Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[strongsefty]

>  9 упражнений на плечи?????
> Это сильно много!!!!

это клёво, плечи быстро развиваются, в ширину быстро распирает!

[Paratruper]

>
> >
> >
> > Даже не знаю у меня такое чувство, что у тебя или техника плохая или ты чтото принимаеш из запрещённых препаратов,суди сам у меня папа в свои 40 лет без фармы 100 кг из-за головы сидя на 1 раз жмёт, и ничего с плечами не случилось, а может у тебя суставы закрепощонные...
>
> Я принимаю только креатин и аминокислоты, у меня 9 упражнений на плечи(по 3 на каждый пучок 2 раза в неделю) Это моё любимое упражнение и я думаю что мало жму, хотя плечи растут с неплохой скоростью!!!

9? да это чисто самоубийство!! максимум 3 по 3 подхода гдето хотя как знаеш....

[Jekson]

> Со спиной у меня всё нормально, очень быстро веса на этом упражнении растут(за 3 месяца с 50 до 95кг.), не в одном упражнении даже близких результатов не было, техника правильная(тренер сказал),а что с трапецией, многие говорят что жим сидя даёт хороший толчок для ей роста, а другие отрицают, кто прав?
> >

А на грудь скока жмешь?

[Jekson]

Со спиной у меня всё нормально, очень быстро веса на этом упражнении растут(за 3 месяца с 50 до 95кг.), не в одном упражнении даже близких результатов не было, техника правильная(тренер сказал),а что с трапецией, многие говорят что жим сидя даёт хороший толчок для ей роста, а другие отрицают, кто прав?
>

А на грудь скока жмешь?

[strongsefty]

> >
>
> А на грудь скока жмешь?
>
Лёжа жму 100кг. на раз, если на плечи перед собой то это упражнение вообще не делаю и поэтому не могу сказать сколько жму так!

[Paratruper]

>
> >  9 упражнений на плечи?????
> > Это сильно много!!!!
>
> это клёво, плечи быстро развиваются, в ширину быстро распирает!


Клёво не клёво ты лучше скажи, что ты колеш? :)

[Paratruper]

> >
> > >  9 упражнений на плечи?????
> > > Это сильно много!!!!
> >
> > это клёво, плечи быстро развиваются, в ширину быстро распирает!
>
>
> Клёво не клёво ты лучше скажи, что ты колеш? :)

А то ты говориш, что от девяти упражнений плечи быстрее вырастут, не обижайся но это полная туфта, если следовать такойже логике и дальше то нада будет уже 12 упражнений, а потом и 20 :), дело не в количестве, а в качестве  :)

[ALF]

У меня за всю жизнь плечи пару раз болели, в чем причина? Я имею ввиду послетренировочную боль, приятную такую, в плечах у меня давно очень была, а щас тока на тренировке болят жутко, так что сводит даже, а на следующий день могу столько же делать........ПОЧЕМУ?
Из-за головы довел до 65 кг, потом решил с иделаьной техникой делать и спустился до 50 кг три по 8.....

[ALF]

У меня за всю жизнь плечи пару раз болели, в чем причина? Я имею ввиду послетренировочную боль, приятную такую, в плечах у меня давно очень была, а щас тока на тренировке болят жутко, так что сводит даже, а на следующий день могу столько же делать........ПОЧЕМУ?
Из-за головы довел до 65 кг, потом решил с иделаьной техникой делать и спустился до 50 кг три по 8.....

[Xpom]

Мышцы сводит не из-за накачивания, а постоянного напряжения. Я тоже как то тянул штунгу к поясу... ну и че у меня шею свело :)
 Ладно в тему пора. Ты некогда не думал что тебе  "нехватает" ??? Мышцы должны умиреть и это главное!!!! если ты думаеш что ты можеш еше  подход сделать так делай нетр...
Смерть и никакой пощады

[DavidoFF]

> Смерть и никакой пощады
Жесткач! :)) но так и есть на самом деле