Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ziama]

Парни, занимаюсь полгода, программа четырёх дней
ПН - спина
ВТ - отдых
СР - ноги
ЧТ - отдых
ПТ - грудь, плечи
СБ - руки
ВС - отдых

подскажите полезный комплекс упражнений (программу) для расширения плеч!!

Предупреждаю, я не новичок, так что учить меня жизни не надо, просто дайте совет по моей теме.

[Толстяк]

> Парни, занимаюсь полгода, программа четырёх дней
> ПН - спина
> ВТ - отдых
> СР - ноги
> ЧТ - отдых
> ПТ - грудь, плечи
> СБ - руки
> ВС - отдых
>
> подскажите полезный комплекс упражнений (программу) для расширения плеч!!
>
> Предупреждаю, я не новичок, так что учить меня жизни не надо, просто дайте совет по моей теме.


Ранее был топик по этому вопросу.По-моему многое было обсуждено: http://forum.ironman.ru/forum_center.php3?func=detail&rid=&page=1&parent=62325