторые ещё только с горшка слезли а то что я развожу демагогию (обрати внимание как правильно пишеться это слово) так иногда просто по приколу, что бы расшевелить аудиторию. Иногда я пишу серьёзные веши но ты их видимо не читаеш.
> А слабо свою фотку кинуть? Мы сравним что дает метод по которому надо раз в месяц в зал ходить .... Я Сереге Степанову покажу а то он тоже глупый каждый день ходит а то и по два раза в день...
Ну и сколько-же тебе годков то? Мне 23, не думаю что тебе уже 40, хотя как знать.
Насчет тренинга.
Ты сам писал что цель у тебя - сброс ненужного веса, т.е. сушка. У меня же наоборот - набор веса.
Лет пять назад я начал заниматься по сплит-системе - 4-5 раз в неделю по 1,5-2 часа в день (все в зале так занимались, а я че рыжий), поработал так года 1,5, за все это время набрал кило 5 массы, не больше. Потом армия и перерыв в 3 года, и вот где-то с 1 апреля этого года снова начал заниматься. На сегодняшний день (5,5 мес) уже набрал 8,5 кг массы, причем процент жира на данный момент = 8,4. Тренировался по два раза в неделю, сейчас решил попробовать по Ментцеру.
Насчет фото. Когда появится фотоальбом, тогда и скину, но не специально для тебя. А Сереге можешь Ятса фото показать, он, насколько мне известно именно ВИТ пропагандирует.
И вообще, может хватит уже наезжать, и так ругани в форуме предостаточно.