Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cossack]

Да, ты прав - у взрослого человека кости не тянутся, они растут! Идиот. Закрытие зон роста происходит к 20 - 22 годам. И опять же - всё индивидуально.

[Денисыч]

Да, ты прав - у взрослого человека кости не тянутся, они растут! Идиот. Закрытие зон роста происходит к 20 - 22 годам. И опять же - всё индивидуально.

Cossack-ты заипал уже всех умник

[Mr.Z]

Я так понимаю, при широком хвате горизонтальный вектор растяжения больше. Но дело в том, что он ещё больше если ухватиться за косяк на уровне плеча и растянуть ключицу. Я поэтому и спросил - что важнее сила или время растяжки. Например на клее "Момент" написано: решающее значение играет сила нажатия. Вот я и хочу узнать, что для расширения плеч играет решающее значение. Понимаешь о чём я говорю?

Понимаю, но лично у меня широким растяжение лучше.

[Cossack]

Растяжение чего? Если плеч (ключиц), то согласен. А если крыльев, то - нет.

[Cossack]

[/quote]Ну крепкий хват будет точно, а вот насчет широких плеч-сомневаюсь (это я про висы)[/quote]

Если ты такой дебил, что не видишь разницы между расширением костяка плеч и наращиванием мускулатуры, то тебе здесь делать нечего.
И ещё, если ты в чём-то сомневаешься, ну не пиши сюда. Это не опрос мнений.

[Лезвиями Сердце...]

я еще никого на этом форуме никого так не называл, но парень, ты - даун...хотя бы топик изучил бы...говорится о расширении костяка

еще один бычащий долбо@б, хотя бы профиль заполнил бы, а то окажется, что очередной дрищь с жимом 50 и приседом 60...

п\с\ Mr.Z хоть и новичек, но уверен, что у него силовые побольше будут, чем у тебя...

хренли ты вообще выпендриваешься(?) пришел на форум, пытается выебнуться и обосрать, только вот даже не удосужился топик прочитать... если и дальше будешь продолжать в том же духе, то лучше сразу купи себе комплект барабанных палочек и иди возглавляй колонну идущих на х@й!!!

[GoDziLo]

Да, ты прав - у взрослого человека кости не тянутся, они растут! Идиот. Закрытие зон роста происходит к 20 - 22 годам. И опять же - всё индивидуально.

Косяк,член тоже до 20ти лет растет,пробовал порастягивать?

[Cossack]

я еще никого на этом форуме никого так не называл, но парень, ты - даун...хотя бы топик изучил бы...говорится о расширении костяка

еще один бычащий долбо@б, хотя бы профиль заполнил бы, а то окажется, что очередной дрищь с жимом 50 и приседом 60...

п\с\ Mr.Z хоть и новичек, но уверен, что у него силовые побольше будут, чем у тебя...

хренли ты вообще выпендриваешься(?) пришел на форум, пытается выебнуться и обосрать, только вот даже не удосужился топик прочитать... если и дальше будешь продолжать в том же духе, то лучше сразу купи себе комплект барабанных палочек и иди возглавляй колонну идущих на х@й!!!

А ты что согласен с GoDziLo, что дыхательные приседания эффективны только до 12 лет?

[Xpom]

> У моего друга такая проблема: у него рост около 187см, фигура эктоморфа. У него довольно узкие плечи, и он просто помешан на том, чтобы их увеличить - не в плане за счет мышц(это он уже делает), а в плане увеличения кости что ли! Как вы думаете, это в принципе реально?
> Если да, то подскажите: как???

Эффективны упражнения на расширение грудной клетки, как то:
- дыхательные приседания + пуловер (в суперсете);
- разводка с гантелями на горизонтальной и наклонной скамьях;
- подтягивания широким хватом
и последнее - иногда визуально расширяются плечи всего лишь при исправлении осанки...

дыхательные приседания эффективны только до 12 лет,когда в скелетных костях еще присутствует хрящевая ткань,а у взрослого человека кости не тянутся,а ломаются.


