-
#15
от
Maximus1983
02 Июль, 2013 12:13
-
Я не писал что легко. Просто предрасположенность, играет роль.
-
#16
от
Виктор С.
02 Июль, 2013 12:24
-
Maximus1983, с пониманием
-
#17
от
Ха
02 Июль, 2013 12:30
-
А мне видео понравилось. Возможно с чем то я не согласен, но есть кое что интересное.
Сегодня попробовал французский жим с гантелями лежа. Хватило 12 кг. на 10-12 повт.
Насчет 10-12 повторений на руке, не совсем согласен. Но возможно каждому свое.
Для меня на бицепс не менее 8 лучше, а в большинстве 12-18 раз.
На трицепс не более 8. В многосуставных (жим, отжимание) 6-4 оптимально. В изоляции 10-12.
На широчайшие спины вчера искал, ничего нормального не нашёл.
-
#18
от
Виктор С.
02 Июль, 2013 12:52
-
Кажется уместным:
Генетика ограничивает вас. Если у вас слишком длинные руки, то вам не суждено стать великим жимовиком, если короткие - тяга - не ваш "конек". А, с другой стороны, если вы тренируетесь как дерьмо, то никакая хорошая генетика вам не поможет!
Эд Коэн.
Не умничаю. Это обращение ко мне.
-
#19
от
igrok
02 Июль, 2013 17:27
-
Могу согласиться, что многие могут наростить руки до 50 см. Но надо иметь массу тела за 120, что далеко не всем надо. Вообще искоючительно см мерить неправильно, важнее функциональные показатели для тех кто занимается на силу, либо степень проработки для тех, кто ББ.
-
#20
от
пацик
02 Июль, 2013 17:58
-
не думаю, что Скоромный говорит про натуральный бодибилдинг. а интервью понравилось)
-
#21
от
Сергей Разумовский
02 Июль, 2013 23:01
-
Надо было к нему в зал придти не только с камерой, но и с той медсестрой, которая к Невскому приходила, и забрать пробу на допинг-контроль!
-
#22
от
Worker
03 Июль, 2013 08:04
-
Надо было к нему в зал придти не только с камерой, но и с той медсестрой, которая к Невскому приходила, и забрать пробу на допинг-контроль!
Сергей, что Вы так строги к химарям? В конце концов, не было бы ААС - не было бы соревновательного бодибилдинга в привычном его понимании
. Ибо не заложено природой в человека быть шкафоподобным, выживать сложнее. Вон у неандертальцев средняя мышечная масса была процентов на 30 больше, чем у кроманьонца, а к чему это все в итоге привело?
А народ же жаждет зрелища! Больше! Толще! Мясистее!
ПС. Я бы даже добавил, общество всю эту кашу заварило, навязав подобные требования, а теперь, видите ли, ему не нравится, что атлеты употребляют стероиды.
-
#23
от
hNWSt
03 Июль, 2013 08:34
-
А мне видео понравилось.
Намного приятнее с ним общаться лично :-)
Два года назад занимался в Люберецком Светофоре, куда регулярно, позаниматься приходил Андрей. Очень приятный человек. Всегда ответит на все вопросы, подскажет, поможет.
А какие "печенки" кушает- его дело. он не кричит что натурал.
-
#24
от
Уфимец
03 Июль, 2013 10:27
-
Надо было к нему в зал придти не только с камерой, но и с той медсестрой, которая к Невскому приходила, и забрать пробу на допинг-контроль!
Невский оказался в ж...пе потому что заявился натуралом. А Андрей такого не заявлял,так что берите,проверяйте,наплевать.Ему терять нечего.
Пэ.СЭ.: Когда меня спрашивают: Принимаешь? Я отвечаю: Давай перейдём сразу же без прелюдий к тому вопросу который тебя интересует-стоит у меня или нет. Нет,не стоит,и вообще давно отвалился.
-
#25
от
Iggy
03 Июль, 2013 16:00
-
эдакий депрессивный вариант вышел...то есть если у меня рука 44 при росте 169 и весе 90 (при добрых 20% сала) то можно смириться что может выйдет 45-46 с "витаминами" а не пытаться догнать руки до 45 как я пытаюсь на одном протеине...как раз сегодня у меня "день рук".
Плохо другое...приходит момент когда бицепс-трицепс еще тащит а вот суставы-связки уже не любят это дело. В прошлом году при попытках работать пшнб 75 кило запястье начало "уходить"...то есть получается альтернатива скинуть вес и перейти на эти самые 12-15 повторов эдак в 5 сетах на упражнение. Как раз сейчас пробую. Хотя хилостью предплечий совсем не страдаю, но запястье сравнительно узкое.
Так что не думаю я что кто угодно сделает 50...без витаминов. Я думаю тут без очень хороших связок-суставов никак.
-
#26
от
Ха
04 Июль, 2013 07:00
-
эдакий депрессивный вариант вышел...то есть если у меня рука 44 при росте 169 и весе 90 (при добрых 20% сала) то можно смириться что может выйдет 45-46 с "витаминами" а не пытаться догнать руки до 45 как я пытаюсь на одном протеине...как раз сегодня у меня "день рук".
Плохо другое...приходит момент когда бицепс-трицепс еще тащит а вот суставы-связки уже не любят это дело. В прошлом году при попытках работать пшнб 75 кило запястье начало "уходить"...то есть получается альтернатива скинуть вес и перейти на эти самые 12-15 повторов эдак в 5 сетах на упражнение. Как раз сейчас пробую. Хотя хилостью предплечий совсем не страдаю, но запястье сравнительно узкое.
Так что не думаю я что кто угодно сделает 50...без витаминов. Я думаю тут без очень хороших связок-суставов никак.
У меня сегодня день ног. Решил поделить
Сделать один день "ручной", другой "ножной".
К ручному может изоляция на ноги добавлю, а то я не знаю как уменьшить таз, при этом, что бы бедра не уменьшались.
Пошел приседать
-
#27
от
44110
04 Июль, 2013 08:08
-
У меня сегодня день ног. Решил поделить
Сделать один день "ручной", другой "ножной".
К ручному может изоляция на ноги добавлю, а то я не знаю как уменьшить таз, при этом, что бы бедра не уменьшались.
Пошел приседать
Идеальный бред
-
#28
от
Сергей Разумовский
04 Июль, 2013 08:41
-
У меня сегодня день ног. Решил поделить
Сделать один день "ручной", другой "ножной".
К ручному может изоляция на ноги добавлю, а то я не знаю как уменьшить таз, при этом, что бы бедра не уменьшались.
Пошел приседать
Идеальный бред
Так это надо было ещё придумать!
-
#29
от
44110
04 Июль, 2013 08:57
-
Сергей, я думал, ну может спешил, там, в спешке черкнул или как то слова не так поставил в очерёдности. Короче крутил-вертел, искал смысл.
Но вот фраза " К ручному изоляция на ноги добавлю, а то я не знаю как уменьшить таз..." окончательно выбила из под моего сознания основу.