• 28 Января 2025, 06:07:31
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Знающие люди!помогите!

Автор Тема: Знающие люди!помогите!  (Прочитано 965 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

mixej_

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 192
    • Просмотр профиля
Знающие люди!помогите!
« : 13 Мая 2005, 12:30:03 »

Мне 14 лет,мой рост 178 см,а вес 60кг...(я очень худой).Я вот хочу начать качаться,но возможгости ходить в зал нету.=( Но дома у меня естьштанга 30 кг,гантели 2 по 10 кг и две по 5 кг...есть также турник и боксерская груша =).Могу ли я добиться каких нибудь результатов дома???Кроме того я не ем мясо,но ем много молочных продуктов и яйца тоже...помогите плииииииииз
Записан

mixej_

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 192
    • Просмотр профиля
Re: Знающие люди!помогите!
« Ответ #1 : 13 Мая 2005, 12:37:31 »

> Мне 14 лет,мой рост 178 см,а вес 60кг...(я очень худой).Я вот хочу начать качаться,но возможгости ходить в зал нету.=( Но дома у меня естьштанга 30 кг,гантели 2 по 10 кг и две по 5 кг...есть также турник и боксерская груша =).Могу ли я добиться каких нибудь результатов дома???Кроме того я не ем мясо,но ем много молочных продуктов и яйца тоже...помогите плииииииииз

да и еще я начал ходить на бокс (где то уже 2 месяца). А может посоветуете еще как мне накачать ГРУДЬ без СКАМЬИ дома???
Записан

Pallich

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 62
    • Просмотр профиля
Re: Знающие люди!помогите!
« Ответ #2 : 13 Мая 2005, 12:44:11 »

Еще и как можешь! Главное что у тебя есть перекладина! и пол! Подтягивания  и отжимания - вот лучшие упражнения для молодых ребят, если сразу подтягиваться не можешь, пусть кто-то из родных поначалу тебе поможет (достаточно немного придержать твои ноги). Помниться я именно так и начинал, и добился неплохих результатов, летом позанимался, а когда вернулся в школу, все очень удивились моим результатам, особенно физрук, то ниразу подтянуться не мог, а тут 17 раз выдал. так что дерзай! Все в твоих руках! И еще хорошо кушай! И только обычную еду !!! (мясо, рыбу, птицу, крупы, каши, макароны, картошку, молочные продукты и т.п.) Следи за аппетитом, если он хороший, значит ты все делаешь правильно! Желаю тебе  упорства, и тогда результат не заставит себя ждать! Бест Регардз!
P.S.  Напиши нам потом о своих результатах.
Записан

mixej_

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 192
    • Просмотр профиля
Re: Re: Знающие люди!помогите!
« Ответ #3 : 13 Мая 2005, 12:47:41 »

> Еще и как можешь! Главное что у тебя есть перекладина! и пол! Подтягивания  и отжимания - вот лучшие упражнения для молодых ребят, если сразу подтягиваться не можешь, пусть кто-то из родных поначалу тебе поможет (достаточно немного придержать твои ноги). Помниться я именно так и начинал, и добился неплохих результатов, летом позанимался, а когда вернулся в школу, все очень удивились моим результатам, особенно физрук, то ниразу подтянуться не мог, а тут 17 раз выдал. так что дерзай! Все в твоих руках! И еще хорошо кушай! И только обычную еду !!! (мясо, рыбу, птицу, крупы, каши, макароны, картошку, молочные продукты и т.п.) Следи за аппетитом, если он хороший, значит ты все делаешь правильно! Желаю тебе  упорства, и тогда результат не заставит себя ждать! Бест Регардз!
> P.S.  Напиши нам потом о своих результатах.

Спасибо =)да я раз 7-10 подтягиваюсь...вот только худой очень,хотя в детстве был полным
Записан

Mif

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 123
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Знающие люди!помогите!
« Ответ #4 : 13 Мая 2005, 13:46:30 »

> Спасибо =)да я раз 7-10 подтягиваюсь...вот только худой очень,хотя в детстве был полным

Сначала обязательно прочитай основы бодибилдинга, так сказать теорию, посмотри что ты можешь делать дома и вперед!
Очень советую.
http://www.ironmine.narod.ru/books/mcrobertbr/main.htm
Записан

mixej_

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 192
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Знающие люди!помогите!
« Ответ #5 : 13 Мая 2005, 20:53:23 »

> > Спасибо =)да я раз 7-10 подтягиваюсь...вот только худой очень,хотя в детстве был полным
>
> Сначала обязательно прочитай основы бодибилдинга, так сказать теорию, посмотри что ты можешь делать дома и вперед!
> Очень советую.
>


http://www.ironmine.narod.ru/books/mcrobertbr/main.htm

Спасибо ОГРОМНОЕ! а то я чуть было не начал неправильно треннироваться.
Записан

NaZi

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 279
    • Просмотр профиля
Re:
« Ответ #6 : 13 Мая 2005, 22:49:42 »

Нужен ролик для пресса.. Отжимания (грудь), перекладина-подтягивания ШИРОКИМ ХВАТОМ (широчайшие),УЗКИМ ХВАТОМ обратным- бицепс сильно напрягается, брусья..вот что тебе надо... И кушай, кашй и кушай много и правильно....
Записан

mixej_

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 192
    • Просмотр профиля
Re: Re:
« Ответ #7 : 14 Мая 2005, 11:37:34 »

А вот такой вопрос:можно ли мне треннироваться после после бокса в этот же день?На боксе я всего лишь выдыхаюсь,и мышцы после бокса не болят,так могу ли я потом дома треннироваться еще?или от етого толку не будет?просто треннироваться в другие дни я не могу-занят.=(
Записан

Rant4

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 585
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re:
« Ответ #8 : 14 Мая 2005, 15:16:14 »

В тренеровках толк всегда будет.Но маленький.
Записан

DavidoFF

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 343
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re:
« Ответ #9 : 14 Мая 2005, 18:00:01 »

> В тренеровках толк всегда будет.Но маленький.

с боксом ты ваще вес хер набереш...особенно если предрасположенности нет к полноте...те наоборот нада как можно меньше двигаться
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.