 Исправлено: Анндреевич, 15.11.2006 14:13:18

Читал на счет роста костей
идя в следушем
вверх может и не выростиш но в ширену можеш и в 40 лет вырости

Простой пример
Маркус руль
Мышцы на плечах здоровые но то что и костяк выше шире нормального тоже видно
до занятий этого не было

[Mr.Z]

Растяжение чего? Если плеч (ключиц), то согласен. А если крыльев, то - нет.

Именно ключиц и еще грудных мышц.

[Mr.Z]

> У моего друга такая проблема: у него рост около 187см, фигура эктоморфа. У него довольно узкие плечи, и он просто помешан на том, чтобы их увеличить - не в плане за счет мышц(это он уже делает), а в плане увеличения кости что ли! Как вы думаете, это в принципе реально?
> Если да, то подскажите: как???

Эффективны упражнения на расширение грудной клетки, как то:
- дыхательные приседания + пуловер (в суперсете);
- разводка с гантелями на горизонтальной и наклонной скамьях;
- подтягивания широким хватом
и последнее - иногда визуально расширяются плечи всего лишь при исправлении осанки...

дыхательные приседания эффективны только до 12 лет,когда в скелетных костях еще присутствует хрящевая ткань,а у взрослого человека кости не тянутся,а ломаются.


 Исправлено: Анндреевич, 15.11.2006 14:13:18

Читал на счет роста костей
идя в следушем
вверх может и не выростиш но в ширену можеш и в 40 лет вырости

Простой пример
Маркус руль
Мышцы на плечах здоровые но то что и костяк выше шире нормального тоже видно
до занятий этого не было

Согласен. Теоретически можно растянуться очень сильно. Это касается и позвоночника и плеч и т. п. Но на практике придется висеть на турнике с очень большими весами. Есть такой народ, в котором женщины растягивают позвоночник в шейном отделе при помощи кольц.

[Mr.Z]

Да, ты прав - у взрослого человека кости не тянутся, они растут! Идиот. Закрытие зон роста происходит к 20 - 22 годам. И опять же - всё индивидуально.

Косяк,член тоже до 20ти лет растет,пробовал порастягивать?

Член растет от твоего гормонального фона, наверное так.

[Лезвиями Сердце...]

А ты что согласен с GoDziLo, что дыхательные приседания эффективны только до 12 лет?

естественно нет, я говорил про расширение плеч, в частности за счет подтягиваний(тяги блока) ШИРОКИМ хватом.

ты писал, что узким хватом лучше, хотя спрашивали о расширении костяка+накачка широчайших, а узким хватом расширения костяка небудет особого, если я не прав, то обоснованно оспорь.

тем более что мне не понравилось то, что ты называешь человека дебилом без видимой на то причины. я думаю пока еще не ясно, умнее ли ты его(?)идиотом просто так тоже не стоит называть человека...если он не прав, так объясни это, а не трепи языком, и покажи ему, в чем он не прав.

[Cossack]

А ты что согласен с GoDziLo, что дыхательные приседания эффективны только до 12 лет?

естественно нет, я говорил про расширение плеч, в частности за счет подтягиваний(тяги блока) ШИРОКИМ хватом.

ты писал, что узким хватом лучше, хотя спрашивали о расширении костяка+накачка широчайших, а узким хватом расширения костяка небудет особого, если я не прав, то обоснованно оспорь.

тем более что мне не понравилось то, что ты называешь человека дебилом без видимой на то причины. я думаю пока еще не ясно, умнее ли ты его(?)идиотом просто так тоже не стоит называть человека...если он не прав, так объясни это, а не трепи языком, и покажи ему, в чем он не прав.

Извиняюсь - нервы.
Я так понял, что главное - это горизонтальное растяжение (сжатие) ключиц, для стимулирования роста костной ткани. Но тогда получается, что любое упражнение с шириной хвата больше ширины плеч расширяет костяк. Ты как считаешь?

[Cossack]

[/quote]

Читал на счет роста костей
идя в следушем
вверх может и не выростиш но в ширену можеш и в 40 лет вырости

[/quote]

Где читал?