• 23 Января 2025, 21:13:06
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Жидкость на треньке !

Автор Тема: Жидкость на треньке !  (Прочитано 1131 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

NooB

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 98
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Жидкость на треньке !
« : 17 Ноября 2005, 14:44:50 »

Хай люди ! Вот искал на форуме такую тему , но что то не нашел , ну ладно ! Вот расскажите можно ли пить жидкость во время треньки ? Кто в этом хорошо разбирается опишите пожалуйста какой эффект оказывает жидкость во время время треньки !
Записан

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Жидкость на треньке !
« Ответ #1 : 17 Ноября 2005, 15:04:09 »

> Хай люди ! Вот искал на форуме такую тему , но что то не нашел , ну ладно ! Вот расскажите можно ли пить жидкость во время треньки ? Кто в этом хорошо разбирается опишите пожалуйста какой эффект оказывает жидкость во время время треньки !

Плохо искал значит...
Пить можно и даже нужно.
Описывать долго, да и просто лень.
Записан

KAA

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 108
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Жидкость на треньке !
« Ответ #2 : 17 Ноября 2005, 15:08:40 »

> Хай люди ! Вот искал на форуме такую тему , но что то не нашел , ну ладно ! Вот расскажите можно ли пить жидкость во время треньки ? Кто в этом хорошо разбирается опишите пожалуйста какой эффект оказывает жидкость во время время треньки !

Пить или не пить - вот в чем вопрос... Здесь все индивидуально. Есть люди, которыу вообще не пьют на тренировке. Есть те, кто пьют воду, сок, энергетические напитки (с гуараной и кофеином), L- карнитин. Я лично выпиваю каждую тренировку около 1 литра воды (вешу 103 кг, поэтому пью много). Постепенно, маленькими глотками в течении всей тренировки. Пить воду во время тренировки однозначно полезно. Рекомендации для качков выпивать в день 2-3 литра чистой воды никто не отменял. Эффект от питья во время тренировки - восстановление жидкости в организме, которую ты теряешь с потом.
Записан

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Re: Жидкость на треньке !
« Ответ #3 : 17 Ноября 2005, 15:26:23 »

Уважаемые господа атлеты!
Посмотрите раздел "3. Коррекция водно-электролитического баланса" в статье "Питание и внешность" - ссылка http://www.ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=84, и не сомневайтесь - пить надо.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

NooB

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 98
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Жидкость на треньке !
« Ответ #4 : 17 Ноября 2005, 15:37:55 »

Спасибо всем !!
Записан

sfairait

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 257
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Жидкость на треньке !
« Ответ #5 : 17 Ноября 2005, 17:27:31 »

Была такая тема недели две назад..нужно обязательно..непомню кто высказывался "200г каждые 15-20 минут..." (с)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.